健康管理到底管什么?怎么管?
针对慢病管理,健康管理会针对每一个慢病方向有一套专门的慢病管理方案,比如心血管健康管理、糖尿病健康管理;针对亚健康人群,有调理健康管理方案,比如肥胖管理、睡眠管理、疲劳综合征管理等;而针对健康人,则有另一套健康生活方式管理方案,指导他们身体更健康;针对企业呢,还有员工的健康管理。健康人群热爱健康的群体已...
一个人身体越来越健康的10个迹象,你中了几个?
一个健康的饮食习惯应该包括控制油、糖、盐的摄入量,并且保持肉类和蔬菜的平衡。平时可以通过煲汤来补充营养,同时也不要忘记摄入足够的蛋白质和奶制品,这些都是健康饮食的重要组成部分。虽然高糖、高油、高盐的食物偶尔吃一下很享受,但长期大量摄入对身体是有害的,因此应该适量食用。3.坚持运动常言道:“生命...
带您了解什么是健康素养?为什么要做健康素养监测?
二是以知识、行为、技能为导向,将健康素养分为3个方面:基本健康知识和理念素养、健康生活方式与行为素养、基本技能素养;三是从公共卫生角度,以公共卫生问题为导向,将健康素养分为6个方面,即科学健康观素养、传染病防治素养、慢性病防治素养、安全与急救素养、基本医疗素养和健康信息素养。3.2023年我市居民健康素养水...
瘦≠健康 体重管理要避开这些认知误区
????健康体重是一个相对的概念,它取决于多种因素,包括身高、年龄、性别等。通常,我们可以通过计算身体质量指数(BMI)来初步判断一个人的体重是否处于健康范围。????其计算公式为:BMI=体重(kg)/身高(m)??;通常18.5≤BMI<24,为正常体重。当24≤BMI<28,为超重;当BMI≥28,为肥胖。如果BMI<18.5,则为体重...
从呼吸道疾病到健康生活,2023年这些100万+文章,让我们看到健康的...
走路,看上去是再普通不过的一件事情,有时却可以透露一个人的健康状况。尤其是中老年人,如果走路时出现以下这几个特征,很可能是疾病的预警信号。阅读100W+50岁后,胖点好还是瘦点好?研究发现:体重有这个特点的人,更容易活到90岁!俗话说“有钱难买老来瘦”,但也有不少研究发现,微胖的老人更能抵御疾病,可...
广东省卫生健康委员会
每个人要树立自己是健康第一责任人的理念,并把责任落实到行动上,具体包括:1.预防艾滋病性传播:洁身自爱,不性乱,避免卖淫嫖娼、多性伴、无保护性行为、吸毒等传播艾滋病的危险行为;发生性行为时,坚持正确使用质量合格的安全套(www.e993.com)2024年10月19日。2.预防血液途径传播:不与他人共用剃须刀、牙刷等;不用未消毒的器械穿耳、纹眉;切...
其实, 老天爷要“收回”一个人的福运, 会提前给出以下4个暗示
精神状态的波动,包括很多方面:情绪的起伏、梦境的变化、对周边环境的感知能力的降低等等。如果一个人突然间变得多愁善感,对什么都提不起兴趣,往往预示着其内心世界正在遭受破坏,精气神的匮乏会让他们很难保持好运。特别是梦境,似乎一直有种神秘的预知力量。
对话|北大心理学教授王垒:快乐教育能帮助孩子从小远离抑郁
王垒:正确的教育方法可以帮助一个人健康茁壮成长,并有能力应对未来的各种挑战;错误的教育方法则可能给未来成长带来障碍甚至灾难。在书中,我介绍了两种有益的教育方法,即快乐教育和挫折教育。关于快乐教育,很多人脑海中的第一印象可能是:减少学业压力,降低考试难度,让孩子有更多时间玩耍,每天过得快乐。这些想法符合人...
精神疾病并不遥远!正值世界精神卫生日之际,共筑精神健康防线
在门诊过程中,针对这类心理疾病会给出什么建议?第一个层面是在比较早期的时候进行自我帮助或寻求他人帮助。我们可以尝试一些放松的训练,比如正念和冥想。适度的运动和锻炼,比如瑜伽和游泳,能够激发我们的大脑,释放更兴奋的神经递质,从而有效缓解躯体上和精神上的焦虑。如果身边人寻求帮助时,我们可以诉说一些关心的话语...
精神疾病并不遥远!正值世界精神卫生日之际,共筑精神健康防线
在门诊过程中,针对这类心理疾病会给出什么建议?第一个层面是在比较早期的时候进行自我帮助或寻求他人帮助。我们可以尝试一些放松的训练,比如正念和冥想。适度的运动和锻炼,比如瑜伽和游泳,能够激发我们的大脑,释放更兴奋的神经递质,从而有效缓解躯体上和精神上的焦虑。如果身边人寻求帮助时,我们可以诉说一些关心的话语...