跑步遭遇伤痛,可以通过拉筋操来解决
主要表现大腿后侧疼痛,可以进行以下拉筋操。股四头肌拉伤主要表现为大腿前侧疼痛,可以进行以下拉筋操。下背部拉伤(腰痛)跑步过程中出现下背部疼痛,就是腰痛,可以进行以下拉筋操。??内收肌疼痛针对大腿内侧的疼痛,可以进行以下的拉筋操。??
《大众拉筋操》吹响八月八号角——盐湖区老年人体育协会备战八月...
盐湖区老年人体育协会拉筋操专委会主任王华芳王华芳编创的《大众拉筋操》是根据中医经络基础理论,运用肢体动作,通过调节形体、呼吸、意念和音律,来刺激人体经络穴位,调和气血,疏通经络,提高脏腑功能,有助于调理改善相关慢性病和亚健康状态的一种主动调理新方法,也是一种体医融合的锻炼新方式。其文化主要特点来源于《黄...
“共舞中国梦·健康好生活”体医融合·大众拉筋操·广场舞公益...
在革命老区江西南昌,恰逢庆祝建党103周年期间,活动组织方将展示活动与庆祝建党结合起来,在中国中医药研究促进会大众拉筋操高级指导师、南昌负责人张东萍秘书长的带领下,进行了大众拉筋操《窝窝拍打操》和广场舞《我们都是追梦人》的百人展示活动,大家载歌载舞、欢欣鼓舞、共谱华章,让参与热心人士、当地人民群众深刻感...
春天生阳气,晨起就练“春升操”!拉筋活骨,一年四季都轻松
03:18阿杜姨夫走了,家里重担又落到红霞身上,80多岁老妈来给红霞帮忙02:22阿杜妈去东北没钱,老根进地铁,能进不能出,奇怪00:12这个勾手真的绝了~孙颖莎加油!!!王楚钦加油!!!01:30踢疯了!亚运国足70分钟狂轰5球+35米逆天世界波破门,印度懵了
筋长一寸寿延十年,85岁老人自创拉筋操,筋骨堪比年轻人!
00:00/00:00筋长一寸寿延十年,85岁老人自创拉筋操,筋骨堪比年轻人!体育大观发布于:北京市2024.01.1523:43分享到
边玩手机边拉伸!每天必做睡前十分钟拉筋操!
边玩手机边拉伸!每天必做睡前十分钟拉筋操!___女生每天睡前必做的10分钟动作__坚持一周期你会发现,腿瘦了,肚子小了,脖子不酸了,腰椎不...
山西省运城市盐湖区老年人体育协会召开推广《大众拉筋操》专题会议
一个好产品研发难,推广更难,下一步就是要大力做好宣传推广工作。区体育局大力支持,免费提供培训练习场所。特别是通过老年体协把大众拉筋操推广到基层去。要率先在我区老体协所属六大辆导站推广,半年后组织比赛,形成群众性的健康运动。大众拉筋操为什么能在全国推广,说明他对人民身体健康有益处、有好处。运城作为...
中老年人经常压腿、拉筋,对身体是好是坏?医生给你详细讲解
因为压腿拉筋主要是通过拉伸肌肉和筋膜来达到锻炼效果的,通过这个方法进行压腿拉筋,可以有效舒缓肌肉紧张,增加肌肉和筋膜的弹性,提高身体的柔韧性。2)保持身体的稳定性老人在锻炼的过程中,最重要的就是安全问题,所以我们应该避免在滑动或不平坦的地面上进行压腿,拉筋;要选择一个平坦的运动场地,这样可以减少摔倒的风险...
气大伤身,若经常有生气的表现,还可能会诱发6种疾病,需了解!
5、拉筋操首先,双脚打开,与肩同宽,调整呼吸,将右手放在脑后,左手放在脊柱的部位,尽量拉伸,然后右手肘尖向上提,同时身体逐渐向左侧弯曲,保持5到10秒,调整气息随后慢慢回位,打开双臂平举。同样的动作换个方向再做。这个动作可以很好的拉伸肝胆两经。6、您也可以试试这些方式...
久坐人群必备!睡前10分钟的拉筋操
#午间分享#久坐人群必备!睡前10分钟的拉筋操[酷]跟视频学一套拉筋操,每天睡前在床上用10分钟练习,坚持一段时间,有助缓解颈椎、腰椎酸痛,据说还能瘦腿瘦肚子,从今天起开始练吧~[编辑|王伟]??海量资讯、精准解读,尽在新浪财经APPAPP专享直播