一天中有2个“发胖时刻”,再饿也要管住嘴!终于知道原因了!

三餐不规律会引起很明显的饥饿感,再下次进食时就会食欲大大增加,很容易进食过多。3.把水果当饭吃水果虽然能帮助人体摄入维生素及部分矿物质,但同样不宜多吃,尤其本身胃就不好的人。比如柠檬、猕猴桃、山楂等果酸丰富的水果,会使胃酸分泌过多;枣这种难消化的,则会加重胃部病变;梨、山竹这种寒凉的水果,本身胃...

一种可以“吸”着吃的梨:超绝!

啤梨还含有丰富的抗氧化成分,比如酚酸化合物、类黄酮物质和其他活性成分,红啤梨还会含有丰富的花青素,而且相对于果肉,果皮中的含量会更高,所以,吃啤梨最好别丢果皮。啤梨如何保鲜?啤梨属于呼吸跃变型水果,采摘后仍然会在自身乙烯的作用下继续变熟,完全成熟了的果实如果保存不当就会迅速衰老、水分流失、营养价值降低,...

周末·健康丨一天中有2个“发胖时刻”,再饿也要管住嘴!终于知道...

“发胖时刻”并不是因为某个固定时间点吃东西就一定会发胖，而是这个时间点更容易产生饥饿感。如果这个时段如果再吃很多东西，过一个多小时又该吃中午饭或晚饭了，饮食叠加就会引起热量超标，导致发胖。赖晓阳医生推荐2个控制饥饿感的方法：1.每餐要保证一定量粗纤维，胃容易得到饱感；2.尽可能把运动锻炼时间放在...

再饿也要忍住!空腹绝对不能吃的5类食物,小心没营养,还伤肠胃

就是在空腹状态下,某些不能吃的食物,不管不顾,大量食用,经常这样,就会导致发生胃病,今天,就跟大家分享空腹绝对不能吃的5类食物,没营养还伤肠胃,再饿也要忍住!第一类:含酸较多的水果和蔬菜。秋季水果蔬菜大量上市,甘甜多汁,特别受人欢迎,常见的水果有柿子、香蕉、柠檬、山楂、荔枝、橘子、梨子等,但是这些水果...

这5种食物,再饿也别空腹吃!别等胃吃坏了才后悔!

都说疾病是吃出来的,饮食和胃的关系更密切,很多胃部不适都和不良饮食习惯有关,尤其是在空腹状态下,某些食物要慎吃。空腹时,这些食物要少吃1、红薯烤红薯含糖量高,空腹吃会产生大量胃酸,当胃酸过多时会刺激胃黏膜而引起返酸,让人有烧心的感觉。

看饿了!龙船饭、甜醅子、煎堆……各地过端午吃什么?

甜醅子又叫酒醅子,甘肃人一年四季都爱吃,但在端午时吃才更对味(www.e993.com)2024年11月12日。甜醅子闻起来酒味醇厚,吃起来软糯清甜。端午的甜醅子在发酵中还会用桑叶包裹,在浓烈的酒味、甜味中,会散发出桑叶的淡淡清香。08福建泉州:煎堆在福建泉州,流传着端午吃煎堆“补天”的说法。

再饿也别空腹吃这些食物

烤红薯含糖量高,空腹吃会产生大量胃酸,当胃酸过多时会刺激胃黏膜而引起返酸,让人有烧心的感觉。红薯还含一种氧化酶,在胃肠道里产生大量二氧化碳气体,容易引起胃胀、打嗝等症状,有胃溃疡、胃胀气等病症的人尤其要注意。2.柿子、香蕉、柠檬、山楂、荔枝和梨等水果...

得了糖尿病总觉得饿?这三个时间稍微吃一点,血糖更稳定!

很多人在得了糖尿病以后,那是一口都不敢多吃啊!少油少盐少糖,还要控制每天的总热量,吃得十分清淡。有些人害怕血糖升高,即使饿了也不敢吃东西。其实糖尿病人饿了不要忍着,如果长期挨饿导致低血糖反应,反而不利于控制血糖,甚至会出现一些危险情况。

这种食物真的很扛饿,好处不止一点点!很多人都没吃够

水果中也有不少纤维高手,如库尔勒梨、石榴、桑葚、香蕉、橙子、西瓜等。肠胃不好的老人或小孩可以把水果蒸熟后再吃,膳食纤维不会受到影响。榨汁时会把膳食纤维(果渣)滤出,效果打折扣。3、坚果、大豆类坚果类膳食纤维含量大多在4%～11%,个别如黑芝麻(14%)、松子(12.4%)含量高些。

犯困、容易饿、反应迟钝……7个表现提醒你缺这种营养素了→

4.总是感到饿膳食纤维虽然不能为人体提供能量,但吸水后会增加食物在胃中的体积,使人产生饱腹感。如果缺乏,人们可能更易饥饿,在不知不觉中增加进食量,导致热量超标。5.“坏”胆固醇偏高可溶性膳食纤维有助降低低密度脂蛋白胆固醇水平,这种“坏”胆固醇会增加心血管疾病的患病风险。