白菜减肥法

1、白菜猪肉炖粉条原料:大白菜一颗、鲜猪肉150克、粉条100克。制做:先将白菜洗净切片,然后用热水过一下,为了去除白菜上残留的农药。猪肉切成大块(根据个人喜好);粉条先用水泡一下。点火,放入一勺猪油,加入葱姜蒜等暴锅,然后放入猪肉进行翻炒。待猪肉炒至半熟倒入老抽,把准备好的大白菜倒入锅中,翻炒几下就可...

水煮白菜减肥法的效果怎么样

水煮白菜减肥法是一种饮食控制的方法,通过减少热量摄入来达到减肥的目的。肥胖症是由于能量摄入超过能量消耗,导致体内脂肪积累过多而引起的一种慢性代谢性疾病。水煮白菜减肥法中主要食材为白菜,其含水量高、膳食纤维丰富且热量较低,有助于增加饱腹感,减少其他高热量食物的摄入。此外,水煮白菜减肥法还能促进胃肠蠕动,帮...

减重百斤贾玲公布瘦身食谱:大白菜、紫甘蓝、彩椒、鸡胸肉和糙米饭...

减重百斤贾玲公布瘦身食谱：大白菜、紫甘蓝、彩椒、鸡胸肉和糙米饭，一天20克油5克盐昨晚，贾玲又双叒叕冲上热搜第一！贾玲接受鲁豫的节目采访，两人共进午餐时，贾玲公开了自己的日常饮食：大白菜、紫甘蓝、彩椒、鸡胸肉和糙米饭，并说现在“少油少盐，一天20克油5克盐”。提到当时训练时写的日记，贾玲说从...

小碗菜万能点餐公式+ N天小碗菜搭配,直接抄作业吧

中国居民膳食指南建议每天吃300-500克(生重)蔬菜,平均到每顿就是100-167克,蔬菜做熟重量不会变化太大,所以小碗菜一碗150克-250克熟的菜量,一顿吃特别充足,丰富的膳食纤维可以增加饱腹感,所以小碗菜的菜量对减肥的朋友太友好了。▲莴笋炒口蘑278克▲香菇炒油菜243克▲圆白菜206克▲绿豆芽188克▲包菜20...

减肥白菜怎么烧汤

减肥白菜汤可以采用饮食疗法、运动疗法、荷叶茶、茯苓、泽泻等方法来辅助减肥。1.饮食疗法通过减少热量摄入来实现减肥目的。日常生活中可以适当食用低热量、高纤维的食物如燕麦等。适合需要控制卡路里摄入量的人群。2.运动疗法增加能量消耗以促进脂肪燃烧,达到瘦身效果。建议选择喜欢的有氧运动如跑步、游泳等,并保持...

晚餐,决定了第2天的掉秤速度!吃对才能有效减重|白菜|生菜|粗粮|胡...

如果你实在不知道晚餐怎么吃,这里小编可以推荐一些低热量、低脂肪、高蛋白的营养餐食:1、100g蒸山药+一碗萝卜鸡蛋汤+200g水煮生菜2、一小个蒸土豆+一根黄瓜+150g白灼虾3、100g糙米饭+300g西兰花胡萝卜炒虾仁(或者炒鸡胸肉)4、一根水煮玉米+一个荷包蛋+一碗白菜豆腐汤...

贾玲公开瘦身食谱,背后“私教”也曝光了

第一招:分餐制分餐制不是加餐,而是每餐匀出一小部分食物挪到两餐之间吃。比如,早上的鸡蛋或者牛奶挪到上午10点来吃;中午要吃的水果,挪到下午3点半左右吃。第二招:减盐盐对于大脑的刺激强烈,越咸更让人想吃。第三招:小口喝水喝水时不要一次性喝300-400ml,而是选择小口慢饮,这样可以有效减少饥饿感...

减脂期,八道清爽菜可以多吃,低脂低卡控糖分,口感美味饱腹感强

一、鲫鱼白菜豆腐汤准备食材:鲫鱼、鸡蛋、豆腐、白菜、姜丝、枸杞子、葱花。做法步骤:1、清洗干净白菜,然后把豆腐切成小块备用,接着热锅烧油,油热以后,放入鸡蛋油煎,煎至鸡蛋两面金黄后,盛出备用。2、鲫鱼清洗干净,然后热锅烧油,油热以后,放入鲫鱼油煎,煎至鲫鱼两面金黄后,再加入姜丝爆香。

齐鲁早报|发改委:采取更多举措支持新能源汽车行业发展;国内油价...

以下4件事帮你做好“体重管理”:①选对运动方式。相同的时间,跳绳、游泳消耗热量较多,篮球、足球、羽毛球次之,骑车、跑步、走路更少一点。②调整进餐顺序。推荐“喝汤—吃菜—主食”的进餐顺序,有助减少主食摄入。③合理控制主食。用豆类、谷类、薯类代替1/3米饭馒头。

夏天这菜比白菜还便宜,做成减肥餐我一周瘦了5斤,比节食效果好

减肥吃什么,这是个大问题,有一种蔬菜,这个季节比白菜还便宜,做成减肥餐,每天炒一次,一周就瘦了5斤,这菜就是农家菜园里最常见的嫩南瓜。嫩南瓜也叫倭瓜,低脂低热,清脆爽口,夏日减肥的理想菜谱,小编靠着这盘清炒嫩南瓜,加上每天持之以恒的运动,一周成功瘦下来5斤,谁说减肥只能节食的,快来试试这道美食吧。