为了健康减肥,老公真是操碎了心,每天变着花样做美味减脂餐

1.准备材料:牛肉切成薄片,用酱油、少许盐和胡椒粉腌制10分钟;娃娃菜洗净,切成两半;豆腐切块。2.焯水牛肉:锅中加水,放入姜片,烧开后加入腌好的牛肉,焯水至变色后捞出备用。3.炒香葱姜:在锅中倒入少许油,放入切好的大葱和姜片炒香。4.煮汤底:加入清水,水量根据个人喜好,通常为4-5杯,煮沸后撇去浮...

“噱头”再多的减脂餐,不如一碗家常菜

可以选择沙拉酱加鸡蛋、黄瓜、胡萝卜涂抹在贝果上,也可以西芹和黄瓜蘸鹰嘴豆泥,又或是冰箱里吃剩的甜椒和鸡胸肉、火腿小番茄配上贝果,在健康和糊弄反复横跳间,白人饭进化成了一种“健康难受餐、自我压榨饭”。在小红书上,参与“白人饭减脂挑战”的网友反映,吃两天就坚持不了,吃不饱,长期压制自己,变得易怒和焦...

挑战一周不重复的七道低卡减脂餐,简单又解馋,关键吃了不长肉肉

1.将老豆腐切块放入开水中焯水捞出沥干水分摆入碗中。2.将切好的葱花撒在豆腐块上面,淋上少许生抽即可。豆腐是非常健康低卡的食材,它富含优质植物蛋白质和不饱和脂肪,而且吃了之后很容易产生饱腹感。▼第六道:拌皮皮食材准备土豆1个、胡萝卜1根、豆芽适量、盐适量、生抽适量、香油适量制作步骤...

低卡美食减脂餐晚餐怎么吃

1.豆腐汤:首先将豆腐洗净切块,锅内加水烧开,下入豆腐焯一下捞出,接着将锅洗干净,重新放水,再次烧开,加入葱段、姜片、豆腐、盐、鸡精等调料,熬5分钟即可。2.清蒸鱼:首先将鱼清洗干净,去鳞、去鳃、去头,然后在鱼身上斜划几刀,放在盘子里面,加入料酒、盐腌制10分钟左右,接着放入锅里大火蒸8-10分钟,取出...

66道减脂餐食谱,低卡美味、简单易做、营养又健康,建议先收藏

别担心,这次我们为你带来了66道减脂餐食谱,让你吃得开心,瘦得健康!这些食谱都是低卡、美味、简单易做的,无论是厨房小白还是烹饪达人,都能轻松上手。1.牛肉炒黄瓜2.牛肉拌小番茄3.菠萝香菜拌牛肉4.土豆牛肉条5.香菜拌牛肉6.竹笋炒牛肉7.白菜肥牛卷8.芒果拌鸡胸肉9.孜然鸡肉卷10.鸡腿炖娃娃...

越卖越贵,从白人饭到天价麻辣拌:“噱头”再多的减脂餐,不如一碗...

说起减脂餐,倒也“与时俱进”地经历过好几次流行(www.e993.com)2024年11月8日。1.0版本是热量低、膳食纤维含量高的“草类沙拉”,可大概是这种顿顿干吃生菜、羽衣甘蓝的日子太过难熬,反弹来得格外快。2.0版本的“白人饭”进阶地将碳水、蛋白质和膳食纤维组合在一起,比如煮土豆+几根生黄瓜+白水煮蛋,当然,白水蛋也可以换成鸡肉、鱼肉、牛肉...

家庭备餐,减脂餐原来这么简单!再也不当韭菜~

做法:牛腩切块焯水去血沫,与洋葱、胡萝卜、土豆一起炖煮,加入番茄和番茄酱调味,最后加盐和黑胡椒。这道菜虽然含有牛肉,但番茄的酸味和丰富的膳食纤维有助于消化,适合减脂期食用。蔬菜豆腐汤食材:嫩豆腐、各种时令蔬菜(如菠菜、蘑菇、西兰花)、鸡汤或清水、盐、白胡椒粉。

什么高级贝果,不如“中式减脂餐”的北方馒头

“开玩笑,我多放点干豆腐,啥蛋白质不给你补回来?”高级轻食有无油轻烤,中式减脂餐里有清炒白灼。一样方便快捷、少油少盐,关键是味道好得多。山东人离不开的大煎饼,卷上炒肉生菜那就是中国胃的可丽饼——不爱吃生菜的,改卷豆橛子也不是不行。

“中式减脂餐”爆火,高级贝果在北方馒头面前不值一提

“开玩笑,我多放点干豆腐,啥蛋白质不给你补回来?”高级轻食有无油轻烤,中式减脂餐里有清炒白灼。一样方便快捷、少油少盐,关键是味道好得多。山东人离不开的大煎饼,卷上炒肉生菜那就是中国胃的可丽饼——不爱吃生菜的,改卷豆橛子也不是不行。

减脂餐记录04|调整一日三餐饮食搭配之后,吃得好喝得好,还瘦了

18日晚餐:南瓜糊100ml、蒸紫薯50g、煮豆腐100g、蚝油生菜170g、肉丝炒饼50g、丝瓜肉丸汤200g,总热量338千卡。晚饭,有剩的汤,不想浪费,那就继续喝吧。给孩子们做的南瓜汁,也可以少少的喝一点。如果特别想多喝点,要么留到第二天再满足,要么就别怕浪费那碗汤。