减压游戏,自我调节,沟通技巧,省公安厅基层送教干货满满受热捧
通过做一场“我是一名警察”的减压赋能团队小游戏,增强团队协作配合能力;开一场“压力管理和情绪调节”的丰富多彩知识大讲堂,正确引导应对工作、生活中自我调节能力;办一场“小蜜蜂”“花开花落”的风味有趣小课堂,引出“一对一”咨询服务;使大家在游戏中释放压力、放松身心,帮助民辅警把日常工作生活中积压的内在压...
如何自我调节情绪
情绪调节还与我们的自我意识有关。很多人,包括张女士在内,往往忽略了情绪背后的深层需求。比如,在她对孩子发怒之后感到的罪恶感,实际上可能源自于对自我价值的质疑和对家庭和谐的深层渴望。没有对这些需求的认识和理解,情绪管理的努力往往是徒劳无功的。此外,社会和文化对情绪表达的期望也对我们的情绪管理能力产生...
一个高情商的人不仅仅是说话漂亮,还包括这几个方面的品质
2、管理自己的情绪,其主要是自我调节、自我控制在工作和生活当中,情商高的人往往都是自我情绪管理得很好,不会随意发脾气,不会随意乱说话。高情商的人不会没有情绪,也不是不会发脾气,是知道在什么样的场合不会随意发脾气,会自我控制。有时候,面对工作或生活的不如意,影响到心情,也会学会自我控制,不会随意迁怒他...
如何提升自我成长的能力?爱、支持与陪伴
自我调节、自我成长的前提条件是自我觉察,经常性的自我觉察,可以保证我们对自己的心理过程随时监控,及时发现“问题”并调节。此外,经常性地自我觉察、反省,还可以让我们对自己的心理过程、“问题”更敏感,更容易发现“问题”,并及时调节,这是我们可以及时、快速自我成长的前提条件。但是,我们成长过程中,我们的父母、...
20岁必学技能,30岁的你不会后悔!
年轻人一定要学会自我调节:①接受现实。面对无法改变的事实时,学会接受并积极寻找解决问题的方法。②寻求帮助。遇到问题时不要独自承担压力,可以向家人朋友或专业人士寻求帮助和支持。③培养兴趣爱好。通过运动、听音乐、旅游等方式放松身心缓解压力。
第33届郭沫若奖学金部分获得者访谈
大一——适应阶段:主要为了适应高中到大学的衔接做调整,形成一套适合自己的作息规律、学习方法(www.e993.com)2024年9月29日。大二——准备出国英语考试:当时GRE只有一次考试机会,那阵子学习压力倍增,但同时也因此大大提高了效率。由于自身英语底子相对薄弱,韩强硬是把“红宝书”背了不下10遍。回忆当时凌晨1点睡,早上7点起,中午补半个钟头觉...
医本正经·母亲节特辑②丨读懂妈妈的“心事”,这份心理健康指南请...
自我调节方法包括:1、保持均衡饮食,进行适量运动有助于身体释放内啡肽,缓解抑郁症状。2、参与个人兴趣活动,加入母婴社区,获取专业建议和资源。3、与家人、朋友沟通,分享感受,获得情感支持。必要时,寻求专业医生帮助。身边人要倾听和理解母亲的感受,保持同理心和耐心,不要批评和责备,建立健康的家庭氛围,主动分担...
“一旦上过班,气质就变了”?中青报整版聚焦:“班味”究竟是什么味儿
离职解决不了职场中遇到的问题,最关键的是做好自我调节。地铁就是“班味”非常浓的交通工具。希望自己能保持下去,把上班和下班这两个剧本同时演好。“一旦上过班,你的气质就变了。”有网友自嘲:即便上班打扮再精致,也挡不住浑身散发出的疲惫之感。“班味”究竟指怎样的“味道”?初入职场的年轻人如何调适...
中青报整版聚焦:“班味”究竟是什么味儿
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王荣生:阅读策略与阅读方法
学习或阅读过程中的自我监控和调节、“学习策略”和“阅读理解策略”都属于元认知知识。来源于心理学研究的元认知知识,很大程度上是超学科的。“学习策略”是“所有科学分支学科和一般的学术性科目”的学习策略;“阅读理解策略”则是阅读所有文章和书籍的阅读理解策略,尽管心理实验所涉及文本,主要是故事性和说明性的。