腰不好做仰卧起坐有用吗
建议在专业人士指导下选择合适的运动方式,如游泳、瑜伽等,以减少对腰部的压力。如果患者存在严重的腰椎间盘突出症或骨质疏松等情况,则不建议进行仰卧起坐,否则可能会加重病情。针对腰痛症状,日常生活中应避免长时间保持同一姿势,尤其是长时间坐着或站着,可以适当活动腰部,促进血液循环,预防腰痛的发生。39健康网(w...
别做仰卧起坐了,这8个虐腹动作,虐出你的公狗腰!
悬垂抬腿水平转体每组8次,做四组动作2.负重屈膝卷腹每组8次,做四组动作3.健腹轮(可用训练球或杠铃替代)每组8次,做四组动作4.器械卷腹每组12次,做四组动作5.跪姿转体扔球每组12次,做四组动作6.登山者屈膝每组12次,做四组动作7.双杠支撑屈膝每组8次,做四组动作8.负重俄式转...
老爸想让孩子压住腿做仰卧起坐,没想到女儿的方法更有效
老爸想让孩子压住腿做仰卧起坐,没想到女儿的方法更有效2024-08-0618:31:12德阳头条广东举报0分享至0:00/0:00速度洗脑循环Error:Hlsisnotsupported.视频加载失败德阳头条5640粉丝德阳本地新闻资源权威发布00:15女子打车拒付车费下车就跑,司机车费没要到还挨了顿打00:...
一口气做5个俯卧撑、10个仰卧起坐……98岁的丁文渊与她的运动人生
这位精神矍铄、健康开朗的老奶奶,直到现在依旧一口气能做5个俯卧撑、10个仰卧起坐,每天坚持打羽毛球、乒乓球,做各种运动。不久前,她还上了央视综艺《越战越勇》,一不小心就拿了个第一名……丁文渊(右二)今日在现场,红星新闻记者对丁奶奶进行了采访。作为成都“民间体坛”的常青树,丁奶奶表示生命在于运动...
游泳减肥 怎么游泳才能更好的减肥瘦身
从健康的角度来看,器械力量训练也是必不可少的,通过哑铃、杠铃仰卧起坐、颈前下拉、坐姿划船、侧平举、器械俯卧腿弯举、蹲举等运动,能让久不锻炼的身体迅速充满活力。器械力量训练还能让身体各部位相互协调,同时刺激肌肉细胞的生长,促进新陈代谢。科学的器械力量训练更可以锻炼骨骼、肌肉、关节和韧带,减轻关节炎的...
做仰卧起坐肚子疼怎么办
做仰卧起坐肚子疼可以考虑腹部肌肉拉伤、腹壁肌肉劳损、腹痛、腹部不适、腹部肌肉痉挛等疾病,可采取腹部按摩、热敷、休息、腹肌拉伤后48小时冷敷、腹肌拉伤后48小时热敷等治疗措施(www.e993.com)2024年10月26日。1.腹部肌肉拉伤腹部肌肉拉伤后可以使用弹性绷带加压包扎,也可以在医生指导下服用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等缓解...
做仰卧起坐胸口正中疼是怎么回事
核心提示:做仰卧起坐时出现胸口正中疼痛可能是胸壁软组织损伤、肋软骨炎、胸膜炎、胃食管反流病、冠状动脉粥样硬化性心脏病等疾病的表现。这些疾病都可能导致胸痛,因此需要及时就医以确定具体原因并接受适当治疗。做仰卧起坐时出现胸口正中疼痛可能是胸壁软组织损伤、肋软骨炎、胸膜炎、胃食管反流病、冠状动脉粥样硬...
??20分钟406个仰卧起坐……我梦都不敢这么做!
00:00/00:00??20分钟406个仰卧起坐……我梦都不敢这么做!体育大观发布于:北京市2024.05.1509:01分享到
坚持做仰卧起坐能减肚子吗
核心提示:坚持做仰卧起坐通常不能够起到减肚子的作用。坚持做仰卧起坐通常不能够起到减肚子的作用。虽然仰卧起坐是一种针对腹部肌肉的有效训练方式,但仅依靠该动作并不能直接减少腹部脂肪。若想有效减肚子,需要综合考虑饮食控制和全身性有氧运动。如果在做仰卧起坐时配合低热量饮食或增加有氧运动时间,则可能有助...