瑜伽“最瘦腰”的仰卧抬腿式,这样练才瘦腰!

瑜伽“最瘦腰”的仰卧抬腿式,这样练才瘦腰!VideoPlayerisloading.00:00/00:00Loaded:0%视频加载失败,请查看其他精彩视频特别声明:以上文章内容仅代表作者本人观点,不代表新浪网观点或立场。如有关于作品内容、版权或其它问题请于作品发表后的30日内与新浪网联系。关键字:瑜伽瘦腰来自于:湖北...

瑜伽球瘦腰大法!

瑜伽球瘦腰大法!2023-12-1622:01:55攀攀酱紫河南举报0分享至0:00/0:00速度洗脑循环Error:Hlsisnotsupported.视频加载失败攀攀酱紫348粉丝言念君子,温文如玉～00:37来自“大魔王”的断头台,琼斯无伤速通盖恩,加冕80亿最强之称!00:13黑龙的必杀技00:12UFC308...

快来学习9个瑜伽动作变体,加强核心,瘦腰不伤腰!

9个瑜伽动作变体,加强核心,瘦腰不伤腰!动作1:仰卧在垫面上,将手放在胸廓的位置先调整做胸式呼吸,吸气,胸阔整体扩张呼气,内收,如果可以的话尽量延长呼气的时间然后将手放在腹部,呼气的时候肚脐尽量贴近脊柱的方向腹部有微微收紧的感觉带着这种感觉,再做5-8次练习激活腹部动作2:在动作1的基础上...

老祖宗留下的“古法养生操” 全是干货!趁着假期一起解锁

动作要点:①两腿绷直;②抬头、塌腰、翘尾闾;③用手臂带起身体07攒拳怒目增气力功效:改善情绪,调节肝功能动作要点:①双手握固,大拇指抵住无名指根;②怒目,拳头握紧,脚趾抓地;③双臂夹紧两胁08背后七颠百病消功效:促进身心健康动作要点:一起一落为一次,共做7次。第八式后为最后的收势,注意周身放松...

每晚十分钟,瘦腰腹,瘦腿,提臀,练出好身材瑜伽瑜伽瑜伽

新闻体育汽车房产旅游教育时尚科技财经娱乐更多无障碍关怀版登录视频加载失败,可以刷新试试00:00/00:00推荐已经到底了每晚十分钟,瘦腰腹,瘦腿,提臀,练出好身材瑜伽瑜伽瑜伽体育大观发布于:北京市2023.05.1411:44分享到热门视频已经到底了...

被称为瘦腰神器的瑜伽侧弯类动作

吸气:头颈带着脊柱顺着原来的轨道延展双侧腰,重点在延展(www.e993.com)2024年11月27日。呼气:把刚才吸气给左侧腰创造的空间保持住固定住,身体向左侧折叠的再多一点。保持延展再加强。总结一下:做侧弯类体式:先延展脊柱,在延展的基础上,保持上半身山式站立的状态,平行向一侧折叠身体。

7个必做瘦腰减肥瑜伽动作,甩掉讨厌游泳圈,塑造迷人腰身

如果是要想快速达到瘦腰腹的效果,节食可能是不错的选择,但不可否认的是,它的确有害于健康。体式要点:站立式进入,将左腿向后向上抬起,接着屈膝,大腿与地面平行,小腿向上折起,左手臂向后延伸的过程中,将左脚背置于手肘处,右手臂也来到背后,手掌抓握住左脚尖。

7个虐腹瘦腰的瑜伽体式,赶紧get起来～

试试这7个瑜伽体式吧,瘦腰虐腹超级爽!1、斜板式打开网易新闻查看精彩图片猫式,双手放肩膀下方膝盖在坐骨下方呼气,手推地,双腿依次向后伸直,进入斜板式调整:腿内侧抬高,脚跟向远蹬,腹部内收,拎高胸腔,肩胛骨贴向胸廓手臂伸直,胸骨向前,坐骨展开,肩向后...

瘦身瑜伽秘籍:燃烧脂肪,提臀瘦腰,胖妞儿秒变纤细美人!

调整双脚,打开约一尺长,呼气时,屈右侧膝关节,让右小腿放于瑜伽垫,右膝放于垫面,保持左脚外缘下压,准备门闩式,双手侧平举展开,吸气向上伸展,双手掌心向上,呼气,向左、向下进行侧弯,在这里停留5组呼吸;每一次呼气时,下侧的掌根向远端拉长,保持腹部的收缩,深长的吸气,拉长整个脊柱,缓慢的呼气,加深动作的幅度,下...