5分钟就能搞定的健康减脂餐,清爽鲜嫩,低脂肪低热量,饱腹感强

凉拌鸡胸肉的做法1、准备好的鸡胸肉,开袋之后撕成条状;鸡胸肉的分量根据家里人数准备,我准备的是2人份,加了2块鸡胸肉;2、准备好的鸡胸肉撕成条状,放在一个大盆中;3、准备好的黄瓜清洗干净之后去皮,刨成黄瓜丝,放在鸡胸肉中;4、我用的是原味的鸡胸肉,加黄瓜之后再调味,加点蚝油、辣椒酱,搅拌均匀...

鸡胸肉,最好吃的做法是它,我不接受反驳,不信你看孩子爱吃不

所以鸡胸好不好吃,主要取决于您的做法。鸡胸买回来之后,清洗干净然后划割切成鸡丁备用。把切好的鸡丁放入盘中,然后加入少许的黑胡椒粉、盐、鸡精腌制15分钟或者更长的时间如此才会入味好吃。再加入一个鸡蛋清,适量的油炸淀粉搅拌成为半湿糊的状态。2、然后把所需要的面包糠提前准备好,目前市场上有白面包糠还有黄...

它是“脂肪清道夫”,好吃又掉秤,让你越吃越瘦!

做法:把芹菜切成小段,与鲜嫩的虾仁一同炒制。在炒制过程中,只需少量的橄榄油,最后调味料少许就可以吃了。这道菜既能满足味蕾的需求,又不会给身体带来过多的负担,是减肥晚餐的首选。第三种,芹菜拌木耳。做法:把芹菜焯水后与泡发好的木耳一起凉拌,添加适量的调味料,如蒜末、生抽、醋、香油和少许盐,轻轻搅拌...

已瘦20斤!这样的减脂餐我能吃一辈子!好吃不怕长肉肉

倒入调好的凉拌汁,搅拌均匀,最后加入鸡蛋,将拌匀的凉拌菜装盘,即可享用这道简单又美味的减脂凉拌菜。五、南瓜鸡胸肉沙拉食材:贝贝南瓜、鸡胸肉、小番茄、青豆、玉米、胡萝卜、白玉菇、鸡蛋做法:1、南瓜切块、鸡蛋上过蒸熟2、腌制鸡胸肉:1勺蚝油、1勺生抽、1勺胡椒粉、少许油、抓匀腌制15分钟3、时蔬粒...

夏天这样吃太绝了,好吃减脂贼方便,摆摊人都来向你学!

适合:鸡蛋、鹌鹑蛋、鸡胸肉、猪里脊、牛腱子肉、蹄筋、无骨鸡爪不适合:五花肉、肥牛、培根、猪蹄、火腿、鸡翅·豆制品:富含优质植物蛋白、膳食纤维及多种矿物质,热量适中且易于消化,素食者代替肉类的优质来源。在捞汁的烹饪方式中,质地较为紧实的豆制品尤为适合。它们不仅能充分吸收捞汁的鲜美,还能保持其原有的...

史上刮油减脂餐,7天瘦5斤,营养健康,懒人必看!

1.谁都会做的手撕鸡胸肉沙拉做法:煮好的鸡胸肉拉成丝+玉米粒+生菜碎+烫好的西兰花+胡萝卜+少许盐+黑胡椒碎+小番茄+藜麦+沙拉酱,拌匀即可(www.e993.com)2024年11月8日。2.茄汁鸡胸肉做法:将鸡肉腌制,放入少许胡椒粉、盐、半勺淀粉,一勺生抽,覆盖保鲜膜,冷藏搁置20分钟切块,准备番茄切块,国内放入少许油,一定少许少许,爆香大蒜,刚入番...

西宁联勤保障中心某基地满足官兵需求,推出“减脂增肌餐”

很快,在一次训练结束后,官兵惊喜地发现,晚餐多了水煮牛肉、凉拌鸡胸肉、杂粮饭、低钠青菜和水煮鸡蛋等菜品。炊事班推出的第一顿“减脂增肌餐”受到热捧,全部“光盘”,随后的几顿依旧热度不减。初见效果,该基地邀请训练和营养学专家来营指导,进一步提高“减脂增肌餐”的质量,在标准伙食基础上,最终确定为每周供应3次...

“减脂增肌餐”端上官兵饭桌

很快,在一次训练结束后,官兵惊喜地发现,晚餐多了水煮牛肉、凉拌鸡胸肉、杂粮饭、低钠青菜和水煮鸡蛋等菜品。炊事班推出的第一顿“减脂增肌餐”受到热捧,全部“光盘”,随后的几顿依旧热度不减。初见效果,该基地邀请训练和营养学专家来营指导,进一步提高“减脂增肌餐”的质量,在标准伙食基础上,最终确定为每周供应3次...

被传爆的3款减脂餐, 营养均衡, 这个吃法绝了

一、生菜鸡胸肉食材:鸡胸肉,生菜,胡萝卜,玉米粒。酱汁:一勺生抽,一勺辣椒面,两勺醋,一勺蚝油,少许胡椒粉。做法:调好酱汁备用,起锅热油后倒入鸡胸肉块,煎至金黄,胡萝卜、玉米粒、生菜焯水后用余油翻炒几下后倒入一起,用酱汁拌均即可。二、莴笋炒蛋...

科学减脂,建议多吃八道高蛋白菜,蛋白质含量高,健康刮油减脂肪

做法流程:1.鸡胸肉清洗干净,然后切成小块放入大碗中,接着加入适量的淀粉、胡椒粉、料酒、生抽和花生油,再抓拌均匀,腌制二十分钟备用。2.准备好毛豆,然后起锅烧水,水烧开之后,放入毛豆焯熟,接着捞出沥干水分备用,再准备蒜末和小米辣。3.热锅烧油,油热以后,放入腌制好的鸡胸肉煸炒油煎,煸炒至鸡胸肉两面...