低脂早餐燕麦减脂甜品

1.香蕉燕麦杏仁片布丁:将一个熟透的香蕉压成泥,加入一杯牛奶和两勺无糖酸奶,再撒上一些杏仁片即可。2.蓝莓燕麦果酱松饼:将两个鸡蛋打散,加入半杯燕麦粉、半杯全麦面粉、适量水、少量盐和黑胡椒粉搅拌均匀,倒入平底锅中小火煎至金黄色,最后加上自制的蓝莓果酱。3.草莓椰子奶昔燕麦碗:将一个成熟的草莓切碎,...

三伏天,养脾胃这些食物你可别错过,清淡易消化|鸡肉|青菜|鸡腿|...

在一个大碗中,将捣碎的香蕉、鸡蛋、泡打粉(如有选择使用)、香草精和燕麦粉混合均匀,直至成为均匀的糊状。3.加热平底锅:在中火预热平底锅,并轻轻地刷上一层橄榄油或植物油,以防止饼干粘连。4.烹饪饼干:将大约1/4杯的燕麦混合物倒入平底锅中,用汤匙或铲子轻轻摊开,形成大约10厘米直径的饼干形状。5....

养胃如养命!胃最喜欢的6种食物 ,无论有钱没钱,建议每天吃一点

食材:燕麦片30克、皮蛋1颗、火腿1根、胡萝卜半根、生菜、小葱做法:1、皮蛋、胡萝卜、火腿切丁,生菜、小葱切碎备用2、养生壶中加入450毫升左右水,倒入燕麦片,养生壶设定温度100°、时间15分享,点开始键3、待燕麦煮沸后加入皮蛋丁、胡萝卜丁、火腿丁,煮3到5分享,临出锅前加入生菜碎煮开后,加入少许盐调味...

燕麦片怎么吃营养?教你10种吃法

平底锅中放油烧热,用勺子兜起一大勺彩蔬燕麦糊,放入锅中,用勺子轻轻按压成小饼状。用中火煎至两面金黄即可,出锅后用厨房纸巾吸取小饼上多余油份。装盘,吃的时候可以淋上自己喜欢的各种酱料,如番茄酱、色拉酱或者甜辣酱等。3、枸杞玉米五彩羹这款粥有滋肝明目、益肾助阳、健脾和胃、养血补虚的作用。玉米...

富含钾的香蕉能排钠降血压!这6道香蕉美食简单易做,快学起来

(1)香蕉用勺子压碎,鸡蛋打成蛋液,混合后加入面粉并放入少许白砂糖搅拌。(2)电饭锅刷上一层油,防止粘底。(3)倒一勺搅拌后的面糊进锅内。(4)待煎至金黄色后翻面再煎至金黄色。(5)可适当加入芝麻、花生碎等点缀,增加口感。美食6:香蕉燕麦饼干...

40种燕麦的吃法,我们为你一网打尽!

食材:鸡蛋1个,燕麦片、玉米适量做法:把一个鸡蛋、一把玉米和一把燕麦搅拌均匀,放少量盐(www.e993.com)2024年11月5日。像摊饼一样在平底锅里摊熟一面再翻动摊另一面(不粘锅不用放油)两面都凝结了就可以出锅啦,我的量摊了两个小饼,大家可以参考一下,配着牛奶吃,口感非常的好。

开学啦!再忙也要给孩子做早餐,10款快手早餐食谱送上

1、土豆鸡蛋饼食材。2、首先把去皮土豆和胡萝卜切成丝。3、然后在放入面粉和盐拌匀。4、瑞士平底锅热了倒入橄榄油少许。5、鸡蛋倒入一滴绍酒打散。6、等锅仔热放入拌好的土豆丝转中火煎。7、一面定型变金黄色翻面在煎。8、翻面后倒入鸡蛋液在煎等蛋液定型另一面变金黄即可。

一个月不重样的早餐,这么做……满满都是爱!

第20天、自制煎饼+香菇蛋花汤+香蕉面粉、花椒粉、香油、盐、加水调成面糊，平底锅放油摊成薄饼，再把打散的鸡蛋均匀的洒在饼皮上摊熟，洒上黑芝麻和火腿肠翻面，然后刷上黄豆酱加入超市买的散子卷起出锅即可！再加一碗香菇菠菜蛋花汤和一份香蕉就好了！第21天、黑椒蘑菇焗饭+香蕉+酸奶超市买的螺丝面煮熟...

香蕉的12种吃法,太过瘾啦!美味又营养,做法很简单,小孩超爱吃

7)将面糊倒入平底锅中至面糊发泡凝固。8)将香蕉捣碎成泥。9)将香蕉泥包入薄饼内即可出锅。燕麦脆皮香蕉食材:5根香蕉,30克面粉,30克燕麦,1个鸡蛋,10克蜂蜜,适量油。做法:1.锅开中火,热油,准备一张食用级硅油纸;香蕉剥皮,依次粘上面粉和鸡蛋液。

健康从早开始,“懒人营养早餐”吃什么?

1.草莓和蓝莓仔细洗净,草莓去除蒂部,切成小块,香蕉去皮后切成小段,放在一旁备用。2.锅中加入适量清水,烧开后放入燕麦片,煮到燕麦变软。3.倒入牛奶,持续搅拌,煮至微微沸腾。4.将煮好的燕麦牛奶粥倒入碗中,放入切好的水果。5.依照个人口味添加适量蜂蜜,搅拌均匀,就可以尽情享用。