王世龙医生:帕金森便秘有 “妙招”,这几种食物比香蕉更通便

热锅加油,倒入肉片炒至变色后,加入芹菜段翻炒,加盐和生抽调味即可。这道菜不仅简单易做,而且富含纤维,有助于缓解便秘。菠菜、西兰花:肠道的“守护者”菠菜、西兰花也是缓解便秘的好帮手。它们富含膳食纤维和维生素C,有助于改善消化和促进肠道蠕动。建议每天食用100-200克这些蔬菜,可以凉拌、炒食或煮汤。推荐食...

10月必吃的十大蔬菜,不可错过

同时,魔芋中的魔芋多糖有很强的饱腹感,对于排便不通畅、便秘等人群也有很好的润肠通便作用。8.茄子:降火气,风味独特茄子,十月上市的应季蔬菜之一,品种繁多,营养丰富。茄子富含维生素P,且含量最多的部位是表皮和果肉结合处。因此,在做菜时尽量不要削皮,以保留其营养和保健价值。美味做法:蒜香茄子和炸茄盒是两...

秋冬最该吃的“通便大王”,催屎效果巨好,你吃对了吗?

番茄的做法:1、番茄浓汤:把番茄洗净去皮,切成小块。锅中放油,先炒香蒜末,再放入番茄块,炒出汁后加水煮成浓汤,可以加入一些蔬菜增加营养。这浓郁的番茄汤,不仅美味可口,其中的番茄红素和膳食纤维能有效地刺激肠道蠕动,让排便不再困难。2、番茄炒白菜:白菜跟番茄一起烹饪,既能当减脂佳肴,还能有效润肠通便,减肥的...

红薯其实也是一味中药,就看你怎么吃

1、红薯小米粥材料:小米、红薯适量。做法:红薯去皮切小块,加小米、清水入锅,大火烧开后转小火,再煮20~30分钟后,直到粥变粘稠即可,可加适量糖食用。2、红薯生姜汤材料:红薯250克,生姜3片,冰糖适量。做法:红薯洗净后去皮切块,生姜切片;以上食材放入锅中,加入适量的清水,大火煮开后转小火煮30分钟;加入...

吃五色养五脏,三伏五行粥让您轻松度夏|上海市消保委美丽健康专业办

三伏五行粥SUMMER食材准备主料:绿豆20g、赤小豆20g、小米(可用炒米仁替)20g、百合20g、黑豆20g五色养五脏青色——肝肝对应青色,在五行中属木,多吃绿色蔬菜及杂粮,能清肝解毒,还有疏肝护肝的功能,比如绿豆、苦荞麦、菠菜等,促进消化还能调节免疫。

对多国饮食习惯的研究,揭晓“长寿饮食模式”

红豆含有丰富的蛋白质、大量的钾元素、膳食纤维、维生素以及矿物质,所含的铁元素虽然没有动物性来源的铁吸收率高,但还是有一定的补铁作用,红豆也有助于排除体内潴留的水分,起到润肠通便的功效(www.e993.com)2024年11月12日。另外,煮大米粥,用红豆、绿豆、蚕豆、豌豆等杂豆类替代部分用米量,不但可以增加粥类的饱腹感,还可以提供氨基酸互补的作...

烟台苹果看栖霞,你知道是咋来的?

烧烤已经成为了很多人的最爱,蔬菜和肉类是大家常见的烧烤食材。其实,苹果也可以烤着吃。不过,我们可以将苹果和其它辅料一起放在烤箱里烤,这道甜品又叫做酒香烤苹果。经常食用酒香烤苹果可以帮助我们暖身暖胃,同时也能缓解贫血和低血糖的症状。炸着吃苹果粥...

便秘用什么泡水喝润肠通便,解决便秘困扰:润肠通便的神奇饮品推荐!

润肠通便是一长期的以用工程,只有养成良好的利于饮食惯,选择适合的还可饮品,才能达到良好的金银花效果。西瓜汁、蜂蜜柠檬水、小米粥和苹果汁都是非常适合泡水喝的经常润肠通便饮品。但在选择饮品时,还要根据个人的大便干结体质、口味和健状况进行选择。同时,还应注意饮食结构的子仁合理搭配,多吃蔬菜水果,保持规律生活,...

春分后,少吃红薯和山药,多吃这3样,一通便,二养肝,三祛湿,鲜美应季

薏米红豆粥食材:薏米、红豆、冰糖做法:将薏米和红豆提前浸泡2小时。将浸泡好的薏米和红豆放入锅中,加入适量清水。大火烧开后转小火慢炖1小时,至薏米和红豆软烂。加入冰糖搅拌均匀,再炖10分钟即可出锅。这碗薏米红豆粥香甜可口,软糯滑润,不仅能祛湿还能养颜美容哦!

秋季时令水果纷纷上市,怎么吃更养生?

推荐多喝粥通过喝粥补充水分,可以说一举多得。首先,粥大都是以米、面、杂粮为原料,符合《中国居民膳食指南》中“谷类为主,粗细搭配”的原则;其次,粥的包容性强,跟各类食物都可以组合,鸡鸭鱼肉蛋奶都可以加进去;想吃清淡的,可以加蔬菜、水果等;想丰富一点,就加海参鲍鱼山珍海味;想朴素一点,就加地瓜山药土豆,...