看懂配料表、营养成分表,我是这样通过包装选购食品的
再看营养成分表(此时建议看NRV值,因为单看含量数值只能分高低,并不能反应营养素的摄入量是否会超过每日的推荐摄入总量)。表格里面的前四项数值差距并不大,唯有B饼干钠的NRV数值比A饼干高了10%。结合配料表给出的主要成分可以判断,B饼干属于高糖高盐的食物(因为配料表中的白砂糖排在了小麦粉的前...
你会看营养成分表吗?
我国主要采用的“4+1”的模式对营养素进行标注,“4”是指核心营养素,即蛋白质、脂肪、碳水化合物、钠,“1”是指能量,这五大项与我国居民的营养相关问题和慢性疾病密切相关。除此之外,食品厂家还可以自行选择是否标示其他营养成分,比如维生素、矿物质、膳食纤维等类别。营养成分表的前两列很容易看懂。需要特别注意...
一表看清不同肉类的营养成分
一表看清不同肉类的营养成分为啥人类只吃素食动物不吃肉食动物在中国人的餐桌上,肉占据了非常重要的一席。有人看到肉就唾液分泌加速,恨不得马上大快朵颐;有人想到鼓起的肚腩和升高的血脂,迟迟不敢动筷;有些人更是怕加重慢性病而戒肉食素。肉吃多了不利于健康,但吃错了同样会伤身。不同肉的营养成分有什么区别...
普洱茶营养成分表图大全:高清图片解析与详细数据
普洱茶被认为是一种有益健的饮品,它含有多种营养成分,包括氨基酸、咖啡碱、鞣酸、维生素C、维生素E、多酚、黄酮类化合物等。这些成分在茶叶的不同泡次中存在差异,并且最丰富的成分通常出现在第二泡至第四泡之间。在之一泡中,茶叶主要释放出咖啡碱和一些香气物质。咖啡碱是一种能够兴奋中枢神经的物质,它能够提神...
营养成分表里的“健康经”
“消费者选购预包装食品时可以关注营养成分表,同时参考营养声称和营养成分功能声称,按需选择适合自己的产品。比如如果缺乏某种营养素,可以考虑声称相关营养素‘高’或‘增加’的食品;血压高的消费者,除关注营养成分表中钠的NRV%,也可以选择有‘低钠’营养声称的食物。”许雅君建议。
解读食物营养成分表
我们今天能给大家简要讲一下各种食物的具体成分,大家可以收藏参考表格(www.e993.com)2024年9月8日。在以前的营养学科普知识当中,我们讲到过一部分有关健身瘦身的营养学知识,今天我们再来展开讲一下。注意:我们讲的营养成分以每百克食部计,以下所有食物都是,请大家记住。1.谷类及谷类制品...
面条久煮不烂是加了工业胶,不能吃?
挑选面条的时候除了要看面条的种类、生产日期、保质期以及厂家之外,也得仔细看看配料表和营养成分表,主要关注两点。1看钠含量有些人煮面条的时候习惯加盐,一则为了增加口感,二则担心面条被煮烂。其实现在大多数面条的盐含量本身就不低,而且多数比较“结实”没那么容易就煮烂,真没必要再额外加盐。
1岁小孩喝出急性肠炎,33周孕妇腹痛住院!简爱酸奶塌房:消毒水味...
技巧:如何快速分辨酸奶是否加了添加剂?主要看有没有这两个字:风味。根据国家食品标准,如果酸奶里添加了其它成分,就必须在包装上注明风味二字。第三步:看营养成分表酸奶中蛋白质含量越多,营养价值越高。一般来说,选择酸乳和发酵乳,蛋白质含量更高些。
秋天多吃这种肉,能帮孩子长高长壮,很多家长没给娃吃过
从表格中我们也能看出来,咱们大人在吃生蚝的时候,只要顺手给娃吃几口,就是很充足的营养补给啦~提醒三:在正规渠道购买,食用时煮熟煮透我们在购买生蚝时,要特别注意在正规商超选购,能够尽量避免买到重金属污染的生蚝,从供应链上尽量保障食材安全。平时吃生蚝,一定要煮熟煮透。切记,不要生食,不要生食,不要生...
“三高”的人什么不能吃?一张表全说明白,终于放心了
食物营养成分表参考另外,加工肉类(如腊肉、腊肠、香肠、火腿等)、咸菜、咸蛋等,钠含量也非常高,都要严格控制。推荐阅读:高血脂人群饮食要关注:饱和脂肪??饱和脂肪酸摄入过多,容易引发心血管问题,最好用不饱和脂肪酸替代。饱和脂肪多存在于奶油、黄油、奶酪、猪牛羊肉(尤其是肥肉!)和动物油中。如果你有...