不升血糖又顶饿的主食,血糖平稳,胃感满足:带你走向健康生活!
2024年6月3日 - 网易
藜麦沙拉:将煮熟的藜麦与青菜、番茄、鸡肉等配料混合,撒上一些坚果碎,淋上柠檬汁和橄榄油,清爽美味,不仅饱腹,还能保持糖分稳定。那么在日常生活中,合理搭配不升血糖又顶饿的主食可以帮助维持糖分平稳,增加饱腹感,提高身体健康水平。以下是一天三餐的方案:早餐:选择一份燕麦苹果饼作为主食,既含有燕麦的膳食纤维和...
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怀孕期间血糖偏高,如何饮食才科学?具体操作细节看这里
2020年12月12日 - 网易
比如少吃糖,不要喝添加了过多糖精的饮料或糕点、零食,不要吃腌制的果脯、罐头,水果中香蕉、榴莲不宜多吃。但说实话,我们并不能如此自律,孕期总感到饿,但还需要控制血糖怎么办?具体操作细节看这里。1、选择顶饿的食物每日的食谱都要注意科学合理的搭配,控制每餐食物的热量,选择升糖指数低又禁饿的食物为佳。
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