健康饮食开学必备 京东买菜新鲜食材助力学生营养餐桌
新鲜上市的春菜也是学生们调节饮食的不错选择,如活动会场内9.8元100g的红香椿、8.9元1斤的春笋、6.99元200g的豌豆尖以及5.99元250g的菠菜苗等,晚上给放学回家的学生们做一桌春菜大餐,香椿炒鸡蛋、春笋炒肉、豆尖豆腐汤、果仁菠菜等等,营养丰富味道鲜美不油腻。除尝鲜春菜外,也要适当吃一些富含丰富VC的时令水果。
年纪大了管住嘴,少吃花生豆腐,多吃8种碱性菜,更有活力更健康|菠菜...
准备食材:菠菜、花生碎、蒜、干辣椒、花椒、盐、鸡精、生抽、米醋、白糖。做法:洗净新鲜的菠菜,准备好烧水的锅,待水开后加入一丁点儿食用油和适量的盐,然后将菠菜放入煮沸的水中焯烫,焯熟后用冷水冲洗,用手稍稍挤干水分备用。接下来,在锅中烧热食用油,放入花椒和干辣椒,小心翻炒出香气,当干辣椒略微变色...
它是春季养肝“第一菜”!5种好吃做法,鲜嫩营养高,健康过春天
1、准备食材。将菠菜洗净后放入热水中焯烫变软后盛出,鸡蛋打散放入油锅中炒熟盛出,木耳泡发后放入热水中焯烫盛出。2、将所有食材切碎放入盆中,加入适量的五香粉,食盐和生抽拌匀,接着再加入适量的黑麦粉,搅拌成可以抱团的程度。3、用手揪一块菠菜面团,用手团成丸子状,然后再裹一层黑麦粉防粘,将做好的菠...
@重庆人:惊蛰吃了梨,一年都精神!
5.加入盐、白糖调味后,加入少许水淀粉勾薄芡,翻炒均匀即可。果仁菠菜食材:菠菜1把,花生米适量,干辣椒2个,花椒8粒,大蒜2瓣,醋1茶匙,生抽半茶匙,油、鸡精各少许。做法:1.锅里水烧开,加几滴油,放入清净干净的菠菜,大约焯1分钟捞出,过一遍凉水。2.蒜切末。3.锅里倒油,将花生米放进去,小火炸熟捞...
明日春分,分享5道“报春菜”,味道鲜又滋补,寓意一年健康平安
好吃的香椿炒鸡蛋就做好了,鸡蛋鲜香,香椿清香。3、果仁菠菜食材:韭菜、木耳、小米椒、大蒜、葱花、热油1、干木耳10克,加水清洗干净,然后开始泡发。2、木耳泡好后多用清水冲洗几遍,洗净后就可以开始焯水了。起锅烧水,水开倒入木耳,大火煮3分钟木耳就熟了,然后捞出来控干水分备用。
干果+蔬菜营养新搭配,果仁菠菜嘎吱嘎吱脆!
果仁菠菜,让你爱上厨房主料:菠菜300g、花生米50g辅料:干辣椒5g、白芝麻5g、蒜10g果仁菠菜的做法步骤:步骤:1、准备食材(www.e993.com)2024年9月17日。主料:新鲜菠菜一小把、花生小半碗。辅料:熟白芝麻适量、蒜少许、干辣椒几个。2、锅内放入少许油,然后倒入花生。小火慢炸,将花生炸至酥脆。3、煮锅中加入水,烧开之后,放一点油。然后将...
美食达人最爱的5道春季家常菜,减肥养生好做又便宜!
3.果仁菠菜春季的到来菠菜作为应季菜便宜又新鲜凉拌着吃是个不错的选择,用各种果仁坚果来和菠菜搭配起来,营养加倍,又能为减肥人士提供帮助。4.黄瓜炒木耳黄瓜是个健康爽口的好食品,有美容的功效,不仅可以吃还能做面膜。也是一个减肥瘦身的佳品,有人证实一根黄瓜在人体消化后会消耗能量,所以对减肥很有帮助,在配...
菠菜味道好,营养价值高,怎么吃更健康,这个很重要!
一、上汤菠菜食材菠菜、肉、干贝、盐、生抽步骤1.菠菜摘干净,清洗干净,切成小段,用开水焯熟盛起备用;2.把干贝洗净,用温水浸泡;3.肉切成细,用生抽、白糖、生粉、胡椒粉腌好备用,大火爆炒,炒到变色后加入干贝;4..汤汁煮至浓香之后加少许盐、胡椒粉熄火,加上焯熟的菠菜即可食用。
下班回家做菜不犯愁,5道下饭家常菜,消暑又开胃,照着买菜就行
7、最后把藠头结但进来,翻拌均匀后就可以关火了。好吃的蒜蓉藠头就做好了,这个藠头本就是有点微辣辛香,吃起来特别的开胃下饭。第四道:果仁菠菜食材:菠菜、花生、洋葱、小米椒、大蒜、生姜、小葱1、花生米200克,加清水冲洗一下,洗净后晾干表面水份。锅里少加一点点油,感觉能让花生都粘上薄油就行,凉油...
中式轻食,正在掀起新的餐饮风口
蔬菜系列中:冷食有,东北大拌菜、凉拌金针菇、果仁菠菜;热食有,蚝油生菜、白灼菜心、油焖菜……不仅冷热齐全,肉蛋品类也很丰富:椰子鸡、白灼虾、肉末蒸蛋、番茄炒蛋、椒麻手撕鸡……“轻食”本就不是指一种特定的食物,而是餐饮的一种形态。轻的不仅仅是指食材分量,更是食材烹饪方式简约,让食用者的营养摄取...