这个看似舒服的睡姿,加重颈椎负担还可能造成双下巴
根本原因:其实是平时低头、扣肩加驼背的不良姿势,造成背部肩胛提肌紧张,而前侧的肌肉则处于被压缩的状态。睡觉时得手臂上举,让肩胛提肌被动缩短,前侧肌肉被动拉伸开,才会觉得舒服一些。另外,日常伏案工作、玩手机,胳膊夹着胸廓会限制呼吸幅度。睡觉抬胳膊投降,也是被动打开胸廓,从而代偿进气量的不足。但长时间保...
不良坐姿真的会导致脊柱侧弯吗
不良坐姿真的会导致脊柱侧弯吗#不良坐姿真的会导致脊柱侧弯吗##每100人中就有3人脊柱侧弯#跷二郎腿、弯曲睡姿真的会导致脊柱侧弯吗?真相可能比想象得复杂。北京大学第一医院脊柱外科主任医师王宇表示,脊柱侧弯发病率高达3%,但其发病原因并非简单的坐姿、睡姿不正确,不同年龄段的人患上脊柱侧弯的原因也不...
是什么原因造成腰椎间盘突出的?
其次,生活因素也是导致腰椎间盘突出症的重要原因。很多人在日常生活中存在不良习惯,比如坐姿不正确、睡姿不良、生活习惯不良等。此外,经常用力过猛、不健康的饮食习惯、营养不良、不良的生活环境等因素也可能导致腰椎间盘突出症的发生。因此,我们需要养成正确的生活习惯,减少这些不良因素的影响,从而降低腰椎问题的发生风险。
工作不突出,腰椎先突出?年轻人护骨要趁早
日常生活中的外伤、久坐久站、频繁弯腰、搬重物等因素,都会加速腰椎间盘的退变老化,导致腰椎间盘突出。年轻人过早患上腰突症,会对生活、学习和工作产生影响,女性还会在孕产期面临额外风险。腰椎间盘一旦出现退变则不可逆。保护好腰椎,刻不容缓。首先,避免久坐。久坐不动是诱发腰椎疾病的最常见原因之一。有研究表...
哪些不良姿势,容易导致身体报废?
睡眠是身体恢复和修复的重要过程,不正确的睡姿可能对身体造成长期损害。睡眠时过度仰卧或侧卧,对颈椎和脊柱施加过大压力,容易导致颈椎病、椎间盘突出等问题。四、长时间弯腰工作:许多人在工作中需要弯腰操作,如长时间低头看电脑、弯腰搬运重物等。这些动作容易导致脊柱过度弯曲,加重腰椎负担,引发腰肌劳损、腰椎间盘...
姿势不对睡醒更累!这4种不良睡姿你中招了吗?
会对身体产生各种不良影响这4种不良睡姿你中招了吗?戳视频自查↓↓1.双脚外八睡双脚充分地做外八动作时,腰会弓起来,大腿骨会往外旋,长期这样会引起腰酸背痛(www.e993.com)2024年7月31日。2.过度蜷缩睡过度蜷缩睡觉时,后背会处于一种弓起来的状态,背部肌肉被过度牵拉,得不到舒展放松,对胸椎、腰椎、颈椎乃至整个脊柱都不好。
姿势不对睡醒更累!这4种不良睡姿你中招了吗?自查→_河北新闻网
会对身体产生各种不良影响这4种不良睡姿你中招了吗?1.双脚外八睡双脚充分地做外八动作时,腰会弓起来,大腿骨会往外旋,长期这样会引起腰酸背痛。2.过度蜷缩睡过度蜷缩睡觉时,后背会处于一种弓起来的状态,背部肌肉被过度牵拉,得不到舒展放松,对胸椎、腰椎、颈椎乃至整个脊柱都不好。
“投降式睡姿”火了!有人睡到“双臂尽废”,会有问题吗?
长时间的不良姿势会造成上肢血液循环不畅,引起上肢麻木,久则造成末梢神经缺血缺氧,引发末梢神经炎等疾病;上肢肌肉长时间的牵拉刺激,肩关节周围滑囊易发炎,加上裸露在外受凉之后,易诱发肩周炎。当出现“投降式睡姿”时提示身体可能出现了一些健康问题首先,可能出现在颈椎,因为高举双手,缓解颈肩部周围肌肉紧张,减轻酸...
睡姿不对,健康受罪!6种睡姿容易让人越睡越累,不少人中招了
但这种让后背弓起来的睡姿会造成背部肌肉被过度牵拉,长期得不到舒展放松,极易对整个脊柱产生影响,例如驼背、椎间盘突出等,还可能会增加患高血压、糖尿病、心脏病等慢性疾病的风险。不良睡姿五:大字型睡姿睡觉时将双手双脚都摊开,整个身体呈一个“大”字型。
胃不好的人睡觉朝左好还是朝右好?睡姿不对,反而可能害了自己
另一方面,此睡姿也可能暗示颈椎出现了问题,因为颈肩部软组织紧张,需要将手举高来缓解肌肉紧张和血液循环减慢所带来的入睡困难。2.趴着睡趴着睡会导致腰椎前凸,引发脊椎曲线的异常弯曲,进而对背部肌肉施加过度压力,长期如此可能引发背部疼痛。此外,为了维持通畅呼吸,通常需要将头部偏向一侧,导致颈椎和腰椎持续扭曲,长期...