糖尿病人可以喝小米粥吗?怎么吃小米对血糖影响小?
其次可以做成小米稀饭,小米稀饭的小米用量比较少,相当于主食减量,如果做小米稀饭时能配上绿豆、黄豆等豆类,还可进一步增加耐消化的膳食纤维和蛋白质含量,提高小米稀饭的营养价值,注意喝了小米稀饭要少吃几口主食。需要知道的是,很多人喜欢喝的小米粥,不建议有糖尿病的人喝,这种做法将破坏小米中的膳食纤维,失去减缓...
糖尿病人主食咋选?1:1:1粗粮法,稳血糖,增营养,助你科学降糖
比如说,早上起来,一碗燕麦粥配上一块蒸山药,再来点胚芽米饭,这顿早餐就完美了。这样的搭配,好处多得很。首先,营养均衡了。粗粮里的膳食纤维,能让你的肠胃动起来,远离便秘。而且,这些天然的营养素,还能帮你提高免疫力,增强体质。再说说血糖。粗粮的膳食纤维和抗性淀粉,能让血糖上升得慢一些,稳一些。这样,糖友...
这8种超市大卖的“伪健康”食品,不仅坑钱还伤身体
假象:白粥好消化,适合养胃。真相:喝多伤胃,还容易血糖高。很多人喜欢喝粥是觉得粥养胃,但是粥养胃其实是因人而异的,喝的不对反而会伤胃。对于一些特殊人群,如胃动力不足,刚手术后胃肠功能尚未恢复的病人和胃酸分泌不足的萎缩性胃炎患者,粥作为流食不需要太多咀嚼,而且促进胃酸分泌,能够减轻肠胃的负担,确实对胃...
过年糖尿病人的主食,除了米饭面条,推荐3种馒头两款饼一种粥
对于想喝粥的糖友,小米粥是首选,不过在煮粥时要注意3个问题。第一,煮粥的原料中,豆类要占一半及以上,比如绿豆、黄豆、芸豆、豌豆、鹰嘴豆、扁豆等,可以侁选一两种或更多种。第二,煮粥的米中尽可能增加一些原生态的粗粮,比如小麦、燕麦、荞麦、玉米、薏米等等。第三,煮粥时间不宜过长,尽可能保持豆子的...
糖尿病人吃饭也能降血糖,用上这些方法,加上餐后一个运动,血糖不再...
粗粮中含有大量的膳食纤维在进入肠胃后可以帮助延缓葡萄糖的吸收,从而降低生糖速度,所以糖尿病人可以在白米饭中添加一些粗粮,混合食用不仅能够让患者摄取足够的膳食纤维,也能够有效稳定血糖。三、不要煮粥由于很多人在将精白米煮成粥的时候会煮得特别烂,而煮得特别烂的粥在进入肠胃后特别容易消化,其中所含的淀粉糊...
北京市疾控发布提醒:食用腊八粥还有这些要注意
为特殊人群做腊八粥要注意些什么1糖尿病人可以喝腊八粥吗?糖尿病人通常不建议喝粥(www.e993.com)2024年10月23日。如果要应景喝腊八粥,那一定要适量,同时熬粥时不要添加白糖、冰糖和葡萄干等,选择原料最好多选择一些血糖指数相对低的食物,如燕麦、荞麦、各种杂豆等。2给消化不良的老人和儿童...
腊八粥、腊八蒜的正确打开方式,原来是这样→
粳米最适宜做腊八粥的底子,但血糖偏高人群除外;糙米适合糖尿病人食用;黑米糙米的一种,含有花青素,有抗氧化和清血脂的效果;小米有安神作用,适合失眠、胃热型胃病人群,推荐晚上食用;大米适合胃寒型胃病人群。配料怎么选?腊八粥里的粥果并不是喜欢吃什么就放什么...
糖尿病人可以喝的腊八粥怎么做?
01:30每天吃些啥,你就不会缺膳食纤维?01:13长了颈动脉斑块怎么办系列问答之二:人人都会长斑块吗?02:46糖友须知:糖化血红蛋白小于7.3%,能告诉你什么?大于7.3%呢?01:29过了50岁,做好3件事,为长寿做准备!01:26长了颈动脉斑块怎么办系列问答之一:它是如何长出来的?
糖尿病喝这类食物像喝了糖水,一定要注意方法血糖才稳!
一、糖尿病人不能喝的粥:不喝白粥糖尿病要不能喝粥,指的是不能喝白大米粥,因为白大米喝白粥后血糖会快速上升,对控制血糖极为不利,所以不能喝白米粥,尤其是煮的很烂的大米粥,喝了真的如同喝糖水血糖就立马高。二、糖尿病人可以喝粥——杂粮粥...
三餐“饭点”超过这个时间,糖尿病风险高了一大截
晚餐:从内分泌和消化角度考虑,晚餐时间最好别超过19:00。如果你时间不允许,也不要太接近睡眠时间吃晚饭,同时吃得越晚,吃得越少。间隔通常来说,两餐间隔一般以4~6小时为宜。糖尿病患者少食多餐更合适。法国巴黎大学研究人员发现,相比于每天进餐≤4次的参与者,每天进餐频率为5次和>5次的人,患2型糖尿病...