必看!18个年轻人关心的健康常识
必看!18个年轻人关心的健康常识只吃素不吃肉,就能减肥?不爱吃菜,用水果代替行吗?眼干,就是得了干眼症?常佩戴耳机,会导致“突聋”?熬夜后,“补觉”有用吗?今天#世界卫生日#,了解,收藏!
【营养师Oria】孕期便秘,如何在日常用饮食来帮助缓解便秘...
加上小R不爱吃菜,所以即便一天吃两份水果,当日总膳食纤维摄入量也无法达到成年人的推荐范围。那么针对于小R的情况,我们可以通过以下四个方法帮助她调整饮食来帮助疏通肠道。NO.1调整主食类型当发现小R在孕期比较偏好吃各类米面食时,营养师根据这个特点就主食的选择给出了如下建议:a早餐确保有一份粗粮。比如...
【营养师oria】孕期便秘,怎么吃?——一名深受便秘困扰的孕妈
加上小R不爱吃菜,所以即便一天吃两份水果,当日总膳食纤维摄入量也无法达到成年人的推荐范围。那么针对于小R的情况,我们可以通过以下四个方法帮助她调整饮食来帮助疏通肠道。NO.1调整主食类型当发现小R在孕期比较偏好吃各类米面食时,营养师根据这个特点就主食的选择给出了如下建议:a.早餐确保有一份粗粮。比...
6种癌症,是一步步“吃”出来的!致死率排前三的饮食方式,尽快改!
日常生活中,可以用谷物类食物如燕麦、小米、高粱、玉米等代替部分精细化主食,但不要长期单一地吃同一类谷物,要注意换着吃,要与主食搭配,做到均衡饮食。3、多吃蔬菜水果蔬菜和水果中含有丰富的维生素、膳食纤维和植物功能成分,不仅可以提供人体所必要的营养素,而且有助于提升免疫力。根据世界卫生组织建议,成人每日最...
宝宝不爱吃菜,可以用水果替代?
斌姐您好,我家宝宝不爱吃菜,可以用水果替代吗?——网友XU斌姐答疑:XU您好!妈妈要牢记:水果再美味也不能代替蔬菜!首先,水果中碳水化合物含量较蔬菜高,主要以双糖或单糖形式存在,因此它可以作为很好的供能食物,外出时具有携带方便、供能速度快的特点。但也正是水果具有这样的特点,所以不能多吃,因为它也会...
水果可以代替蔬菜吗?儿童食用水果有讲究
不能代替蔬菜很多孩子都有类似的情况,愿意吃水果但不爱吃蔬菜(www.e993.com)2024年10月25日。那么,水果可以代替蔬菜吗?答案是不能。蔬菜和水果在营养素种类和含量上是有差别的。水果所含的碳水化合物主要为蔗糖、葡萄糖和果糖,且含量较高,占5%~20%,稍加消化就能被小肠吸收。如果进食过多,会造成糖分积累,并很快转化成脂肪,引发肥胖。蔬菜所...
宝宝“见菜怂”,用水果就能代替?停止这种危险的想法!
同理,水果也是不能够被蔬菜替代的,因为人家也有自己的优势啊!不用烹饪就能吃,也不需要担心营养流失。那么宝宝不爱吃蔬菜要怎么办呢?这里给大家几个小妙招。1.尽量把蔬菜切得小一些,方便。宝宝怕吞咽2.把蔬菜做成“陷”,比如包子馅、饺子馅,也可以用碎菜来烙饼等。
孩子每天应该吃多少蔬果才算达标?不爱吃菜可怎么办?
单纯的蔬菜放在孩子面前,别说孩子,哪怕作为大人的你都不是很爱吃。这个时候可以将蔬菜做成一些美味,有意思的食物,孩子就会喜欢吃啦~下面推荐几款简单易行有营养的蔬菜制作方式,家有不爱吃菜崽崽的家庭,赶紧来试试吧~●翠花羹●材料:西蓝花300g,高汤适量(没有用清水代替),蛋白3个,葱花适量,木耳适量,盐适...
【关注】世界卫生日 | 吃素不吃肉能减肥?熬夜补觉有用吗?年轻人请...
年轻人请收好这18条健康常识只吃素不吃肉,就能减肥?不爱吃菜,用水果代替行吗?眼干,就是得了干眼症?常佩戴耳机,会导致“突聋”?熬夜后,“补觉”有用吗?今天世界卫生日,了解,收藏!▍信息来源:人民日报▍编辑:李宁▍审核:孙存瑞▍投稿邮箱:sdxrmtzx@163...
宝宝不吃肉、不吃菜、不吃水果?点进来就对了!
②不喜欢吃所有蔬菜:除了混进爱吃的食物里,例如荤素都有的饺子,还可以改变食物的形状和味道,摆成可爱的图案、改变烹调方式等,如蔬菜水果沙拉、冰淇淋土豆泥(奶油用土豆泥代替)。4.不爱吃水果的宝宝:①混进其他食物里:水果拼盘、圣女果炒蛋、水果三明治等。②改善味道和口感:水果捞等。③丰富的形状:如水果做成...