菠菜这样吃,有助预防糖尿病并发症,千万不要错过
★胡萝卜刨丝,菠菜焯水;★焯水的菠菜切段,与魔芋粉丝、胡萝卜丝一起放入碗中,适量调味,混匀即可。营养点评:清淡少油,菠菜和胡萝卜中丰富的胡萝卜素和膳食纤维,具有改善消化功能等好处。03姜汁菠菜主配料:生姜5克、菠菜200克做法:★将菠菜洗净后沥水,焯水备用;★姜去皮磨成细蓉备用;★将焯好的菠...
菠菜应该怎样吃才能更健康?
比如菠菜等绿叶菜,15-20秒就足够了;而对于竹笋、山药、萝卜等根茎类蔬菜,可以焯2-3分钟;最重要的是豆类蔬菜和黄花菜,一定要焯够10分钟,否则毒素去除不干净,会引发严重的食物中毒!
午餐时间:黑鱼汤,趴地小菠菜,素炒冬瓜(婆婆的营养餐)…
午餐时间:黑鱼汤,趴地小菠菜,素炒冬瓜(婆婆的营养餐),她想吃的东西真的太少了!家常版黄焖鸡,红烧鱼子,木耳炒鸡蛋,还买了点卤菜#美食随手拍##五一假期随手拍##午餐#VideoPlayerisloading.00:00/00:00Loaded:0%视频加载失败,请查看其他精彩视频特别声明:以上文章内容仅代表作者本人观点,不代表...
炒菠菜少了这个步骤,带来惨痛代价!这些蔬菜吃之前要这么做!
即便是做菠菜汤,也要提前给菠菜焯水。焯好的菠菜可以凉拌花生米,也可以做成菠菜鸡蛋糕、菠菜炒豆腐等、菠菜炒粉丝等,味道好,营养也好。在食用量上,一般成人一周不超过三次,一次可吃200克左右。04这7类蔬菜也要焯水后再吃含草酸多:油菜苔、苋菜等日常生活中,像油菜苔、苋菜、马齿苋、芥菜、香椿等蔬菜...
元旦家宴,分享6道家常菜,有荤有素,好学好做,全家人吃得香
菠菜去掉根部,清洗干净,切成小段。豆腐皮冲洗干净。胡萝卜去皮,切成细丝。鸡蛋打进碗中搅散。锅内加水,煮开后翻入菠菜,煮半分钟捞出,再放入胡萝卜丝煮一分钟捞出。菠菜胡萝卜丝过凉水,再挤干水分。另起锅加油烧热,倒入蛋液,炒碎盛出。菠菜胡萝卜丝装进碗中,加入盐、鸡精、白胡椒粉、生抽、蚝油、葱花搅拌...
富含“胡萝卜素”的6大食材,做成6道菜肴风味足,营养YYDS
菠菜洗净,去掉根部,大蒜剁成蒜蓉(www.e993.com)2024年9月8日。锅中加水烧开,加入少许盐,将菠菜焯水后捞出,沥干水分。热锅加油,下蒜蓉爆香。加入菠菜快速翻炒,加入适量盐调味,炒匀即可出锅。烹饪技巧:菠菜焯水可以去除草酸,减少涩味。快速翻炒可以保持菠菜的翠绿色和营养。
菠菜能致肾病?这些蔬菜焯水再食用更安全!
焯水是因为很多食物含有的毒素是水溶性的,所以用沸水焯水会把大部分毒素溶解到水里。焯完水之后一定要把水倒掉,不要焯完的这个水再焯别的,不合适。不同的蔬菜焯水的时间有差别,比如菠菜这一类绿叶蔬菜,1分钟就够了,黄花菜这一类蔬菜,则要3到5分钟,蕨菜只需30秒以上。
谷雨后,少吃香椿和菠菜,多吃这3样,鲜美营养正当季,轻松迎夏
推荐吃法:素炒青蚕豆1、准备一些青蚕豆逐一剥出来,并将顶部的白色月牙形状去掉,冲洗两遍后沥干。2、锅中淋一些油,与此同时放些蒜蓉和葱花,小火慢慢煸出香味。3、把蚕豆倒进去,烹入一点生抽,并加点水,焖五分钟左右,将其彻底焖熟,接着补一点盐,撒少许糖,翻炒几下,蚕豆入味后立即装盘上桌。
5月,吃菠菜芹菜不如吃它,全身是宝,才1元一斤,鲜嫩营养正当季
1.油麦菜洗净,晾干水分,切碎备用。鸡蛋打入碗中,加入少许盐,打散备用。锅中加油烧热,倒入蛋液,将鸡蛋炒熟,剁碎备用,龙口粉丝用热水泡软,切碎备用,锅中热油,放入虾皮炒香。2.将油麦菜装入盆中,加入炒好的虾皮、鸡蛋碎和龙口粉丝,加入适量的盐和生抽调味,加香油、葱花、食用油搅拌均匀,制成馅料。
最全饺子攻略:立冬一起学包30种超好吃的素饺子,5种饺子皮
06/菠菜+粉丝食材:菠菜,粉丝,面酱,酱油,油,盐做法:①将菠菜择洗干净,焯一下去掉草酸,捞出放凉水里浸泡;②粉丝用凉水泡软,剁碎;③菠菜挤干水后剁碎,加入面酱、酱油、植物油和香油调拌均匀。07/酸菜馅食材:酸菜500克、盐3克、姜末、酱油、花生油30克...