...蒜蓉|鸡腿|牛肉|鱼片|鸡肉|葱花|鸡蛋|料酒|十大硬菜_网易订阅

1.准备鸡胸肉:将鸡胸肉清洗干净,用厨房纸吸干水分,切成均匀的厚片或块。2.腌制鸡肉:在一个碗中,将蜂蜜、酱油、料酒、蒜末、盐和黑胡椒粉混合均匀。将鸡胸肉放入碗中,充分搅拌,让鸡肉均匀裹上调料。腌制至少30分钟(最好腌制1小时)。3.加热锅具:在炒锅或平底锅中倒入适量橄榄油,油热后将腌制好的鸡胸...

贾玲公开瘦身食谱:紫甘蓝彩椒鸡胸肉糙米饭 16+8

近日,贾玲作客《鲁豫有约一日行》,并公开了自己的日常饮食。节目中,贾玲称,目前她的日常饮食为:大白菜、紫甘蓝、彩椒、鸡胸肉和糙米饭。贾玲说,现在的饮食少油少盐,“一天20克油5克盐”,并且尽量都在八个小时内吃完,遵循着“16+8”原则。贾玲还提到,以前自己缓解压力的方法,和许多年轻人一样,就是吃饭...

有凉拌,有红烧,有清炒,真是丰富的午餐

杭白菜洗干净,可以从中间撕碎,起油锅,倒入白菜翻炒至变软,我是用猪油炒的,一般这种白菜用猪油炒更香点。最后加一点盐就可以出锅了,做法很简单,但吃起来也是真的很香。鸡胸肉洗干净,外面的筋膜去干净,锅里放水,加料酒,姜片,香葱段,煮至鸡胸肉熟透,放到冰水里冷却,这个时候可以准备点黄瓜丝了,把鸡胸肉撕碎,...

夏日减脂必备技能,如何把鸡胸肉做好吃

1.准备原材料白菜叶、鸡胸脯肉、韭菜、胡萝卜。2.锅中烧开水先放一点点盐再放入白菜叶焯水断生时间不宜过长。3.焯好水的白菜立即放入冷水中过凉再沥干水份。4.鸡胸脯肉剁成肉泥放入调味料一品鲜酱油、蚝油、料酒、糖、黑胡椒粉。5.所有调味料拌匀盖上保鲜膜煨制二十分钟入味。6.韭菜和胡萝...

家中有粮心中不慌 冬天的青岛有种回忆叫冬储大白菜

白菜叶用来做汤尤其合适～白水白汤煮白菜叶,放一丢丢盐,一丢丢香油,喝起来自带白菜的鲜甜味儿。清爽蔬菜卷原料:圆白菜,鸡小胸肉,胡萝卜,干香菇,粉丝调料:盐,糖,生抽,蚝油,淀粉,料酒,姜片做法:1)干香菇洗净加水泡发(泡发的水留一些备用),粉丝凉水泡软,圆白菜尽量剥出完整的大片。

元宵节菜单出炉,10道菜有荤有素,照着做就很美味,寓意十全十美

1、鸡胸肉洗净后先从中间片开,然后用刀背捶一捶,这样能让鸡胸肉吃起来更加鲜嫩,接着我们把鸡胸肉切成大小均匀的长条,然后再改刀切成小段(www.e993.com)2024年11月2日。2、全部切好装入碗中,然后加入葱段和姜丝,一小勺盐,适量胡椒粉,一点料酒,抓拌均匀后腌制上10分钟。3、接下来咱们调一个全蛋糊,碗里打入一个鸡蛋,先加入2勺玉米淀...

有备无患!蔬果米肉怎么保存?这篇日本主妇应急指南,看完就懂了

唯一有一点小窍门的是,容易变干的鸡胸肉,同时也是各健身人群的必备食粮,可以稍微撒一点点糖、白酒或料酒和姜末来保鲜,糖对于鸡肉有保湿功效,不妨一试。·米类:很神奇的保存法·吃不完的袋装大米,想要在常温下保存,也有好方法。首先将袋子用牙签戳几个小孔。随后将大米放入真空袋中,并……塞入一个暖宝...

2022中秋节菜单,4荤4素已备好,好吃简单,比满桌鱼肉更受欢迎

1,鸡胸肉放入盆中加入一勺盐将鸡胸肉搓一搓,这样能洗得更加干净,也可以加入面粉搓洗,然后用清水冲洗干净即可。2,接着咱们把鸡胸肉从中间片开,要不然有点太厚了,再将鸡胸肉切成大小均匀的长条,切好放入大盆子里。3,鸡胸肉里面加一勺生抽,一勺料酒,一小勺盐,适量胡椒粉,然后将鸡肉和调料完全抓拌均匀,让鸡...

健身达人刘畊宏推荐,常吃这8道菜,低卡低脂,既美味又不长胖

(1)番茄洗净切小块,鸡胸肉洗净切丁,胡萝卜洗净去皮切丁,小葱切葱花备用。(2)腌制??鸡胸肉??:肉丁??放入碗中??,加入??适量的生抽??、食盐??、淀粉??拌匀??腌制片刻??。(3)锅中热油下入番茄,倒入适量的清水翻炒出茄汁,下入玉米粒和胡萝卜翻炒。

脂肪“害怕”的6种食物,无需饿着自己,也能瘦下来

6、鸡胸肉鸡胸肉属于低脂肪高蛋白食物,100g鸡胸肉的蛋白含量达到了20g以上,可以满足你吃肉的欲望,还能给身体补充足量蛋白,同时避免脂肪的堆积。午餐或者晚餐可以吃一块鸡胸肉,搭配一定分量的时蔬,少量主食,可以均衡膳食营养,让你健康地瘦下来。食物烹饪的时候,尽量以低油盐烹饪为主,这样可以避免热量飙升,还能让...