【全民健康】会吃也会瘦?一文告诉你减肥应该怎么吃

烹调肉类时要避免采用油炸、油煎、烧烤等方式,建议多采用蒸、煮、炖、熘的方式,比如清蒸鱼、清炖鸡等都是不错的选择。如果炖汤的话,既要喝汤,更要吃肉。同时,烹饪肉类要清淡,添加烹调油和盐要适量,尽量少用或不用糖,少添加辛辣等刺激性调味料。(5)这些肉类最好不要吃少吃深加工肉制品,此外烟熏和腌制肉...

【透视社·全民健康】会吃也会瘦?一文告诉你减肥应该怎么吃

(4)合理烹调肉类烹调肉类时要避免采用油炸、油煎、烧烤等方式,建议多采用蒸、煮、炖、熘的方式,比如清蒸鱼、清炖鸡等都是不错的选择。如果炖汤的话,既要喝汤,更要吃肉。同时,烹饪肉类要清淡,添加烹调油和盐要适量,尽量少用或不用糖,少添加辛辣等刺激性调味料。(5)这些肉类最好不要吃少吃深加工肉制品,此外...

夏天吃鱼,聪明人专挑这8种深海鱼,肉质肥嫩营养高,贵点也值得

推荐食谱:清蒸、香煎、红烧、番茄鳕鱼汤。石斑鱼雌雄同体就是我!特点:肉质细嫩洁白,类似鸡肉,素有"海鸡肉"之称,雌雄同体,身形肥硕,鱼口比例较大,身披小栉鳞,背鳍胸鳍发达,常见的有:东星斑、老虎斑、龙趸石斑等。推荐食谱:清炖、红烧、清蒸。秋刀鱼秋刀鱼的滋味,猫跟你都想了解～特点:刺少肉厚,皮...

清炖鳕鱼的家常做法是什么?

将鳕鱼清洗干净,切成小段,装入盘中待用。2将大葱切成段,老姜切成片,干红辣椒切成段,花椒大料放入盘中待用。3平底锅放油烧热,放入鳕鱼段煎,将鳕鱼段煎至金黄色。4将葱段,姜片,干红辣椒,花椒,大料,放入锅中,加入白醋,料酒,精盐,白糖,生抽,少许清水。5大火烧开,小火慢慢炖,将鳕鱼炖至入味。6...

鳕鱼嫌贵吃不起?换个方法,两三片就做一大锅!味道鲜美还补脑!

1、鳕鱼片去鳞洗净,放入耐热容器,加入适量葱姜片,上汽后入蒸锅,大火蒸10分钟左右至熟;2、放凉后,取出鱼片,去净鱼刺和鱼皮,将鱼肉捏成小片儿,备用;3、青菜洗净,切成碎片,备用;4、蟹味菇洗净,切成小段儿;鸡蛋打散备用;干淀粉加水调匀成水淀粉,备用;...

吃这几种鱼更易于宝宝吸收

将油烧热至八成热，用勺子将热油淋在鲈鱼段上即可(www.e993.com)2024年12月19日。4、鳗鱼鳗鱼富含维生素A和维生素E、维生素B，对于预防视力退化、保护肝脏、恢复精力有很大的益处。同时鳗鱼肉富含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等，尤其是铁的含量为丰富，因此具有补虚养血、祛湿的功效，是久病、虚弱、贫血等病人的良好营养品。3秋季吃什么鱼好...

孕妇多吃鱼胎儿更聪明,但“吃法”要正确,否则坑的是腹中胎儿

日常吃法中,鱼肉的做法有多种,比如清蒸、红烧、清炖、烤鱼、炸鱼、做鱼汤等,这些做法都可以,炸鱼不建议孕妈们经常吃,其他吃法可以根据孕妇口味喜好经常轮替吃,毕竟如果整个孕期只吃一种做法的鱼肉,孕妈也可能吃腻。需要提醒的一点是,如果熬鱼汤喝,不仅要喝汤,鱼肉也要吃,主要营养还是在肉中,并不是像不少人认为...

吃鱼的哪个部位养生效果最佳

吃新奇、吃情趣:鱼鳞、鱼眼、鱼唇鱼鳞含胆碱,可增强记忆力。它还含有多种不饱和脂肪酸,对防治动脉硬化、高血压及心脏病都有一定作用,可做成鱼鳞冻食用。此外,鲥鱼和鳓鱼的鱼鳞中含有一定脂质和鲜味成分,烹饪时也可不去鳞,直接蒸制,食用时吮一下汁,可摄取一点从中溶出的胶原蛋白。带鱼鱼鳞价值较高,吃时不必刮。

广东省中医院公开102种靓汤配方,补五脏、清六腑,药食同源、够煲...

8.太子参无花果瘦肉汤材料:太子参20克、无花果50克、蜜枣2个瘦肉400克、生姜3片。功效:能健胃,理肠,益气润肺,对干咳无痰喉咙痕痒、大声说话便会咳嗽有作用,可用于脾胃虚弱或消化不良。9.春砂仁煲猪肚或猴头菇煲竹丝鸡材料:春砂仁15克、猪肚200克(一人量)、或猴头菇、竹丝鸡。

肉要这样做,宝宝才更容易吸收营养

1.购买食材时一定要多留心,避免买到假鳕鱼。2.和虾仁一样,第一次吃要少量,以防过敏。鸭肉——清炖鸭这道菜最适合秋季吃,此时鸭子最肥嫩,可防秋燥。鸭肉富含8种氨基酸、不饱和脂肪酸等,十分适合容易咽干、燥热、上火的小朋友吃。1.注意鸭肉性含量,若小朋友脾胃虚寒或患腹泻不宜多吃。