冬天给孩子吃山药,强健脾、肺、肾,但你知道怎么吃吗?

1、滋阴健脾:西兰花炒鲜山药片材料鲜山药、黑木耳、胡萝卜、西兰花各适量。做法山药、胡萝卜去皮后切片,黑木耳撕小块,西兰花掰小朵;木耳和西兰花沸水焯至5分熟,备用;锅中放油,烧热后放入准备好的所有食材,炒熟调味即可。功效及适宜人群滋阴润肺,健脾益气。适合3岁以上、无积食、无病痛的孩子...

冬天干燥容易便秘,多吃这六道润肠菜,清热润燥防便秘,别不懂吃

通过将这些食材融入到日常饮食中,我们可以轻松应对冬季的干燥气候,预防便秘的发生。一、苹果山药排骨汤二、凉拌菠菜木耳三、西兰花胡萝卜炒鸡蛋四、西芹炒香菇五、包菜炒鸡蛋六、番茄炒娃娃菜无论是老人还是孩子,都能从中受益,享受健康美味的佳肴。所以,让我们在这个冬天,一起享受美食的同时,也呵护好自己的...

冬天必吃!八道清爽荤素菜让你胃口大开

把胡萝卜剥了皮切成薄片,西兰花切成小块放一边等着,锅里烧水,水开了就把西兰花和胡萝卜扔进去焯一焯,完事儿捞出来沥干水分,留着待用。先把蒜剁成末,接着热锅烧油,油热了就把蒜末丢进去炒出香味,紧接着把胡萝卜和西兰花一起扔进去翻炒。接着撒点盐、黑胡椒粒和生抽进去调味,翻腾翻腾让它更香,再把...

冬天逛菜市场,这4种蔬菜少买,菜贩子都很少吃,看后涨知识了!

冬季的西兰花自然也是大棚里种植出来的,免不了会喷洒一些农药,也可能食用一些激素,所以如果在吃的时候,处理不好的话,可能会给身体带来麻烦,所以我们尽量用淡盐水浸泡,或者用淘米水浸泡吧!估计这也是菜贩子自己不吃的原因。4、娃娃菜最后一种就是娃娃菜了,它也被人们称为小白菜。其口感比白菜要嫩,要甜一些。...

冬天买菜,碰到这4种“甲醛菜”,再便宜也别要,用开水都洗不净

通常情况下，娃娃菜在常温下保存3天左右，放入冰箱可以保存一周，因此如果超过7天还没有变质，这样的娃娃菜就不推荐购买。建议购买纸质包装的娃娃菜，它们保质期虽然短，但不含甲醛。第二种需要警惕的蔬菜是单独包装的西兰花。很多人会误以为这种精美的包装意味着新鲜，但实际上，包装内部的水滴可能引起变质。对于这种...

@冬天爱吃冰的人,你可能是缺铁了!

补铁最佳搭档:维生素C补铁的时候最好同时补充维生素C,维C可以促进铁质的吸收,如柑橘类水果(橙子、桔子、柚子)、哈密瓜、草莓、深绿色蔬菜(菠菜、油菜、空心菜、芥菜、西兰花、茼蒿、韭菜)等(www.e993.com)2024年11月28日。原标题:《@冬天爱吃冰的人,你可能是缺铁了!》

藏在身边的“叶酸冠军”,中老年过冬天很需要,别不舍得花钱买

6、炖煮两分钟左右,加少许盐调味,搅匀即可关火盛出,汤鲜味美的西兰花就做好了。——老井说——西兰花在烹调前最好焯一遍水,因为西兰花里面是富含草酸的,焯水能够很好的去除草酸,而且焯水的时候加一些盐和油,能去除西兰花上面落的灰尘和细菌,也能更好的锁住西兰花中的营养,使里面的叶绿素也能增强,保持西兰...

冬天总想吃“冰”的人,你身体可能缺这个元素!

补铁最佳搭档:维生素C补铁的时候最好同时补充维生素C,维C可以促进铁质的吸收,如柑橘类水果(橙子、桔子、柚子)、哈密瓜、草莓、深绿色蔬菜(菠菜、油菜、空心菜、芥菜、西兰花、茼蒿、韭菜)等。

冬天总想吃「冰」的人,你可能是缺铁了

也建议多吃富含维生素C的食物,以增强铁吸收,如柑橘类水果(橙子、桔子、柚子)、哈密瓜、草莓、深绿色蔬菜(菠菜、油菜、空心菜、芥菜、西兰花、茼蒿、韭菜)等。▲(生命时报)|发布于:四川打开新浪新闻

冬季喉咙痛,建议清淡饮食多喝水,分享八道家常菜,好吃不上火

1、西兰花剪成小朵放入清水中,加入食盐和淀粉,先浸泡十分钟,再清洗干净沥干水分。香菇清洗干净后切成片。2、起锅烧水,水开后放入食盐和食用油,再放入西兰花焯水煮至断生,然后捞起来沥干水分备用。3、起锅烧油,油热后放入蒜末炒香,再放入香菇翻炒,炒至变软后放入西兰花翻炒均匀。