辟谣专题丨不爱吃蔬菜,能用蔬菜干代替?
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【网络辟谣】不爱吃蔬菜,能用蔬菜干代替?
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不爱吃蔬菜,能用蔬菜干代替?此说法不正确!
冻干蔬菜干通过快速冻结、水分升华脱水,营养保留较全面,但大多没加调味品,口感一般。所以,冻干原味的蔬菜干在某些情况下可以作为应急的蔬菜替代品,但新鲜蔬菜富含的各类营养素更加全面和丰富,建议不爱吃蔬菜的人尽量尝试培养对新鲜蔬菜的兴趣。
误区:不爱吃蔬菜,能用蔬菜干代替?
冻干蔬菜干通过快速冻结、水分升华脱水,营养保留较全面,但大多没加调味品,口感一般。所以,冻干原味的蔬菜干在某些情况下可以作为应急的蔬菜替代品,但新鲜蔬菜富含的各类营养素更加全面和丰富,建议不爱吃蔬菜的人尽量尝试培养对新鲜蔬菜的兴趣。(来源:科学辟谣)继续滑动看下一个轻触阅读原文网信邱县向上滑动看下一个...
【防疫微课堂】不爱吃蔬菜,能用蔬菜干代替吗?
蔬菜干不能完全取代新鲜蔬菜,只能作为部分补充。市场上的蔬菜干主要有2类,大部分是油炸调味的蔬菜干,还有一小部分是冻干的原味蔬菜干。油炸蔬菜干通常添加大量糖、盐,高油高糖高盐不利健康。冻干蔬菜干通过快速冻结、水分升华脱水,营养保留较全面,但大多没加调味品,口感一般。
脾胃虚寒不能吃什么蔬菜和水果
脾胃虚寒不能吃什么蔬菜和水果核心提示:脾胃虚寒的患者不宜食用柿子、西瓜、梨、香蕉、甜瓜等寒性水果(www.e993.com)2024年10月25日。需要注意的是,上述食物并不能直接治疗脾胃虚寒,若症状持续或加重,应及时就医。脾胃虚寒的患者不宜食用柿子、西瓜、梨、香蕉、甜瓜等寒性水果。需要注意的是,上述食物并不能直接治疗脾胃虚寒,若症状持续或加重,...
不爱吃蔬菜,能多吃些水果代替?_上观新闻
不爱吃蔬菜,能多吃些水果代替?编辑:陈海笑转载请注明来自上海徐汇官方账号
不爱吃蔬菜能多吃水果代替?不行!两者不饿能完全等同或代替
答案是不准确。因为水果和蔬菜营养成分不同,二者不能完全等同或替代。大多数蔬菜(尤其是深色蔬菜)的膳食纤维、维生素、矿物质含量都要优于水果,而水果中的有机酸、芳香物质、香豆素等植物化学物质会比蔬菜丰富。《中国居民膳食指南(2022)》指出:(1)蔬菜水果、全谷物和奶制品是平衡膳食的重要组成部分。
这5种蔬菜吃前不焯水,轻则伤胃,严重的等于“吃毒”!为了家人健康...
哪些食物需要焯水,其实主要取决于以下几点。01减少草酸操作对象:菠菜、苋菜、马齿苋、鲜笋、茭白、苦瓜等。草酸高的菜吃起来比较涩口,影响口感,如果直接下锅炒,可能需要大量的油、盐、糖才能压住苦涩的味道。另外,草酸会影响钙、铁的吸收,对于肠胃不太好的人,还可能刺激胃黏膜,引发不适。
不爱吃蔬菜,能多吃些水果代替?
不爱吃蔬菜,能多吃些水果代替?转自:上观新闻编辑:陈海笑