热量只有花生1/3,这种坚果又粉又糯、营养出众,3类人可以常吃

板栗的吃法很多,我们非常推荐大家把它当成一种粗粮来吃。最简单的做法,就是煮饭的时候丢几颗板栗进去,特别推荐血糖高、血压高的人、饮食精细的人试试这样吃,改善主食质量,补钾补纤维。▲ImagebyHolgerLangmaierfromPixabay糖炒栗子也是不错的零食,可以说是一种低脂肪、高纤维的天然“粗粮糕点”,代替糖...

到底几颗栗子=一碗饭?一次把栗子营养搞明白,再送3个食谱

最简单的做法,就是煮饭的时候,丢两把栗子仁进去。特别推荐血糖高、血压高的人试试这样吃,改善主食质量,补钾补纤维。糖炒栗子也是不错的加餐食物,低脂、高纤的天然“粗粮糕点”。唯一要注意的是,别吃太多,你是吃点心,不是吃正餐。另外还要注意,栗子凉了以后会变硬,某些品种可能会更明显,不仅口感变差,还不好...

糖炒栗子好香但壳好难剥!5招完美剥栗术,包括先冷冻2小时

1、盐水煮法：先将栗子清洗干净，准备一把剪刀，将顶端剪开的栗子放入盐水中，在滚水煮5分钟，就能趁热去掉栗子的壳和皮。2、热水浸泡法：先将栗子清洗干净放入器皿中，加入少许的盐，用滚沸的开水浸没，盖上锅盖，5钟后取出栗子切开即可。3、冰箱冷冻法：将栗子煮熟后冷却，放入冰箱内冷冻2小时，就可以让壳肉...

吃到撑却几乎没热量的一种美食,节后减脂超推荐!<抗炎食谱午餐示范>

1.加入主食比如煮饭的时候在大米里加一点魔芋米,或者做面条、面包、饺子等面食的时候,在面粉里掺一点魔芋精粉,可以很好地改善餐后血糖反应。图源:参考资料1需要注意的是,魔芋丝、魔芋米只是长得像米面,并不是真的米面,不能代替主食。听小栗子一句劝,不要用它代替所有主食。2.作为低热量的零食在营养均衡...

被称为“千果之王”,1健脾2养肾3强免疫,正大量上市,好吃不贵

做法:1、准备好所需食材,香菇提前用温水泡发后清洗干净切成小块,腊肠清洗干净切成小段,板栗也切成小块。2、准备好一碗焖饭汁,碗中加入2勺生抽,1勺蚝油,0.5勺老抽调匀后加入1勺温水,少许白砂糖搅匀备用。3、大米淘洗干净放入电饭煲中,把板栗,腊肠和香菇铺在上面,加没过食材的清水盖上盖子,按下煮饭键,...

突然爆火!长沙有人组团到处捡,已经有人晒出攻略

采摘到的板栗剥出来，可以制成糖炒板栗、板栗烧肉、板栗煮饭等多种美味(www.e993.com)2024年11月15日。紧急提醒野生板栗真的安全吗？据此前报道，浙江杭州杨师傅食用后，出现了腹胀、无力、恶心等症状，肝酶指标达到了1000以上，有进展为肝衰竭的风险。诊断结果显示，应该是食用野栗子惹的祸。非人工种植采摘的“野栗子”掉落后，因为没有合适的...

文史丨这个春节大鱼大肉是不是吃腻了?快来跟宋人学做清淡养生粥!

宋时的腊八粥已有咸、甜之分,明人刘若愚记录的宫中腊八粥用料为红枣、粳米、白果、核桃仁、栗子、菱米。按富察敦崇《燕京岁时记·腊八粥》载,“腊八粥者,用黄米、白米、江米、小米、菱角米、栗子、红豆、去皮枣泥等,合水煮熟,外用染红桃仁、杏仁、瓜子、花生、榛穰、松子及白糖、红糖、琐琐葡萄,以作点染”,...

板栗加一物,秋分最补养,体质虚弱的人一定别错过

①取开口的生栗子、20克冰糖、5毫升食用油。②把生栗子直接倒入电饭锅中,铺上一层冰糖,再均匀淋上食用油,最后再加入一些水,只要稍微没过栗子即可。③盖上锅盖,按下煮饭键,经过30分钟左右之后,糖炒栗子就制作完成了。食用板栗的注意事项1、生吃熟吃有不同...

突然爆火!长沙有人组团到处捡,紧急提醒|板栗|栗子|新鲜|烧肉|采摘...

采摘到的板栗剥出来,可以制成糖炒板栗、板栗烧肉、板栗煮饭等多种美味。紧急提醒野生板栗真的安全吗?据此前报道,浙江杭州杨师傅食用后,出现了腹胀、无力、恶心等症状,肝酶指标达到了1000以上,有进展为肝衰竭的风险。诊断结果显示,应该是食用野栗子惹的祸。非人工种植采摘的“野栗子”掉落后,因为没有合适的储藏...

秋天的板栗上市啦!好处有很多,建议你多吃它!(不看后悔~)

板栗洗干净,拿刀划上十字口。把板栗放进电饭锅中,按煮饭键。等电饭锅自动跳到保温状态后,再焖几分钟。取出板栗,趁热剥壳,由于经过蒸煮,板栗壳和内皮会变得松软,容易剥离。3、巧用瓶盖辅助剥壳板栗洗净,用刀在板栗较平的一面划一个小口,深度不要超过栗肉。找一个有一定深度的瓶盖,如矿泉水瓶盖等,将板栗有...