坐久了颈椎难受,脖子僵硬,放下手机做做健身操,全身轻松#搜狐视频...

00:00/00:00坐久了颈椎难受,脖子僵硬,放下手机做做健身操,全身轻松#搜狐视频舞蹈翻跳大赛体育大观发布于:北京市2024.01.2608:35分享到

中老年人最怕血管堵塞,这套健身操每天做几遍,血管干净不堵塞

我们平时也可以通过转动脖子来锻炼血管,因为脖子上有很多的穴位,比如风池穴、百会穴等,通过转动脖子,可以刺激穴位,让血液更好地流通。而且转动脖子也可以活动颈椎,如果颈椎出了问题,我们的大脑也会受到影响。所以平时没事的时候转一转脖子,对保护血管有很大的帮助。3.踮脚尖踮脚尖的方式和我们踮脚走路差不多,只不...

和足力健老人鞋一起来跳健身操,拯救“过年肥”

04、活动腰椎颈椎筋骨动作要领:打开胸腔,手臂发力,吸气上举,呼气下拉,核心收紧,腿左右交叉摆动。05、活肩美背,全身轻松动作要领:微微拱背收尾骨,核心收紧,微微屈膝,手空心拳,甩臂肘时轻敲肩颈。06、疏肝健脾动作要领:手臂平举,打开展胸,收回击掌,脊柱中立,核心收紧。您学会了吗?每天抽时间来练一下,不仅...

学起来!对于老年人都简单实用的居家健身操

??坐立挺直,两手在头后方交叉相握;??深吸气时挺胸,做手臂水平外展动作;??呼气时,两手并拢,低头含胸,身体向前弯。??锻炼功能:改善心肺功能平衡功能训练1.站姿髋外展??动作步骤:??面朝墙壁站立,双手扶于墙面;??一侧腿支撑,另一侧腿做髋外展运动,左右交替;??抬腿时呼气,放下...

久躺和久坐,哪个更伤身体?这样做或能抵消伤害!

可以用手机设置个闹钟,或者使用计时器,每半小时起身走动一下,倒水喝或是上厕所,路上可以边走边进行颈椎活动或者上肢运动,放松肌肉。此外,坐着的时候还可以抖抖腿、踮踮脚,促进血液循环,增加身体能量消耗。站起身时,伸伸懒腰、做做拉伸,有助于缓解颈肩部、腰背部和小腿等部位的肌肉疲劳、紧张和血流不畅。③...

上海六院这个项目火了,年轻人为何纷纷跑医院“吊脖子”?

随着生活方式的改变,近年来颈椎病发病年龄呈年轻化趋势,颈椎病的发生与患者职业紧密相关,如会计、办公室人员、打字员、抄写者等,发病率明显高于其他人群;长时间用笔记本电脑、低头玩手机人群的发病率也高于其他人群(www.e993.com)2024年12月19日。又忍不住向大家推荐这套《青年颈椎健身操》了。

“吊脖”锻炼意外身亡!这些健身误区你了解吗?

03除此之外,老年人健身的一些“野路子”如撞树、倒走、爬行、吊脖、拍打等,不仅不科学,还可能对身体有害。04老年人进行健身时应注意科学锻炼原则,如合理规划、量力而行、备好药物、及时补水等。05专家建议,老年人可选择慢跑、快走、打太极拳、练气功、做老年健身操、打乒乓球等适合老年人的健身方式。

年轻人为养生晒完背又开始吊脖子了?

颈椎牵引治疗属于一种物理治疗的方法,通过1个牵引带绑在患者头上,然后给予一定的力量进行牵拉。解除颈部肌肉痉挛,松解软组织粘连,改善或恢复颈椎的正常生理曲度。旨在通过拉伸颈椎的方式缓解颈部疼痛和不适。有网友看得心动纷纷@好友结伴去“上吊”但咱就是说...

颈椎酸痛湿气重,弹跳健身操每天坚持做,早晚6分钟,一身轻松

颈椎酸痛湿气重,弹跳健身操每天坚持做,早晚6分钟,一身轻松“特别声明:以上作品内容(包括在内的视频、图片或音频)为凤凰网旗下自媒体平台“大风号”用户上传并发布,本平台仅提供信息存储空间服务。Notice:Thecontentabove(includingthevideos,picturesandaudiosifany)isuploadedandpostedbythe...