糖尿病人怎么吃米饭对血糖影响小?3种吃法,好吃稳血糖!

准备一些蔬菜比如洋葱、黄瓜、胡萝卜、香菇、芹菜等切成丁,也可以把豆腐干切丁或是鸡胸肉切成丁,还可准备一些花生碎、核桃碎、松子仁等坚果。炒锅里少放一些油,先把准备好的蔬菜丁等放进去炒到七八成熟,少加点盐调味,接着加入米饭翻炒,最后把打散的鸡蛋液浇上去翻炒至锅里的食材上都包裹鸡蛋即可。这样做出的...

10月最便宜的养生菜就是它!随便炒一盘,营养翻倍,好处多多!

1、准备所需要的食材:洋葱切块、胡萝卜切片、香菇切片备用;配菜随便自己的喜好增减;2、五花肉切片;大蒜切片备用;3、把锅烧热,下五花肉炒出油脂,表面微微焦黄就可以,油脂不够再另外加油进去一些,加入蒜片、从锅边淋一圈料酒,白胡椒粉和姜粉、生抽1勺、老抽半勺翻炒至上色,加入一小碗清水,焖上一会儿,把水分收...

香菇炒之前先“焯水”?多数人都错了,不好吃而且没营养

事实上,有关专家解释说香菇不需要在沸水中浸泡。它们只需要在冷水中浸泡,大约十分钟后捞出并晾干。炒菜时,我们可以直接炒菜而不用烹饪。开水时,我们会把营养物质煮到汤里,然后把开水倒出来,把它当成废物。1.炒蘑菇此时,你只需将洋葱姜蒜爆开,将其浸泡在冷水中,然后将蘑菇放入锅中约15分钟。美味的菜肴是完美...

适合新手做的5款家常菜,简单易做,食材简单不贵,营养美味

2.准备香菇:如果使用干香菇,需提前用温水泡发约30分钟,然后切片;新鲜香菇则洗净切片。3.热锅加油:在锅中倒入适量食用油,油热后加入蒜蓉和姜丝,小火翻炒出香味。4.加入香菇:将香菇片加入锅中,翻炒3-4分钟,直到香菇变软出水。5.调味:加入盐、生抽、蚝油和料酒,继续翻炒均匀,让香菇充分吸收...

做香菇鸡块,不放油、不放盐、不加清水,超好吃

3、鸡斩块,清洗干净,然后用清水浸泡两个小时左右,品质好的鸡不用焯水,做出来味道更香,如果在超市买的普通冷冻鸡腥味比较重的那种就焯一焯水,这个完全根据实际情况来做。4、土豆去皮切成滚刀块,用清水泡着防止氧化,青红椒切成小块,泡发好的香菇切成小块,迷你洋葱一个切成两块,生姜切成片。

休假期间,别总大鱼大肉,推荐八道素菜可以多吃,保护肠胃促吸收

1、清洗干净番茄、洋葱和青椒,然后分别切丁放入大碗中(www.e993.com)2024年11月7日。2、接着往大碗中加入生抽、白糖和陈醋一起搅拌均匀,再腌制二十分钟入味。3、腌熟以后,即可开吃。三、香菇炒油菜准备食材:鲜香菇、油菜、蒜末。做法步骤:1、鲜香菇和油菜清洗干净,然后把香菇切成薄片备用,接着把蒜末准备好。

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1.将猪肉剁茸,加入鸡蛋、盐、料酒、生姜(切末)、蒜(切末)、葱头(切末)、香菇(切碎)调匀,成猪肉馅;2.苦瓜洗净,去籽;3.将调好的肉馅塞入苦瓜中,切成段;4.锅内下油烧热,倒入苦瓜,用小火烧熟后;5.加入料酒、白糖,焖烧片刻即可。

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第二道、洋葱炒猪肝主要食材:猪肝300克,洋葱1个,青椒1个,胡萝卜半个,生姜1小块,蒜3个,花椒1小勺,食用油适量,生抽1勺,盐适量,白糖1勺。具体做法1、买来的猪肝不要急着做,先用清水浸泡两个小时,中途换水,浸泡出猪肝里面的血水,浸泡好的猪肝斜着切片,继续用清水多冲洗几遍。

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1.传统炒白玉菇材料:白玉菇500克,姜蒜适量,植物油适量,盐适量,料酒适量,鸡精适量,生抽适量,胡椒粉适量。做法:1)将白玉菇用清水洗净,去掉菌蒂部分。2)锅中加入适量油,烧热后加入姜蒜爆炒出香味。3)放入洗净的白玉菇,煸炒至变色。4)加入适量的盐、料酒、生抽、胡椒粉,再继续翻炒。

回南天又来!一个好消息,一个坏消息……

做法:香菜切碎后放入肉馅中,加入胡椒粉、少量料酒及盐调味后,搅拌均匀捏成肉丸;豆芽洗净后切小段后用少许油翻炒,加入清水1升、姜片适量,煮沸后放入肉丸大火烧开后改中火,煮5-8分钟,撒上香葱调味即可。2凉拌二芽材料:枸杞芽与绿豆芽适量做法:两种芽择净、焯水,根据个人口味加入葱花、姜末、食盐、香醋或麻...