产后妈妈饮食推荐|月子餐第一周食谱大全,可以根据喜好选择哦~
1、生化汤(100ML)约1/3碗;四神猪肝粥(生养粥);五谷饭;2、煮鸡蛋1个;香蕉1根;红糖小米粥1碗(红糖含铁比白糖高1-3倍,对于产后新妈妈排除淤血、补充失血有较好的作用。)3、一杯萝卜水,一杯白开水。白米粥;煮鸡蛋1个;4、黑米粥(加少许糖)、鸡蛋、清炒油麦菜;早餐辅餐10:001、红豆汤(放红...
超详细的剖腹产月子餐食谱表图,一排二调三补四养有讲究
萝卜汤、酒酿冲鸡蛋day3白米粥、肉包子白米粥白米粥(里面搀兑点红枣)、清炒鸡毛菜、奶多汤day4黑米粥(加枸杞)、一个豆沙包鲫鱼汤(催奶)、加一个冲鸡蛋黑鱼汤(恢复伤口)、鸡毛菜炒魔芋、红豆白木耳汤day5白米粥、一个豆沙包鲫鱼汤(加青菜和面条)黑鱼汤、小白菜炒木耳、白米粥加几粒红枣day6白米粥、一个豆沙...
看过来!产后第6天月子餐食谱来啦→
制法:1.将黑米、红豆提前浸泡1小时;2.锅中下黑米、红豆、糯米、花生;3.加入清水,烧开后小火煮一个半小时;4.倒入牛奶和适量红糖,搅拌均匀即可食用。中餐苹果雪梨牛肉汤用料:苹果1个、雪梨1个、牛肉250克、红枣6颗、姜3片、盐少许。制法:1.牛肉切块后凉水下锅,水开撇去浮末,捞出清洗备用;2.苹果、雪梨清...
河南女子晒月子餐,在朋友圈引起热议,网友:没有对比就没有伤害
王芳晒出了自己2天的月子餐。第一张的晒图中早餐有玉米、丝瓜炒蛋和黑米粥。玉米是粗粮中的佳品,具有很高的营养价值,丝瓜炒蛋则可以提供足够的蛋白质和维生素,而黑米粥则能够为产妇的身体提供足够的能量和营养。午餐则更加丰富多样,包括清炒生菜、青椒牛柳、山药米饭、西红柿鸡蛋汤等。这些菜肴不仅口感好,而且富含各...
产后第2天月子餐食谱来啦!丨贤医健康说
1.黑米淘洗干净,在冷水里浸泡3小时,捞起,沥干水分;2.锅中加入约1500毫升的冷水,将黑米放入,先用旺火烧沸,再改用小火熬煮1小时;3.待粥浓稠时,放入红糖调味,再稍煮片刻,即可盛起食用。中餐荷塘小炒用料:莲藕1段、荷兰豆200g、木耳50g、胡萝卜半根、油盐适量。
30天月子餐食谱,再也不用担心怎么变着花样做月子餐啦~
早餐:黑米粥(加少许糖)、鸡蛋、清炒油麦菜辅餐:紫菜瘦肉汤正餐菜:清蒸鱼、油麦菜、茄子豆角、客家黄白酿豆腐、木耳百合山药、土豆丝炒肉丝正餐配汤:鸡骨草瘦肉汤第一周第二天早餐:薏米山药枸杞粥、蒸鸡蛋、清炒莴笋丝辅餐:木瓜牛奶正餐菜:菠菜、菜心、排骨炖豆角、虫草花焖鸡、肉末蒸水蛋、西兰花牛...
第一周月子餐,滋补还没有开胃重要,孕妇吃得香得把这食谱留着做
早餐:黑米粥、鸡蛋辅餐:紫菜瘦肉汤午餐:油麦菜、清蒸鱼、百合山药、鸡骨草瘦肉汤大家都知道,刚生产的孕妇不可以吃过于油腻的食物,所以在早上的时候可以吃一些流食,杂粮黑米粥容易消化吸收,鸡蛋可以补充一点蛋白质。上午可以适当喝点紫菜肉汤,可以加快恶露的排出。午餐营养搭配比较重要,维生素和脂肪都必须适量摄入。
月子餐怎么吃营养又健康? 这份食谱大全请收藏
早餐:黑米粥(加少许糖)、荷包蛋、清炒油麦菜辅餐:奇异果红枣饮正餐菜:娃娃菜、包心菜、莲藕肉片、土豆炖牛肉、萝卜炖牛腩、木耳百合山药正餐配汤:椰青乌鸡汤第三天早餐:薏米山药枸杞粥、鹌鹑蛋、清炒莴笋丝辅餐:红枣莲子银耳汤正餐菜:油麦菜、红薯叶、姜丝腰花、鸡蛋虾仁、小鸡炖蘑菇、荷兰豆炖牛肉...
坐月子怎么吃?产后20天月子餐食谱,帮新妈妈利水消肿,排净恶露
早餐:黑米粥(加少许糖)、鸡蛋、清炒油麦菜辅餐:紫菜瘦肉汤正餐菜:清蒸鱼、油麦菜、茄子豆角、客家黄白酿豆腐、木耳百合山药、土豆丝炒肉丝正餐配汤:鸡骨草瘦肉汤/第2天/早餐:薏米山药枸杞粥、蒸鸡蛋、清炒莴笋丝辅餐:木瓜牛奶正餐菜:菠菜、菜心、排骨炖豆角、虫草花焖鸡、肉末蒸水蛋、西兰花牛肉...
月子餐你该如何选
“两点”的时间则相对随意一些,一般是喂完奶后觉得饿就可以吃。还有就是夜宵时间,主要也是甜品,比如黑米粥等。张女士觉得,月子中心的菜,采用的材料都还不错,但还是比不上自家做的那么“下足料”。在另一家月子中心坐月子的林女士说,她的“月子餐”是一天6顿,早上8时的早餐有豆浆、鸡蛋、包子等;隔2小时后...