打坐时要意守丹田还是冥想(摘自蔡衍颛先生讲课文字实录)

答:你们跟我修炼一般都是以接受我助功,譬如你们现在可以以打坐的这种姿势闭着眼睛接受我助功,你现在马上试一下,不管你意守中丹田还是下丹田,还是意守手脚,你就会出现一个感觉——你老是守不住的,其实在我的助功作用下你的意念会自然被分开的。冥想呢,自古冥想有一个误区,就是说想那些永远想不通的事情;参禅...

怎样将能量转换到体内储存(摘自蔡衍颛先生讲课文字实录)

意守丹田其实是自学气功的人从下手修炼到通小周天才有意守下丹田这个概念,通大周天了一般都不用意守下丹田了,到大开顶就一定不用意守下丹田了,假如你们再去意守下丹田,那你就不进步了。就好像你们读到初中以上,老师就不用再教你们a、o、e了,是不是啊,就不用说想当年进小学老师就教我们a、o、e,现在读中...

少林内家千斤丹田劲功法

接上式,下肢不变,两手掌松叠,内外劳宫穴相对(男左掌在内,女者右掌在内)贴于脐下丹田部位,依次意念头颈部、胸部、背部、手臂部、脚腿部、髋部的气全部聚集到丹田处,意想丹田内有个晶莹透明发亮的气团,同时会感到腹部饱胀、舒畅,个别甚至有腹鸣之现象,这均属正常的反应,请练习者不必惊慌。注:注气时毋须刻意怎...

少林真传镇山之宝(护寺真功)--铜头铁臂十八罗汉功

右手成立掌,置于在掌心处,然后开始习练呼吸法,首先吸一口气到体内,压至下丹田处,闭气2—3秒钟,同时全身前紧,头往上顶,左手有力上托,右手则用力下按,两手同时用力托按,拉亦不分开,呼气时,将气由口中慢慢呼出,同时全身放松,双手亦放松但不分开,如此反复练习5—10分钟,接练下式。

人类的又一次进化(完整版)

一、基本方法:全身放松,意守丹田(肚脐下三横指的下丹田穴位),轻微前倾身体,借助重力,后蹬前踩,四肢只起传递力的作用。首先走好第一步:上坡(或上楼房梯步)时,想着丹田穴位位置肌肉群的任意一个点,作为目标,用目标点肌肉鼓劲(心里别在意鼓劲得怎样)。

梅花拳“内功”秘要,一百天见功效!

锻炼至二十一天(循环一小周天),就能以意领气,使气随着自己的意识在体内各部周而复始进行运动,引导呼吸由短变长、由粗变细、达到深呼浅吸、静止自如,呼气时小腹要收缩,使全身放松,吸气时,用鼻吸入小腹,要鼓气,逐渐由自然呼吸进入腹部呼吸(www.e993.com)2024年11月20日。从而达到气随意走,意与气合。反复锻炼必能意守丹田,徐徐入静,这在气功...

学会炼丹田,功夫非等闲!

「意守」是一种练功方法,主在透过意念守一,排除杂念,达到入静,所以在炼功时,首先要注意精神集中,意守丹田。下丹田既是调整十二正经和奇经八脉的中心部位,意守此处有发动内气、贯通经脉之效!所谓的意守丹田简单地说,就是排除杂念,全神贯注到丹田的部位,耳无闻,目无视,鼻无嗅,心不外驰,专心体会体内穴位真气...

想意守下丹田把根基筑好,这对吗(摘自蔡衍颛先生答疑辑录)

其实,我们全身从头到脚,包括每一根汗毛,每一根头发,连你的指甲都有能量场穿过,意守哪个地方,就是通过你的意念对生理的感知从而使他慢慢接受了穿透这个位置的能量场,你意守下丹田,你只是下丹田那个部位,那个肉体在接受能量,你意守全身是整个身体同时在接收能量,所以那个时候接受能量更多,也就是所谓的采气的效果更...

意守下丹田的奥妙,一吸百脉皆合,一呼百穴皆开!

意守下丹田可以后天呼吸之气接蓄先天元气。所以,意守下丹田可以治百病,可强壮下元,尤为老年人或破体之人添油接命,功效突出。意守下丹田可纠正“上盛下虚”的现象,平衡阴阳。另外意守下丹田由于强化了肝脏的功能,还可以增强排毒、解毒的作用。意守肚脐能治百病,上面说的这些就是意守肚脐能治百病的原因。

何为意守丹田?丹道周天功的修炼方法和原则技巧

意守丹田,是练功人将意念集中并保持在丹田部位的练功方法,是众多意守方法中的一种。更确切地讲,这种方法属于意守自身部位类中的意守穴位法。但实际练功时,人们是无法将意念仅仅守在一个穴位上,只能意守在以穴位为中心的一个范围内。因此,将丹田理解为这样一个范围更合适些。人身虽有三丹田、五丹田之说,但实际...