从早餐开始 为一家三代人做好健康管理
“寒露后,要多吃点清心润燥的食物,比如秋藕、山药等,都是适合老人孩子进食的。”昨天早上,汤素华和爱人一起制作早餐,他饶有兴趣地科普着:“每天早上,一家人的早餐都由我们俩负责,主要就是营养均衡,要兼顾家里的小孩和老人,针对性配餐。”看着汤素华专业熟练的制作手法和丰富的理论基础,很难想象20年前,他对于...
9月1号开学,早餐吃什么?一周食谱已备好,照着做、孩子爱吃不重样
1.两个苹果洗净、去皮,切成苹果丁,取一半加入适量的面团,抓揉出苹果汁,揉成黏性面团。2.另外一半苹果丁放入烧热的锅中,炒软、炒出汁,然后勾入适量的水淀粉收黏,做苹果馅芯。3.取一小块苹果面压扁,放入适量的苹果馅包起来,然后压成小饼,裹上白芝麻就能准备烙制了。4.电饼铛烧热,均匀刷上油,把饼坯...
孩子脾胃虚,他的每日食谱来啦(周二)
早晨提供紫薯板栗粥和水煮蛋,温和滋养,易于消化;午餐是红薯米饭、西蓝花炒虾仁和胡萝卜炖牛肉,既有丰富的维生素和蛋白质,又易于孩子吸收;晚餐则是炒土豆丝和山药鸡肉粥,健脾养胃,助力夜间消化和休息。这些菜品不仅美味可口,还能为孩子提供全面的营养支持,帮助他们健康成长。早餐:一、紫薯板栗粥材料:紫薯:200克;板...
长三角地区学生营养早餐倡议白皮书
整体来看在家吃早餐主要因为时间宽裕、早餐店人多排队非常耗时间、外面早餐食盐/糖分/油量太大等角度出发选择在家食用早餐整体来看在家吃早餐主要因为早上有时间做早餐、早餐店人太多,排队等座耗时间、外面早餐食盐/糖分/油量太大。相对来说幼儿园阶段孩子家长认为自己早上时间宽裕/有足够时间做早餐,其次是认为早餐店...
倡议学生早餐科学搭配 一鸣食品扛起营养早餐发展大旗
认为孩子早餐营养不充足的家长,反馈不充足主要体现在“食材单一、搭配不均衡、缺少钙/维生素/膳食纤维等孩子成长必需元素。不能准备营养充足早餐主要受限为“家长工作太忙碌、饮食行为惯性或不了解如何搭配”。为让孩子吃饱吃好,许多大年龄段孩子的家长选择在外食用早餐,一定程度上成就了一些认知度和美誉度双高的品牌。
早餐不知道怎么搭配?来看这里!一周七天营养早餐,照着做就行了
早餐一:牛奶、红糖黑全麦面包、黄瓜丝拌莴笋丝、苹果天鹅、鸡蛋羹;不管是大人还是孩子,早餐饮品里最省事的还是牛奶,常温或加热都可以,好喝又健康(www.e993.com)2024年10月19日。提前烤好的红糖黑全麦面包,食谱已经分享在我的主页里了,做法不难,可以提前多烤出几个,放到冰箱里冷冻,吃的时候再解冻加热一下就好。
应考季怎么吃?简易or丰盛,这份中餐食谱总有一款适合你
简易版早晚餐,可以这样做早餐简易食谱五谷豆浆原料:五谷豆浆料1包。做法:将一包豆浆料倒入破壁机或豆浆机,加入800毫升冷水或热水,按照豆浆程序,打磨细腻。小笼包、水煮蛋、水果原料:小笼包6个、鸡蛋1个、新鲜当季水果适量。做法:①小笼包蒸约8分钟。
孩子开学了,早餐不妨就做它吧,美味营养,关键大人省事孩子爱吃
所以,今天老于就给大家分享一种早餐的做法,不仅美味好吃,营养也丰富,关键是做法简单,大人省事,孩子也爱吃!如果你也深受通勤时间的影响,担心早餐来不及做,不妨看看老于今天的食谱吧!快手早餐鲜肉炉包+蛋花汤炉包食材:面粉、酵母、白糖、猪肉、白菜、木耳、葱、生抽、蚝油、熟花生油、香油、食盐...
早餐如何兼顾营养与便捷,为初中生打造一周五天不重样的家常食谱
奶茶做法:锅里烧开水,把红茶茶叶放进去煮出茶汤,过滤过茶叶渣,加入红糖融化,再倒入一盒纯牛奶,搅拌均匀即可。这种奶茶的糖量可控,牛奶和茶汤的比例也可控,可以根据自己或孩子的口味来调整,不比买的差。蛋包饭是简易版的,没有真正的包起来,只是做了一份虾仁牛肉蛋炒饭,装在盘子里,再摊一张蛋皮盖在炒饭上面,挤...
【探索】应考季怎么吃?这份中餐食谱请收下→
高考已进入倒计时,许多家长开始为孩子的营养饮食担心。市健促中心带来的这份中餐食谱,简易丰盛皆有,帮助家长们准备美味又健康的营养餐点。快收藏↓简易版早晚餐,可以这样做早餐简易食谱图片来源:摄图网五谷豆浆原料:五谷豆浆料1包。做法:将一包豆浆料倒入破壁机或豆浆机,加入800毫升冷水或热水,按照豆浆程序...