冬季吃“4黑”,睡得香、脱发少、抗衰老

做法:黑豆和黑米提前浸泡,黑芝麻洗净。??之后把材料放进破壁机或豆浆机内,加入适量水,选择豆浆功能,待豆浆磨好后使用筛网过滤即可。功效:补虚乌发,养血润燥。2凉拌木耳洋葱材料:黑木耳20g,洋葱、大葱、生姜、辣椒、食盐、白糖、醋、橄榄油各适量。做法:将木耳和洋葱分别用开水焯熟,取出晾晒后撕成小块。...

11月22日小雪节气,记得“吃二白二黑,做一事”习俗,健康过冬

做法:1、栗子是这个季节最好食材之一,去皮后清洗干净,放到笼屉中,大火蒸20分钟就可以熟透。2、破壁机清洗干净,拧紧杯体,先把蒸熟的栗子放入到破壁机中。加入半小碗的黑芝麻,黑芝麻的量可以随意就好,黑芝麻我用的熟黑芝麻。加入适量的开水,3、接通电源后,轻触中间的选择键,选择果汁键即可,这样我们2分钟不到就能...

冬季吃“4黑”,睡得香,脱发少,抗衰老,补肾养气血→

做法:黑豆和黑米提前浸泡,黑芝麻洗净。之后把材料放进破壁机或豆浆机内,加入适量水,选择豆浆功能,待豆浆磨好后使用筛网过滤即可。功效:补虚乌发,养血润燥。2.凉拌木耳洋葱材料:黑木耳20g,洋葱、大葱、生姜、辣椒、食盐、白糖、醋、橄榄油各适量。做法:将木耳和洋葱分别用开水焯熟,取出晾晒后撕成小块。将木...

80岁奶奶经常这样吃黑豆,一天喝一碗,健康养生,身体特别棒

先将准备好的50克黑米放到清水中,黑米的外层含有非常多的花青素,花青素有很强的抗衰老能力,常吃一点黑米对我们的身体非常好。将放在清水中的黑米清洗干净,洗干净之后用漏勺捞出来沥干水分,接着咱们将黑米放到碗中待用。4、然后再把准备好的30克黑芝麻放到黑米中,如果不怕麻烦的话,可以先将黑芝麻清洗干净。将准...

7个早餐破壁机「打糊糊」搭配控糖、低GI,照着做就行

一周7天·营养好喝的豆浆配好了,每天不重样,照着做就行①黑色·黑芝麻银耳豆浆②绿色·芹菜牛油果豆浆③紫色·紫薯奇亚籽豆浆④橙色·胡萝卜核桃豆浆⑤红色·红豆亚麻籽豆浆⑥粉色·亚麻籽甜菜根豆浆⑦黑色·黑米枸杞豆浆好哒,这期就先到这里啦,我是你们的邻家营养师,希望帮助大家在吃的舒舒服服开...

初春,这8款豆浆常做给家人喝,营养易吸收,健脾养胃防春寒

做法:黑芝麻先小火炒香,这样做豆浆更香醇,黑豆、黑米和核桃仁则用水泡洗一下,所有食材洗净后放入破壁机中,加入适量水,选择五谷豆浆模式即可(www.e993.com)2024年12月19日。打好加适量冰糖调味即可享用。★山药百合豆浆(山药+黄豆+百合)山药是药食同源的食材,性味甘平,不寒不燥,常吃可以益气养阴、增强免疫。此外山药中微量元素和维生素特别...

入秋后,有钱没钱,这6款豆浆多给家人做,去燥养胃,比纯牛奶强

1、黑豆、黑芝麻、黑米洗净待用。(黑豆黑米可以提前泡发打豆浆的时候更细腻)。2、把所有食材都一起放入破壁机里,加入适量的清水,喜欢浓稠水可以少放一些。3、选择“养生迷糊”或者“豆浆”模式都行,一个程序走完成,加入少许的冰糖煮融化即可。五、五红豆浆...

生完孩子后掉发严重,试试这款三黑米糊,养发又好喝,香

养发三黑米糊所需食材:黑米、黑豆、黑芝麻所需工具:破壁机/豆浆机※步骤一把这三种食材都清洗干净,尽量挑选成色好一些的,洗干净之后放入破壁机里面。※步骤二一般呢破壁机会有一个热饮和冷饮的水位添加的界限,大家一定要严格按照这个水位线来,加入适量的清水,如果喜欢浓稠一些的就尽量少添加一些清水,浓稠的...

早餐吃什么?五谷杂粮做早餐,均衡营养热乎过冬天30天不重样

配料:黑麦仁,黑米,黑豆,黑小米,黑花生,黑芝麻。8、黑麦仁山药粥配料:黑麦仁,大米,白糯米,荞麦仁,燕麦米,黑芝麻,红米,黑米,山药干。9、菊花枸杞粥配料:糙米,大米,小麦仁,高粱米,红小豆,红米,黑米,枸杞,菊花花瓣。10、胡萝卜山药粥配料:玉米糁,大米,白糯米,小麦仁,荞麦仁,燕麦米,红米,胡萝卜干,山...

入秋了,多给家人做这8款豆浆,去秋燥养脾胃,比喝牛奶强

做法:准备黑米、红豆和红莲子,泡一晚上,浸泡至涨发。把洗干净的原材料倒入破壁机里,倒入浸泡黑米的水,如果喜欢稀一点的可以放多些水。按下五谷杂粮键,二十多分钟即可,成品细腻无渣,比皮肤还顺滑的黑米红豆浆完成,加少许冰糖味道更佳!黑芝麻糙米豆浆(黄豆+黑芝麻+糙米)...