立秋喝粥 原来粥还可以这么喝!
单一粥:直接用大米、小米、红豆、绿豆等加水熬,如大米粥、小米粥、红豆粥等;也可以用小麦、玉米等磨成粉、或研磨成不同大小的颗粒然后做粥,如玉米面粥、麦仁粥、棒渣粥、豆粥等。组合粥:把不同的谷物放在一起,少可以2-3种,多可以5-6种,甚至十几种。小米绿豆粥、八宝粥、腊八粥、杂粮粥等都属于这一类。
家里只剩一把紫米,煮粥不够,我做了这样一道美食,父母大赞
紫米:100克水:适量(煮紫米用)白糖:15克做法:1、紫米我家里剩余的是93克,方子是100克的量,所以还好,就将就着做了。2、紫米淘洗干净,加入适量的水,用电饭煲设定在蒸饭档,水要放的多一些,做出来的紫米带有汤汁都可以,就是不能干。蒸好后加入15克的糖,搅拌均匀晾凉备用。3、接下来把面团需要的材料...
这20种主食,对血糖影响小,特别糖友秋天早上吃
紫米面15克,面粉35克。·蒸肉笼面粉50克,猪里脊肉20克。·全麦面包全麦面粉50克。华北地区的早餐简单实惠。在面食里加一些油脂,可以延迟胃排空,降低面食的升糖能力,不过热量较高,要控制食用量。以上三种任选一种,搭配一碗豆浆(或豆腐脑)、一颗鸡蛋、一碗大拌菜,营养丰富,有利控糖。04华东地区·...
真正的紫米!花青素满满的云南墨江紫米,软糯粘稠,香糯不粘牙,熬粥...
1勺紫米中所含的花青素、纤维质与维生素E抗氧化剂,比1勺蓝莓还要多。紫米的铁含量几乎是普通米类的2倍,膳食纤维丰富!用紫米煮饭或煮粥时,只轻轻淘一次就可以!如果需要浸泡时,清洗完再浸泡,浸泡的水也不要倒掉,可以一起煮,里面都是花青素哦!我们的紫米全部产自于墨江紫米核心产区,拒绝参杂劣质紫米和黑米,...
天气寒冷最不能错过的9个粥方,温暖脾胃、补心养血,错过太可惜~
提醒:市面上不少即食燕麦中可能添加了一些其他成分,建议看清配料表,选用无添加的纯燕麦或者燕麦米。03麦粒麦粒中含有丰富的膳食纤维,可以润肠通便,作为粥料,能够延缓血糖上升的速度。04紫米紫米的营养价值和药用价值都比较高,其中的植物抗氧化成分,有利于防止动脉硬化,保护心脑血管健康;其中的赖氨酸可以调节人...
喝粥这样煮,比“参汤”更滋补!老中医点赞,浓稠顺滑还养胃,胜过...
同事都说这米开袋就能闻到浓浓的米香味,煮粥也香,熬出来的粥米油厚厚一层,喝下去胃很舒服~打开网易新闻查看精彩图片因为胚芽不饱和脂肪酸含量是精白米的3倍以上,这也是胚芽米更容易熬出米油的原因(www.e993.com)2024年9月7日。1.孩子的“营养米”!每100克胚芽米钙含量约为7.2毫克,精白米则是5.9毫克,长期吃胚芽米,宝宝摄入的钙也...
普洱茶熬粥,探索美食新境界:普洱茶熬粥,口感醇厚又健
普洱茶可以熬粥吗普洱茶,又称普洱生茶,是一种历悠久的解酒中国传统茶叶。它产自云南省普洱市及其周边地区,并以其特殊的糯米发酵工艺而闻名。普洱茶不仅具有丰富的紫米营养成分,还有很多独特的淘洗功效,如降脂减肥、消食健胃、抗衰老等。因此,普洱茶一直受到茶叶爱好者的干净喜爱。
一做辅食就发愁?各月龄宝宝食谱,照着做准没错!
宝宝第一次添加辅食应该逐一添加,如果还没尝试以上食料,不可以全部一起添加喔。所以这个宝宝粥适合第二辅食阶段的宝宝。做法:1)大米,小米,黑米清水洗一遍;2)紫薯去皮(紫薯去皮马上放到水里浸泡,不然就会变黑);3)紫薯切成丁,和三米一起混合上锅煮,煮至粥里粘稠(根据宝宝的咀嚼能力);...
吃主食,能养胃还补血,寒冬里这种4元一斤的米,养生效果不得了
紫米粥之所以糯香,其本是糯米的一个品种,有着益气补血、暖胃健脾、滋补肝肾、止咳喘的功效。也正是紫米的黏性强,所以日常我们煮饭,加入一小把紫米,做出来的紫米饭,清香油亮,软糯可口。其实除了紫米用来蒸饭,还可以研磨成粉来蒸馒头或者花卷,这样做出来的主食,相比于白花花的馒头,口感要劲道许多,而且米香味十足。
【科普营养】哪些食材可以当主食?
精白米面属于精制粮食我们日常所吃的主食,绝大多数都是白米白面制作的:白米饭,白馒头,白面包,白面条,白面烙饼,白面做的饺子、包子,白面做的糕点、饼干,白米或白糯米做的米粉、米线、米糕、年糕、粽子、汤圆等,白米白面都属于精制的粮食,其中70%以上的维生素和矿物质已经损失掉了,营养价值相对较低,膳食纤维含量...