健康丨宅家养生,愉悦身心,这套彭墩五行健康操学起来!
2020年3月3日 - 网易
动作要领●●●彭墩五行健康操●●●一、拍打天门两手伸直向上抓(超过头部即可)二、双龙吐珠两手半弯向前抓(超过颈部即可)三、前摇后摆两手前后抓(前捏拳、后拉展开手)四、开合虚掌两手从胸到腰,掌心向下、相对再向上五、排山倒海手臂为轴抬起,然后左右摇摆六、拍掌扩胸随音乐先拍手,再两手...
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今日计|五行健康操的好处
2017年12月11日 - 网易
每天做下五行健康体操,让身体得到了一定量的运动,对于改善睡眠质量有一定的帮助。可以长寿每天做些运动,可以锻炼下身体,让身体更加的强壮。而做五行健康体操,不仅可以锻炼到手、脚等部位,还可以让人的身心得到了放松,可以让人更加长寿。1END1长按二维码加入「蜜迷花园丁卯群」一起分享健康点滴...
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做五行健康体操好处:健体减肥助眠
2016年4月8日 - 人民网
4、调理身体。五行健康体操的动作很多,让全身都得到了不同的锻炼,对于身体的调理有很好的作用。5、促进睡眠。每天做下五行健康体操,让身体得到了一定量的运动,对于改善睡眠质量有一定的帮助。6、可以长寿。每天做些运动,可以锻炼下身体,让身体更加的强壮。而做五行健康体操,不仅可以锻炼到手、脚等部位,还可...
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这套健康操太好了!简单有奇效,最好人手一份(视频详解)
2018年7月2日 - 网易
本套操共18小节,每小节八次,共做四次:准备动作:心情放轻松,两脚与肩同宽,微屈。两手慢慢抬起。1、拍打天门两手伸直向上抓(头部即可)2、双龙吐珠两手半弯向前抓(胫部即可)3、前后摇摆两手一上一下抓(上捏拳、下展开手),两手平举下抓一下,再在胸前抓一下4、开合虚掌两手从胸到腰,掌心向上...
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