不爱吃水果,水果干可替代?注意:可能会增加阿尔茨海默病风险!

适当吃水果对身体有益现代社会由于工作压力大工作时间长许多人尝试用水果干果脯等来代替水果以求达到补充营养的目的然而这真的合理吗?近期的一项研究为我们揭示了这个问题的答案,该研究发现,与摄入较少水果干的人相比,摄入较多水果干的人患阿尔茨海默病的风险更高,这为我们提供了一些警示。为什么水果健康...

可怕!这种你爱吃的东西,正在偷偷升高你的尿酸(不是高嘌呤食物)

水果营养丰富,一天控制在500g以内,切勿贪多哦。04烘焙糕点甜甜圈、饼干、蛋糕、布朗尼、牛角面包等这些大家爱吃的面包糕点都是高糖的食物,注意别吃太多,以防尿酸增高。05各种糖浆玉米糖浆、玉米甜味剂等,这些糖浆都含有高果糖,所以常被拿来代替糖使用,最常被应用在制作甜点上。尿酸高,危害不仅仅是痛风对于高...

不爱吃水果,用水果干替代?医生:或增加阿尔茨海默病风险

首先,相比新鲜水果,部分水果干在制作过程中,经过了高温、油炸等工艺,破坏了新鲜水果中的维生素、多酚等营养成分。其次,为了保证口味和口感,水果干在制作过程中往往会添加糖、盐、防腐剂等,过多食用对身体无益。此外,经过处理的水果干,其每克含糖量远远高于新鲜水果,多吃水果干更容易摄入更多的糖分,在增加2型糖...

【提醒】这种你爱吃的东西,正在偷偷升高你的尿酸

水果营养丰富,一天控制在500g以内,切勿贪多哦。04烘焙糕点甜甜圈、饼干、蛋糕、布朗尼、牛角面包等这些大家爱吃的面包糕点都是高糖的食物,注意别吃太多,以防尿酸增高。05各种糖浆玉米糖浆、玉米甜味剂等,这些糖浆都含有高果糖,所以常被拿来代替糖使用,最常被应用在制作甜点上。尿酸高,危害不仅仅是痛风对于...

不爱吃蔬菜,能用蔬菜干代替?

不爱吃蔬菜,能用蔬菜干代替?上海徐汇2024-09-1112:45发布于上海上海市徐汇区新闻办公室官方账号+关注综合自:科学辟谣编辑:耿洁玉免责声明:本内容来自腾讯平台创作者,不代表腾讯新闻或腾讯网的观点和立场。举报阳泉研究生大学(招生):2年制硕士,无需到校,毕业发双证广告师大小霍了解详情...

不爱吃蔬菜能多吃水果代替?不行!两者不饿能完全等同或代替

有人可能会有疑问,平时都说要多吃水果蔬菜补充营养,那不爱吃蔬菜能多吃水果代替吗?答案是不准确(www.e993.com)2024年11月11日。因为水果和蔬菜营养成分不同,二者不能完全等同或替代。大多数蔬菜(尤其是深色蔬菜)的膳食纤维、维生素、矿物质含量都要优于水果,而水果中的有机酸、芳香物质、香豆素等植物化学物质会比蔬菜丰富。

不爱吃蔬果,能用“维生素片”代替吗?海口临床营养专家解答→

南海网7月14日消息（记者王洪旭实习生陈龙）维生素作为一种人体必需的营养素，越来越受到人们的重视，不少人都常备各种维生素补充剂，意在增强营养，提高自身免疫力，让身体保持健康状态。那么，不爱吃蔬菜水果的人，能用“维生素片”代替吗？该如何正确补充维生素？什么情况需要额外补充维生素？近日，记者采访海口市...

儿医小课堂 226 | 孩子不爱吃蔬菜是什么原因?

2.用淀粉类食材作为蔬菜,比如绿豆凉粉、粉丝、粉条、魔芋等,其实这些食材也更适合代替主食;3.豆荚类蔬菜的情况比较特殊,因为这些食材的营养素特点受本身成熟度的影响很大,越老的淀粉含量越高。拿干豆类比较,赤小豆的能量和平时吃的大米(生)的能量不相上下,所以成熟度越高的豆类食材其淀粉(也就是碳水化合物的...

不爱吃蔬菜能多吃水果代替吗?不准确,二者有这些区别

有人可能会有疑问,平时都说要多吃水果蔬菜补充营养,那不爱吃蔬菜能多吃水果代替吗?答案是不准确。因为水果和蔬菜营养成分不同,二者不能完全等同或替代。大多数蔬菜(尤其是深色蔬菜)的膳食纤维、维生素、矿物质含量都要优于水果,而水果中的有机酸、芳香物质、香豆素等植物化学物质会比蔬菜丰富。

科普那些事儿 | 不爱吃蔬菜,能多吃些水果代替?

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