秋天多吃这“菌中皇后”,通便润肠,润肺护心,还能减肥

做法:将天麻洗净,浸泡1小时,切成薄片;竹荪泡发,粳米淘洗干净。锅中加入适量水,放入天麻、粳米,待粥将成时加入竹荪,粥成调入白糖即可。功用:本药粥具有平肝息风、清热化痰的功效。适用于风痰内蕴而出现眩晕头痛、痰多胸闷的人群,也可供痰热壅盛证的中风后遗症人群作为日常食疗选择。2.丝瓜竹荪汤主料为竹荪...

【刘长伟】「8~9个月」宝宝重点补充的营养素,附食谱和评估表~

②将大米、红豆放入锅中,加入适量水煮至粥稠烂即可。这样吃不便秘红豆属于全谷类,营养价值较高,含有碳水化合物、蛋白质、钾、镁、铁、B族维生素等。红豆中还含有较多的膳食纤维,具有一定的润肠通便功效。5番茄肉末烂面条(图片来源:《宝宝辅食黄金计划》配图)准备好:宝宝面条30克,番茄1个,鸡...

药食同源、润肠通便——郁李仁

将郁李仁择净,捣碎,放入锅中,加清水适量,浸泡5-10分钟后,水煎取汁,加大米煮为稀粥即可。功效:润肠通便,利水消肿。三仁当归粥做法:柏子仁20克,松子仁15克,郁李仁20克,当归10克,大米100克。将郁李仁打碎,与当归同人锅中,加水煎煮30分钟,去渣取汁,备用。将柏子仁、松子仁打碎,同洗净的大米一起人锅,...

活血祛瘀,润肠通便,止咳平喘——桃仁

做法:桃仁10-15克,粳米50-100克,先将桃仁捣烂如泥,加水研汁去渣,同粳米煮为稀粥。功效:活血通经,祛痰止痛。适用于高血压、冠心病、心绞痛等。桃仁杏归茶做法:桃仁5克、杏仁3克、当归3克、花茶3克。用前几味药的煎煮液350毫升泡茶饮用,冲饮至味淡。功效:行滞化瘀,生肌。用于胃腕痛;胃及十二指肠溃疡...

绿豆粥的功效与作用

3.润肠通便绿豆粥中含有膳食纤维,其能刺激胃肠道蠕动加快,从而起到预防便秘的效果。可以通过增加饮水量和摄入高纤维食物如燕麦片、芹菜等来增强效果。4.美容养颜因为绿豆粥中的维生素E和B族维生素有抗氧化作用,有助于减少自由基对皮肤的损伤。外用敷于面部可辅助淡化色斑。建议每周至少使用一次。

血压高的人,建议常吃这种食物,还有利于降血脂

3.润肠通便黑芝麻润肠燥,而肠道内燥热一旦解除,就不易发生干结,排泄更为顺畅;另外,黑芝麻富含油脂,油脂含量高达55%(其中含有油酸50%、亚油酸38%、软脂酸、硬脂酸等),油脂也可促进肠蠕动和润滑排便(www.e993.com)2024年11月16日。所以发生便秘可以适当吃一些黑芝麻。4.补钙,预防骨质疏松...

秋季时令水果纷纷上市,怎么吃更养生?

2.有润肠通便的作用除了补水,梨还能起到润肠通便的作用,比如来自新疆的库尔勒香梨,它的不溶性膳食纤维的含量达到了6.7g/100g,是一般苹果的近4倍。值得注意的是,吃梨也要控制好量,因为有些梨含有较多的山梨糖醇,而山梨糖醇有很强的亲水性,在肠道中具有渗透作用,可以增加粪便的含水量,刺激胃肠蠕动,促进排便。

红薯和此物一起煮,补气、通便、润肠,养胃,养人

红薯小米粥具有补气、通便、润肠的功效,红薯可补脾益胃,生津止渴,通利大便,益气生津,润肺滑肠,小米具有防治消化不良的功效。小米具有防止泛胃、呕吐的功效。小米具有滋阴养血的功效,小米红薯粥是非常养人的粥品。红薯小米粥特别的养胃,健康粗粮食品,比较适合小孩和老人食用。下面我们来看看怎么做出一份香喷喷的红薯小米...

每日一福 | 夏日炎炎,荷叶的神奇功效不容错过!

1.取梗米煮粥,待粥熟后加适量冰糖搅匀。2.趁热将荷叶撕碎覆盖粥面上,待粥呈淡绿色取出荷叶即可。用法可作夏季清凉解暑饮料,或作点心供早晚餐温热食用,也可凉饮。贰荷叶竹菇茶材料鲜荷叶,鲜株菇60克,醋适量。做法荷叶、竹菇加水煎煮,待开水后加醋即可。

香菜是个好东西,这样吃三高不近身,血管干净不栓塞

制作方法:先将香菜清洗干净并切碎。然后将大米煮成粥,粥快熟时加入香菜和调味品,再煮沸一会儿即可。2.香菜消食汤——开胃健脾材料:香菜50克,神曲和陈皮各10克,生姜3片。制作方法:将所有材料清洗干净,放入锅中,加入适量清水煎煮,取汁饮用。3.香菜拌木耳——辅助降压,润肠通便...