“戒烟神器”?“清肺”?电子烟害人不浅!

“雾化”杀手电子烟,危害不止三两天电子烟,又名加热不燃烧卷烟,它是通过雾化等手段,将尼古丁等变成蒸汽后,让人们吸食的一种产品。卖家以不含焦油、悬浮微粒等有害成分为卖点大肆推广电子烟,夸张地使用“戒烟神器”“清肺”等广告用语。甚至妄言电子烟代替传统香烟,简直是自欺欺人。由于电子烟不产生传统香烟所有...

不爱吃水果,用水果干替代?医生:或增加阿尔茨海默病风险

我们都知道,适当吃水果对身体有益。现代社会,由于工作压力大、工作时间长,许多人尝试用水果干、果脯等来代替水果,以求达到补充营养的目的。然而,这真的合理吗?近期,有研究发现,与摄入较少水果干的人相比,摄入较多水果干的人患阿尔茨海默病的风险更高。指导专家:刘军广州医科大学附属第二医院神经内科主任...

年龄大了要戒烟吗?医生:60岁后,吸烟牢记“5不吸”,对身体好

必要时,老人可以在医生的指导下使用一些戒烟辅助药物,如尼古丁贴片、尼古丁口香糖等。这些药物可以缓解戒断症状,减轻烟瘾。但老年人的身体状况各不相同,用药时一定要遵医嘱,切忌自行购买、滥用。此外,很多医院开设了戒烟门诊,由专业医生为戒烟者提供个性化指导。寻求医生的专业帮助,无疑会让老年人的戒烟之路更加安全...

戒烟需要时间和耐心

寻找替代品:你可以找一些替代品来代替抽烟,比如运动、阅读、听音乐等。奖励自己:戒烟是一个漫长的过程,需要不断鼓励自己。当你达到某个目标时,可以给自己一个奖励,比如看一场电影、买一件喜欢的衣服等。不要害怕失败:偶尔抽一支烟并不代表你彻底失败了。重要的是要分析原因,并从中吸取教训,以便更好地继续戒烟。

戒烟的惊人效果!研究发现:戒烟10年以上,死亡率接近从未吸烟者

为了将自己的注意力转移,大家在戒烟时最好寻找一些别的爱好。比如,闲不住嘴巴的可以买一些别的零食代替,日常生活中可以多吃水果多喝水。最好有空了多出去跑跑步、散散步,这样可以让自己的眼界变得更宽阔,防止自己陷入吸烟的欲望当中。为保证自己不被周围的环境诱惑,意志不坚定的戒烟者最好在刚开始戒烟的几个月内...

戒烟为啥这么难?听听专家怎么说

此时可通过深呼吸、做家务、洗脸、听音乐、写书法或与家人聊天等方式转移注意力,延续5—10分钟后多数戒断症状会得以缓解(www.e993.com)2024年11月8日。如果仍然无法缓解,可能已经形成烟草依赖,此时可尝试借助药物进行辅助治疗来抑制烟瘾。目前临床常见的三类药物包括:盐酸安非他酮缓释片、酒石酸伐尼克兰片和尼古丁替代治疗(即通过使用含尼古丁的...

中国成人肥胖指南_减肥知识库_39健康网

可以用能量消耗相等的或相似的体力活动或运动来取代或交换,例如游泳可与慢跑、跳绳或骑车交换;打羽毛球可以排球、网球或跳舞来代替;快走可以打乒乓球、慢速度游泳或骑车来取代(表5)。表5各种运动和体力活动30分钟的能量消耗如减体重的速度慢、任务轻,则增加体力活动的难度较小;例如1天仅需要亏空能量150千卡,则...

戒烟的几个方法_安阳市政府网站

吸烟往往与一些特定的习惯相关联,如在饭后、休息时或压力大的时候吸烟。找出这些习惯,并尝试用其他健康的活动来代替,如饭后可以去散步、吃水果,压力大的时候可以进行深呼吸、运动等。通过改变习惯,打破吸烟与特定情境的联系,能够减少对香烟的依赖。管理压力...

控烟禁烟 从你我开始_澎湃号·政务_澎湃新闻-The Paper

紧张的工作状况是您吸烟的主要起因吗?如果是这样,那么拿走您周围所有的吸烟用具,改变工作环境和工作程序。在工作场所放一些无糖口香糖,水果,果汁和矿泉水,烟瘾犯了可以用这些健康的食品代替。2、加强戒烟意识明确目标改变工作环境及与吸烟有关的老习惯,戒烟者会主动想到不再吸烟的决心。要有这种意识,戒烟几天后味觉...

【创建卫生城市】控烟禁烟 从你我开始

紧张的工作状况是您吸烟的主要起因吗?如果是这样,那么拿走您周围所有的吸烟用具,改变工作环境和工作程序。在工作场所放一些无糖口香糖,水果,果汁和矿泉水,烟瘾犯了可以用这些健康的食品代替。2、加强戒烟意识明确目标改变工作环境及与吸烟有关的老习惯,戒烟者会主动想到不再吸烟的决心。要有这种意识,戒烟几天后味觉...