好睡眠从好习惯开始
河南姑娘姚钰今年25岁,但入睡困难已断断续续4年之久。像她一样睡眠不佳的人还有很多。中国睡眠研究会发布的《2024中国居民睡眠健康白皮书》显示,受调查居民平均夜间清醒1.4次,平均睡眠时长为6.75小时。而《健康中国行动(2019―2030年)》提倡,成人日均睡眠时长应达7―8小时。据《中国睡眠研究报告2024》,中...
熬夜:被困在夜晚的大学生
熬夜现象普遍、学习压力与休闲娱乐的双重挤压以及心理健康问题等多重因素共同作用下,大学生群体正面临较为严重的睡眠危机。为此,社会各界应共同努力,通过宣传教育、心理疏导、改善学习环境等多种手段促进大学生睡眠健康,实现“健康睡眠人人共享”的美好愿景。参考资料:1.光明网:《中新健康丨报告称居民日平均睡眠不...
报告称居民日平均睡眠不足7小时,大学生“沉迷”手机
针对大学生群体,调查显示,56%的大学生每天使用手机超过8小时,且有51%的人在零点后入睡,更有19%的人入睡超过凌晨2:00。另外,上班族群体在非工作日夜间睡眠往往更充足,比工作日平均多睡33分钟,入睡、觉醒时间也会比工作日晚一点,而大学生非工作日的入睡、觉醒时间会比上班族更晚。图自《2024中国居民睡眠健康...
中新健康丨报告称居民日平均睡眠不足7小时 “00后”入睡困难
这份调查报告显示,居民平均在零点后入睡,夜间睡眠时长普遍偏短。平均夜间清醒次数不多,但总体睡眠得分为75分,还有较大提升空间。另外,28%的人群夜间睡眠时长不超过6小时,64%的人睡眠质量欠佳(图自《2024中国居民睡眠健康白皮书》“00后”入睡困难,大学生“沉迷”手机本次发布的调查结果还显示,仅有29%的被调...
2024中国睡眠健康报告:28%的人每晚睡不足6小时
2024中国睡眠健康报告:28%的人每晚睡不足6小时3月21日是第24个世界睡眠日。最新发布的《2024中国居民睡眠健康白皮书》揭示,我国居民的睡眠状况堪忧。数据显示,大多数人平均在零点后才入睡,且夜间睡眠时长普遍偏短。令人担忧的是,高达28%的人群每晚的睡眠时长竟不足6小时,而64%的人更是饱受睡眠质量不佳的困扰,...
中新健康丨VR、针灸……新老“法宝”守护大学生睡眠质量
中新网杭州3月20日电(鲍梦妮)“最近课比较多,压力也有点大,所以我的睡眠质量较低,经常多梦,基本每天凌晨才睡,遇到写实验报告等情况,入睡时间还要更迟(www.e993.com)2024年10月19日。”3月20日,在浙江大学校园内,进行完助眠体验的该校大一学生署瓦克说。3月21日是世界睡眠日。20日,2024“每天早睡一小时”公益活动在浙江大学正式启动。该...
《2024中国居民睡眠健康白皮书》发布 00后大学生入睡时间较晚
光明网讯(见习记者张璐琢)3月16日,2024世界睡眠日中国主题发布会暨全国大型科普活动启动仪式在京举办。中国睡眠研究会理事长黄志力公布了今年世界睡眠日的中国主题:“健康睡眠,人人共享”,该主题旨在引导民众认识健康睡眠的重要性,并鼓励他们积极采取措施来改善睡眠质量,共同创建一个有利于健康睡眠的社会环境。
《2024中国居民睡眠健康白皮书》:56%的大学生每日手机使用时长超8...
《2024中国居民睡眠健康白皮书》:56%的大学生每日手机使用时长超8个小时!3月21日是世界睡眠日,《2024中国居民睡眠健康白皮书》也由中国睡眠研究会近期在北京发布。#别被8小时睡眠论给骗了#据白皮书报告显示,我国居民平均入睡时间为00:01,平均睡眠时长为6.75小时,夜间睡眠时长普遍偏短。最引人注目的是,大学生...
中新健康丨玩手机、爱熬夜 专家科普大学生如何“睡好觉”
3月20日,在世界睡眠日(3月21日)即将到来之际,2024“每天早睡一小时”公益活动在浙江大学正式启动。活动通过走进高校、聚焦大学生群体,科普睡眠与身心健康的重要关系。当日,医学专家围绕高校学子常遇到的睡眠问题,介绍了保障睡眠健康的多种方法途径。于社会和大众而言,睡眠问题是普遍性问题。中国睡眠研究会等在3月16...
影响青少年心理健康的因素及对策分析
多数青少年不存在焦虑风险,但卷入焦虑情绪的青少年占比较高。焦虑也是青少年所面临的主要情绪问题。焦虑不仅直接影响青少年的心理健康,也对青少年的学习、工作、社交、睡眠等多方面产生显著不良影响。《2022年大学生心理健康状况调查报告》还显示,仅有半数多(54.7%)大学生没有焦虑感受,这也意味着四成多(45.3%)大学生...