红薯的产量是大米的6倍,为什么不能成为主粮?因为吃了不顶饿?
等10种微生物亚油酸,另外吃红薯不仅发胖,相反还能够减肥,健美,最重要的一点是红薯还通便排毒。再看看大米,大米中含有非常丰富的碳水化合物,以及蛋白质,脂肪等,众所周知,大米中的碳水化合物主要是淀粉,含有大量淀粉的食物吃多了也会变胖,虽说它没有小麦一样的面食发胖,但还是会有一定影响的。从热量上面来看,...
饿了还不瘦?纪录片真实十招减肥
节目组给一群高体力劳动的油漆工准备了两份卡路里相同但蛋白质含量不同的午餐:一半的人吃高碳水,吃奶昔,吃培根这些高脂肪食物,还有一半的人吃黄豆、瘦火腿等高蛋白食物,结果碳水油脂组饿得比蛋白组快多了。第六招打碎了吃糊糊又是一种欺骗大脑的方法,原理也很简单:水分只能在胃里留存几十分钟,因此光喝水顶...
【科普营养】最容易让人发胖的食物(上)
精制谷物更大的弊端是消化吸收太快,不但餐后血糖较高,不利于防治糖尿病和心血管疾病,而且饱腹感较差,不顶饿,容易吃多发胖。实际上,精制谷物也是制造加工食品、超加工食品最常用的原料之一。为了更好吃,食品加工业还会把谷物中的淀粉进一步加工成芡粉、糊精、麦芽糊精、麦芽糖浆、果葡糖浆等淀粉制品来使用。它们与...
坚持不吃晚饭的人,后来怎么样了?晚餐这样吃,健康不发胖
吃晚餐,又不想发胖,可以选择低热量,又顶饿的食物。比如吃粗粮,糙米饭,五谷杂粮粥,放上红豆,薏米,小米,黑米等谷物,不仅颜色看起来色彩缤纷养眼,而且吃起来口感多样。除了粥,还有主食,可以选择全麦面包,或者吃点薯类,比如红薯,紫薯,它们不仅含有的热量少,而且能让你感觉到饱。晚上不要吃得太油腻,如果想吃肉,可以...
父母别再给孩子做“无效早餐”了,不仅不顶饿,还可能导致娃变笨
速冻饺子、包子为了方便保存,里面的脂肪含量会比较高,也不适合小朋友食用。5)高糖零食打开网易新闻查看精彩图片早上让孩子吃饼干、蛋糕、面包,喝果汁、乳饮料也是很不可取的,这些食物不仅没有营养,所含的糖分还比较高,非常地伤胃,长期吃,还容易导致孩子发胖、营养不良,免疫力低下。
前不要吃这些食物,不然一晚上就睡不安稳
冰淇淋含有大量脂肪,如果在睡前吃,会很容易发胖(www.e993.com)2024年9月21日。而且,睡前吃高糖高脂肪食物,更容易做噩梦。糖果打开网易新闻查看精彩图片很多人睡前觉得饿,会吃几粒糖果啊、巧克力啊,觉得这样能顶饿。事实上,睡前吃高糖食物,很容易做噩梦。高碳水化合物打开网易新闻查看精彩图片如果在睡前吃面条、面包、汉堡、披萨...
6种超健康零食 选对吃让你夏天解馋不发胖
每天吃1-2个,在饿的时候很顶饿,而且可以控制在100千卡以内:)6.海苔热量和营养如果你要减肥的话海苔属于热量非常低的,可以放心吃。每100克热量仅为177千卡,而且每片海苔仅为1-2克,所以吃十几片、几十片也没有多少热量。而且海苔富含钾,有助于排除身体水肿。
夏季宜吃面,这碗最适合,带走暑湿,不长胖,保健康,可别吃错了
此外,从保护肠胃的角度考虑,老年人、产妇、脾胃虚寒者也应少吃或不吃凉面。2中午吃面很多人在早上的时候会选择吃一份拌面或者清汤面,觉得顶饿,更利于上午的工作、学习。但是,研究发现,早上吃面条、馒头等富含碳水化合物的食品,会增加人体胰岛素的分泌,这就会使得色氨酸趁机进入大脑,并产生血清素——血清素有...
瘦腿期间不能吃什么 减肥什么水果不能吃
瘦腿不能吃:5.经过“加工”的米饭炒米饭、盖浇饭、牛肉饭……这些稀饭系列降低成本的惯常做法是饭多、油多、汤汁多,味道足,肉少、菜少,营养低。相比而言,杂粮饭、杂豆饭、杂粮粥、燕麦粥、玉米饼(不要加油)等营养价值高,饱腹感强,消化慢,顶饿,是控制体重的利器。
健康头条|不是所有辣条都是“虾扯蛋”!这些零食其实挺健康
●盘点那些看起来不健康的健康零食1、花生花生中丰富的亚油酸成分,可帮助脑部血液畅通;它们还含有丰富的蛋白质以及植物油,肚子咕咕叫时可以顶饿。习惯于久坐的白领,不妨准备点花生、核桃、杏仁等坚果。长时间坐在办公桌前,患心血管疾病的可能性会高出很多,而常吃花生核桃等坚果类食物能使发病几率大大降低。...