周一早上好啊,新的一周开始,今日早餐鸡蛋煎饼,搭配燕麦牛奶粥!
#早餐鸡蛋煎饼#周一早上好啊,新的一周开始,今日早餐鸡蛋煎饼,搭配燕麦牛奶粥!#我的美食日记##微博尝鲜计划##夏妈厨房[超话]#@鲜城@微博美食53条评论|69人参与网友评论登录|注册发布最热评论一一涟一山东烟台看人做什么都好简单57分钟前赞2回复我的英文名是呷虾米福建厦门我每次自己调的面糊...
做牛奶燕麦粥时,加上一点“果粒”,不仅美味营养,而且还好看
1、食材清单主要食材:纯牛奶五百毫升、燕麦片五十克、葡萄干二十克2、牛奶燕麦果粒粥的做法食材处理:葡萄干用清水泡两分钟,然后沥干水分备用加热牛奶:在锅里加入牛奶和燕麦和葡萄干,然后用大火煮,期间不断的搅拌,免得沉锅,然后几分钟之后就可以做好。早餐小贴士:1、对于牛奶燕麦果粒粥这种早餐,其实除了牛...
紫薯牛奶燕麦粥, 营养满分又美味, 香浓绵密, 一勺下肚暖心又暖胃
燕麦牛奶基底接着,把牛奶倒入锅中,慢慢加热至沸腾,然后轻轻撒入燕麦片。这一步是为了让燕麦在牛奶中慢慢吸收香气,变得更加柔软。煮沸燕麦继续煮一会儿,让燕麦完全吸收牛奶的精华,变得更加香浓。紫薯融合此时,将蒸熟的紫薯块加入锅中,用勺子轻轻捣碎,让紫薯的自然甜味和牛奶燕麦的香气完美融合。调味完善最后,...
十二夏天燕窝粥官网全线升级,加倍滋养竟不加价
牛奶+燕麦的黄金搭档全新打造,尽享营养与美味。这款燕窝粥精选全球优质食材,包括新西兰进口乳粉、“超级食物”澳洲品种燕麦、加拿大野米以及玻利维亚红白藜麦,经过科学配比,再搭配上来自印尼的天然进口溯源燕盏,口味清润,丝丝燕窝开盖可见,口感清润;多种谷物融合,在口中交织出丰富的层次感,每一口都充满了惊喜;燕窝的细腻...
提醒中老年人:早餐远离包子和粥,多吃这5样,营养美味!
将燕麦片放入碗中,加入少量清水浸泡片刻,使其变软。将牛奶倒入锅中,加热至微沸。将泡好的燕麦片倒入牛奶中,小火慢煮,边煮边搅拌,防止粘锅。煮至燕麦片熟透,变得粘稠后,关火,根据个人口味加入蜂蜜或白糖调味。二、鸡蛋蔬菜饼鸡蛋是优质蛋白质的来源,同时含有丰富的维生素和矿物质,有助于增强体力,提高免...
黑燕麦泡水喝,养生小窍门:黑燕麦泡水,健又美味!
枸杞可以和茶叶一起泡水喝的燕麦粥正确方法枸杞又称枸杞,是一种材,具有补肾养肝、明目润肺、抗衰老、提高免疫力等功效,被泛用于领域(www.e993.com)2024年10月22日。与此同时,茶叶也是我们日常生活中常见的胆固醇饮品,具有清热解、提神醒脑、降脂减肥等作用。所以,枸杞和茶叶一起泡水喝是一种健的搭配方式。
建议40岁以后:早饭少吃馒头和粥,多试试这5样,营养舒适!
准备适量即食燕麦片、牛奶、蜂蜜或糖(可选)。将燕麦片倒入碗中,加入少量牛奶浸泡几分钟,使其变软。倒入剩余的牛奶,搅拌均匀。将燕麦牛奶混合物放入微波炉或蒸锅中加热至温热,或直接用热水冲泡。根据个人口味加入蜂蜜或糖调味,即可享用。三、红豆薏米粥...
早餐多吃这种食物,居然可以帮你抵抗长胖!
燕麦麸皮吃起来也很方便,不用架锅,不用烧水,温水、温牛奶泡了就能开吃。图片来源:自己拍的每顿的摄入量都被安排得妥妥的,本懒人真的被感动了!一小包30克仅有约110大卡,差不多一个大苹果的热量。(*苹果热量53大卡/100g,一个大苹果200g左右。)...
失眠吃什么好有效果
核心提示:失眠患者可以食用香蕉、燕麦、杏仁、牛奶、小米粥等食物来辅助改善睡眠质量。需要强调的是,食物并不能直接治疗失眠,若症状持续不改善,建议寻求专业医疗帮助。1.香蕉香蕉中含有一种叫做5-羟色胺的物质,能失眠患者可以食用香蕉、燕麦、杏仁、牛奶、小米粥等食物来辅助改善睡眠质量。需要强调的是,食物并不...
【科普营养】 78%减肥成功的人,都规律吃早餐——吃早餐背后的科学
在美国大家早餐都喜欢吃麦片,很多早餐麦片都会特别添加膳食纤维,但是这些麦片毕竟还是加工食品,是快节奏生活中不得已的选择,而燕麦片、玉米、南瓜等天然食物营养密度更高,更适合早餐吃。很多早餐麦片是超加工食物,并不健康蛋白质早餐中常见的蛋白质主要来源于鸡蛋、牛奶、酸奶等。研究者对比了高蛋白vs高碳水化合物...