肌肉再发达的健身教练,也抵不住深蹲的伤害,为了你的膝关节健康…
肌肉再发达的健身教练,也抵不住深蹲的伤害,为了你的膝关节健康,一定要尽量避免长时间与高频次的深蹲,尤其是负重深蹲#微博健康公开课##骨科袁锋##健闻登顶计划##健康科普##医学科普##半月板三度损伤##膝盖养护##问诊日常#VideoPlayerisloading.00:00/00:00Loaded:0%视频加载失败,请查看其他精彩视...
篮球新视野丨CBA体测项目解析二:负重深蹲和卧推,送分题做不好!
如果开卷考试考不好就不能怪别人了。合格线400分,其中最稳定的2个体测项目就能提供300分。特别是完全可以通过自律达成的卧推,却极少有人获得满分,甚至优秀线。负重深蹲和负重卧推的测试标准和成绩是如何评定的,本期视频带来详细解析。
体测揭秘:探究CBA球员阿不都沙拉木的负重训练之难
第二项测试是负重卧推。该项目评分以40秒内推起总重量的相对值为标准。阿不都沙拉木完成了11个卧推,按照计算公式得到他的得分为76分。第三项测试是负重深蹲。此项测试评分以60秒内蹲起总重量的相对值为标准。阿不都沙拉木成功完成了28个深蹲,得分为满分150分。最后是专项速度耐力测试,即“夺命十七折”。规则要求记...
记住这一点,你所有动作的姿势就对了90%!|深蹲|腹肌|哑铃|坐姿|...
确保头部、上背(肩胛骨中间)、以及尾骨这3点成一条直线这样除了要保护脊柱及颈椎健康外,上半身笔直及锁紧能让我们的身体发挥最大力量。有图为证,无论腿部动作、背部动作、还是胸部动作,正确的姿势均逞头、背、臀三点成一的直线(红色线)徒手深蹲负重深蹲(分别是颈前,颈后高杠位,颈后低杠位)平板支撑...
腿部训练,杠铃负重自由深蹲
00:00/00:00腿部训练,杠铃负重自由深蹲体育大观发布于:北京市2024.03.0617:07分享到
负重深蹲可以减肥吗
负重深蹲不能直接减肥,但可辅助减脂(www.e993.com)2024年10月23日。负重深蹲本身并不能直接引起减肥,因为减肥的本质是热量缺口形成。虽然该动作能锻炼下肢肌群,增大肌肉含量,提高身体的基础代谢率,从而在静息状态下也能够消耗更多的热量。但这并不意味着可以直接减少食物中的卡路里摄入,因此需要配合饮食调整以确保热量缺口的形成。
负重深蹲能治高血压吗
负重深蹲不能治疗高血压。负重深蹲是一种锻炼下肢力量的运动方式,通过提高身体负荷来增强腿部肌肉的力量和耐力。而高血压主要是指血液在循环系统中流动时对动脉血管壁造成的压力值持续高于正常范围的现象,通常是因为遗传因素、长期高盐饮食、过度饮酒等原因引起的。虽然适量运动有助于促进血液循环,但并不能直接改善上述...
力能扛鼎!全红婵将陈若琳扛在肩头做负重深蹲,陈教练低头关切爱徒
视频中,全红婵穿着跳水服在泳池边做负重深蹲,只见她手扶着裁判员坐的高脚凳。将自己的教练陈若琳扛在肩上作为负重,100多斤的重量扛在肩头,不能让人佩服全红婵的身体力量。全红婵不断按照节奏做着屈膝动作,而这只是全红婵的常规训练内容。陈若琳虽然坐在徒弟肩膀上,但是也时刻关注着全红婵的身体状况,自己也扶着...
负重深蹲,在家也能练出漂亮臀部_手机新浪网
70评论负重深蹲,在家也能练出漂亮臀部发现更多热门视频王阿姨介绍的相亲对象,啥情况我就不说了,你们自己看搞笑三好生1.8万次播放绕开中国港口,印度不肯放弃藏南,新的交易达成,蒙古收强烈信号!顾不上说16万次播放女子等丈夫回来一起吃饭,不料丈夫吃过了自己一个人在厨房吃饭…巫婆与野兽5.5万次播放...
红婵师徒传奇:负重深蹲中的心疼与担忧
因此,她在亚运会上连续夺得两枚金牌。全红婵表示,让教练开心是她最开心的事情。近日,媒体UP-sports在社交媒体上晒出了一段全红婵扛着陈若琳训练的视频。视频中,可以看到全红婵穿着跳水服,在泳池边进行负重深蹲训练,她将陈若琳扛在肩膀上,体重超过100斤。这一幕让人对全红婵的身体力量赞叹不已。全红婵按照节奏...