高燃书单!她们影响世界的能力,不止于赛场

有的做过9次手术、有的是妈妈跑者、有的患有焦虑症、有的从赛道上被拽下来、有的深受歧视之苦、有的遭受过性虐待……但在面对疾病、伤痛与质疑时,她们从没有退缩,而是选择再坚持一秒、再迈出一步。在书中,她们分享了自己走出低谷、从挫折中复原的成功智慧,让我们知道,我们也能“像她那样”有勇气去开始、有...

给焦虑症患者的忠告,你们最好的医生其实是你们自己!

五、倾述的方法,也能缓解压力。如果当面不好说,或是找朋友和家人倾诉一下,多打打电话,也能缓解焦虑。我想说人有适当的焦虑是很正常的,但如果焦虑过度就会产生的一种担忧、紧张、不安、恐惧、不愉快等的综合情绪体验。焦虑伴有明显的生理变化,适当的焦虑可以通过自我调节、锻炼来克服,然而症状严重者仅凭自我调节治...

张朝阳曾患焦虑症:靠行为心理学治愈自己

“如果用一个文科生比较通俗易懂的话来说,就是转移注意力。”俞敏洪补充道,人不能沉浸在焦虑和恐惧害怕中,最好的办法,就是去做你认为对你还有点用的事情。听完俞敏洪的经历,张朝阳感慨,每个人离抑郁症和焦虑症只有一步。在谈到当下社会较为普遍的焦虑现象时,张朝阳认为,每个人都在半山坡待着,稍微不小心一步...

主体视角·经验|不要在年轻的时候自杀

为了之后几十年幸福地活着,坚持忍受几年痛苦是值得的。曾经有位稍年长的朋友告诉我,她身边不少朋友都有过抑郁症,大多在三十几岁后都痊愈了。因为她的这句话,给了我坚持下去的动力。我也实在好奇,想要体验下没有抑郁症的人生。很庆幸,我坚持下来了,现在已经抑郁症痊愈几年了。“新鹄相助”,新的精神障碍社...