每天喝多少水最佳?最新研究显示,饮用水达这个量,死亡风险最低
研究显示,水分缺乏与全因死亡、心血管死亡之间存在L形关联,女性全因死亡率最低的水周转量为每天3-3.3L,男性全因死亡率最低的水周转量为每天3.5-3.7L。根据水周转量与饮用水量之间的关系,女性全因死亡率最低的饮水量约为1.28-1.4升,男性全因死亡率最低的饮水量约为1.49-1.57升。在这项研究中,研究...
...越多越好吗?日常生活中怎样减盐、减油、减糖?丨时令节气与健康
《中国居民膳食指南(2022)》建议,每天摄入300~500毫升液态奶或相当量奶制品。过多喝牛奶,甚至把牛奶当水喝,会导致摄入过多蛋白质,增加尿钙流失,还可能导致脂肪和能量摄入过多,对健康不利。2~17岁的儿童青少年,争取要做到每天饮奶,从小养成科学喝奶、吃奶制品的饮食习惯。早餐可饮用一杯约250毫升牛奶,再食用...
乐健康|不能空腹喝牛奶?秋冬换季,儿童易患这些疾病
牛奶应适量饮用。中国居民膳食指南2022版建议:每天饮用300~500ml液态奶或相当量奶制品。过多喝牛奶,甚至把牛奶当水喝,会导致摄入超量蛋白质,反而增加尿钙流失。还可能导致脂肪和能量摄入过多,对健康不利。牛奶和食物该如何科学搭配?牛奶可以和多种食物搭配进食,可以根据个人喜好口味,常见的可搭配面包、馒头等主...
爆火后业绩滑坡,桦树水坐上过山车背后,是“小众饮料”的集体困局?
整体来看,全球桦树水饮料参与者虽多,且已发展十年以上,但市场规模并不大,根据市场研究公司TheBusinessResearchCompany报告数据,2024年全球桦树水饮料市场规模仅为14.7亿美元。国内桦树水饮料市场表现也并不突出。头部品牌林源春,即便市场占有率已达到70%左右,且自创立之初(2007年)就开始销售桦树水饮料,但2024年前...
21世纪创投研究院发布《2023-2024年度消费服务投资竞争力研究报告》
从2024年7月开始,《21世纪经济报道》、21世纪创投研究院启动《2023-2024年度消费服务投资竞争力研究报告》相关访谈、调研、数据分析以及撰写工作。通过对消费服务投融资数据解读、趋势观察,以及重点细分赛道的投资情况盘点,力求全面展现过去一个年度(2023年7月-2024年6月)消费服务领域投资发生的趋势性变化。
每天喝多少茶水有益健,探讨每日饮茶量对健的益处
每天喝普洱茶对健有多种益处,包括降脂减肥、抗氧化保健、降压镇静、抗菌防腐和滋补养生(www.e993.com)2024年10月28日。然而,尽管普洱茶对健有益,但并不意味着无限制饮用。合理的为宜饮用量是每天一到两杯,并且需要注意个人体质和饮用惯。对肺有益的身体健茶叶有哪些茶叶作为一种常见的正常饮品,有多对肺有益的水分种类。以下将详细介绍几种...
这3种食物是焦虑的催化剂,焦虑症患者最好管住嘴!以免越吃越焦虑
这项研究评估了地中海饮食对60岁以上老年人心理健康的影响。结果发现,当老年参与者坚持地中海饮食时,其焦虑和压力症状及水平都得到了改善,而且与参与者的年龄、性别、睡眠质量及体重指数(BMI)无关。此外,研究人员还发现,多吃水果、坚果、豆类并限制含糖饮料的摄入(每天少于250毫升),与参与者的焦虑和压力症状的严重...
健康生活 | 每天都喝,发现已是晚期…医生:这个习惯很多人都有…
喝茶有益健康很多人都有每天喝茶的习惯然而近日一则热搜#喝茶漏掉这个细节会被癌症盯上#瞬间让网友紧张感拉满……原来,浙江68岁的刘大伯是典型的茶饮爱好者,年轻的时候开始养成喝茶习惯,如今依然每天都要喝点茶。可近段时间,刘大伯总感觉喉咙里有东西卡着,吐不出来也咽不下去。直到后来连喝水都变得困难,...
每天都喝!男子被确诊时已是晚期!这习惯很多人都有!
相对而言,白开水则是每个人都能喝的一种健康饮品,喝水能保证身体水分的充足,维护血管、皮肤及肠道健康等。《中国居民膳食指南2022》建议:轻体力活动成年女性建议每天饮水1500毫升,男性建议1700毫升。尽量别喝高于70℃的烫茶!56℃-60℃对健康较为有利
人老了才醒悟,秋天养生不在于喝水和走路:记住6个“长寿准则”
一个健康的成年人,每天应该摄入1.5~2.5升水,但因为个体差异等原因,水分需求也不一样,比如肾脏不好的人多喝水可能会增加肾小球的负担,影响肾脏的正常功能;而心衰程度比较高的患者也不宜多度饮水,会增加心脏负担。但对于糖尿病患来说,喝水少反而不利于病情控制,...