老年人少做这几种运动,练得越多伤得越重!

这种运动并非适合所有老人,特别是身体瘦弱、肌肉较少者,或者是血管有粥样硬化问题的老人,长期进行该项运动,可能会对腿部静脉造成损害。有硬化问题的血管经常在过硬的器械上面“杠”,更会加速血管的堵塞。⑤健康时报图最适合老年人的运动是这几种!1.走路走路对体能的要求较低,而快走消耗能量多,并且不会对关节...

该嘘嘘时千万别“腿软”---憋尿的危害,如何避免憋尿?

8.高血压如果在后半夜憋尿,势必影响睡眠,不但增加感染机会,而且有尿意不让排出,长期刺激大脑中枢,会反射性地引起血压增高,如果原有高血压心脏病的人定会加重病情。老年人、体弱者、孕妇有尿意时也应及时排尿。9.尿失禁如经常憋尿,就会使括约肌和逼尿肌常常处于紧张状态。如果憋尿时间过长,膀胱内尿量不断增加,...

检查报告上的“多发性脑梗塞”严重吗,需要如何治疗?

除了最常见的原因——动脉硬化之外,还有血管炎、肿瘤、血管畸形等多种原因也可以导致。此外,由于基因、吸烟酗酒、“三高”年轻化等等因素的共同作用,即使是年轻人,发生动脉硬化的情况,也并不罕见。所以,青年脑梗塞在临床上尽管不如中老年病例多,但绝不罕见。“多发性脑梗塞”和“腔隙性脑梗塞”有何区别和联系?...

多元选择为老年人健身添活力

调查组分析了老年人不参加体育锻炼的原因,身体机能素质下降,不能参加锻炼是2007年调查的一个因素;“没兴趣”“惰性”是2014年调查的因素;2020年的新冠疫情应该是老年人不能选择锻炼的重要影响因素。伴随着国内优化新冠疫情防控政策,老年人群体需要增强体质,适度锻炼。如何动员不积极锻炼的老年人群走出思想误区?2020年,...

追智能手机的老年人:我们也很焦虑,再不“触网”就要被淘汰了

周裕琼观察到，这一代老年人的成长背景与思维方式习惯了简单机械、命令式的灌输，而数字思维需要的自我探索恰恰与前者背道而驰。在周裕琼几乎所有关于老年人与数字化的调研中，是否会用微信是一个重要的分析样本。2018年7月，周裕琼团队与腾讯研究院合作开展的调查报告《吾老之域：老年人的微信生活与家庭微信反哺》中，...

老年人:我真的想学会发微信、抢红包、去网购

周裕琼观察到，这一代老年人的成长背景与思维方式习惯了简单机械、命令式的灌输，而数字思维需要的自我探索恰恰与前者背道而驰(www.e993.com)2024年11月20日。在周裕琼几乎所有关于老年人与数字化的调研中，是否会用微信是一个重要的分析样本。2018年7月，周裕琼团队与腾讯研究院合作开展的调查报告《吾老之域：老年人的微信生活与家庭微信反哺》中，...

男女长寿原因不相同 养生保健各有重点

学学日本老人的长寿操椅子操。背部挺直,臀部只占一半椅面。两手交叉放在头后,依次抬起一侧大腿,再放下。抬腿时,膝盖应尽量超过肚脐,每次做20~40个。老人如果感觉腰部不适,可边呼气边做。椅子操可轻松缓解老人腿部疼痛,还能改善因久坐引起的肌肉松弛和酸软症状。胃肠不好的老人,不妨坐在椅子上,双脚合并,然后缓慢抬...

中老年人臀部酸胀、下肢后外侧麻木,为啥?

只有边治疗边考虑,是不是与自己分析的吻合?这就是近年来比较流行的“治疗性诊断”。目前,大多数脊椎病,都没法明确具体的原因,及时拍片检查,报告上的结果也不是病因。比如大多数人的椎间盘突出,一定是椎间盘受力过大,才会往一个方向移动突出;如上图所示,当脊柱发生侧弯时,椎间盘就会被挤压推向突侧,这是根本...

教书育人廿七载 桃李神州誉自来 的方式来交流大家的想法,让思 维...

目前发达经济体面临二次探底的风险,外部需求下降,此时人民币有效汇率若大幅升值,可能会导致进出口大幅下滑,从而重蹈2008年金融危机期间的覆辙.所以报告提出了几点政策建议,要进一步完善人民币汇率形成机制的改革,继续增强人民币对美元汇率的弹性,切实改变单边升值态势,通过参考一篮...

重塑老年:长寿时代我们需要的智慧

在一个全生命周期里,老年是一个从健壮到衰弱、失能,最终死亡的漫长过程。要在这个充满丧失和衰退的过程中,最大限度地获得幸福,无论是个体还是社会组织,都需要更新我们对生命阶段的认识,更深刻地洞察社会和人性,激发出更充沛的想象力。