吃米饭和吃面条哪个更容易长胖?

面条容易饿,容易多吃米饭饱腹感强,相对吃得就少了其实无论米饭还是面条,本质都是碳水化合物那喜欢吃面的人比喜欢吃米饭的人更容易长胖真的是这样吗?西安交通大学团队一项新研究回答了这个问题——爱吃面,更易胖!1、爱吃面,更易胖!与爱吃面食的人相比,爱吃米饭的男性发生全身肥胖和腹型肥胖的风...

为什么日本人也爱吃米饭,血糖却控制得比我国人好?原因在这

1、温度不同江苏省扬州市第一人民医院消化内科副主任医师支杰华指出:我们国人吃米饭都喜欢“趁热吃”。日本人虽然爱吃米饭,但他们更喜欢吃寿司、饭团等凉一点的碳水。碳水中的淀粉温度越高、水分越多,就可能产生糊化,更容易分解成葡萄糖,从而加速血糖的升高。而放凉的米饭,淀粉颗粒凝结成为晶体,不易被分解,血糖升...

在儿子家住了6天,天天吃面条,我终于明白了,老了要靠谁

看着手中的面条,我的脑海里浮现出在小明家度过的种种片段。一开始,我满怀期待地坐着火车去见儿子,可到了那里,我发现他和妻子生活苦难,两口子天天只吃面条度日。我心疼他们,想改变这一切,却没想到他们其实早已习惯了这样的生活...这面条,不仅仅是食物,更是他们生活中点点滴滴的缩影。它让我意识到,我不应该轻易...

医生为什么建议不要经常喝粥?中国65岁以上的老人有一半都营养不良!

首先吃素并不只是不吃肉,其次像鸡鸭鱼猪牛羊虾等肉类里富含蛋白质、脂类、脂溶性维生素等人体必备营养素,平时习惯了大鱼大肉的人突然改吃素,往往会走极端,早餐白粥配小菜、中餐米饭配青菜、晚餐面条煮青菜,不出三天就要喊受不了了。而且,长时间不吃肉类很容易出现问题:1蛋白质缺乏因为植物类食材中除了豆制品...

总是比别人更容易饿?小心,背后可能藏着5种疾病→

主食吃得太精细米饭、馒头、面条等多属于精制碳水,更容易被消化,从而产生饥饿感。普通人群可以将主食的1/3~1/2由精米白面换为粗粮,其中的膳食纤维能增强饱腹感,还有助于增加维生素B等营养素的摄入。睡眠不充足当人睡眠不足时,容易让身体产生疲劳感,而身体会进一步产生对能量的需求,让人有饥饿的感觉。

这7种养脾胃的食物:脾胃不舒服的,照着吃就对了!

如果你除了脾胃不好,又工作繁忙,总是乏力疲惫,容易脱发,头发稀疏又软,那么就煮小米粥喝,记得把粥油熬出来(www.e993.com)2024年11月3日。2.面食养胃,面条、馒头怎么吃养胃?很多人一提到面食,总是觉得养胃的,但也看做法。清汤的煮面条是养胃的,但如果变成炒面、拌面、油泼面那就就增加脾胃负担,不利于消化了,所以脾胃不好的人,吃面条一...

红薯的产量是大米的6倍,为什么不能成为主粮?因为吃了不顶饿?

红薯中的果糖含量高达50%以上,果糖很容易发生脱水变质,导致红薯的甜度下降、失去风味。此外,红薯还容易因温度、湿度变化而腐烂,小麦等谷物可以长时间储存。红薯很难加工成粉、面等产品,一般只能新鲜食用或者加工成干制品,利用途径有限。而小麦不仅可加工成面粉,还可以制成面条、馒头等成品,种类繁多。

吃宵夜VS饿肚子,睡前哪个危害更大?

正所谓“胃不和则寐难安”,体内各器官为了消化吸收食物而“加班工作”,作为指挥官的大脑也得不到休息,兴奋度增强,易引起失眠。应对方式也很简单,不要在临近睡眠时才吃宵夜,应适当提前进食的时间,比如间隔2小时-3小时。“饿肚子睡觉”比吃宵夜更健康吗?

“易饿体质”的人应该怎么吃?

甲亢患者:由于代谢较快,甲亢患者可能更容易感到饥饿。建议甲亢患者平时多食用高热量、高蛋白质食物,如米饭、馒头、面条、牛肉、鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼等。一般不建议甲亢患者晚上吃夜宵,因为摄入过多食物可能导致失眠、胃部不适、胃食管反流等问题。如果确实需要加餐,建议选择高蛋白、低脂肪的食物,如鱼、虾等,并控制...

孩子睡前喊“饿”,要不要吃夜宵?

孩子睡前为什么容易饿除了晚饭吃太早或晚上睡太晚,还有以下几个因素容易导致孩子晚上饿。1晚餐质量低儿童处于快速生长发育的阶段,对能量和营养的需求量相对较大。很多孩子睡前饥饿是因为晚餐吃太少、质量不高,摄入的总热量不够,他们对能量的需求就没有得到满足,导致血糖水平下降,睡前产生饥饿感。