自制无油无糖紫薯煎饼!口感细腻甜软,放凉也不硬 !低脂低卡还这么...
7、在擀成大圆饼。8、不用刷油,直接入平底锅小火煎。9、这个样子就行了,即使冷了也是软的,不会硬哦。配芒果西米露,我和孩子们都喜欢。小贴士紫薯本来就带甜味,不加糖也好吃。如果喜欢吃甜一点可以在紫薯里面加点糖或者炼乳。烙饼的时候全程小火烙,火候控制好不然很容易烤糊哦若喜欢我的分享,...
低脂杂粮煎饼减脂早餐
2.牛油果拌鸡胸肉:先准备好一颗鸡蛋、少量葱花和香菜碎,然后将这些食材放入破壁机中搅碎,过滤掉残渣后加入少许橄榄油搅拌均匀,放置冰箱冷藏半小时左右;接着把一块鸡胸肉切成丁,加入适量黑胡椒、海盐、料酒腌制10分钟以上,最后将腌制好的鸡胸肉放入平底锅中小火煎至表面微焦捞出,再放入牛油果酱、葱姜蒜末爆炒,最后...
营养师家在吃的19种健康零食,馋哭大人小孩,不想胖放心吃
有黄色的地瓜干,也有紫薯干,选无糖无油的,软糯香甜有嚼劲,拿一小根慢慢吃,直接甜到心里,不过吃完要漱口哦。17、魔芋米/面/凉皮魔芋的主要成分是膳食纤维,能量超低,即使叫「米」、「面」、「凉皮」,也不能作为主食吃,否则吃很多也很快会饿,更适合闲着没事嘴巴馋吃着玩儿,不过调味要控油控盐,其中魔芋米...
燕麦和鸡胸肉搭配,做美味的煎饼,低脂又解馋,常吃它想胖都难!
1.准备食材并清洗干净,燕麦用的即食燕麦。2.鸡胸肉和生姜切小块,放入料理机中,绞成肉馅。3.肉馅中放入燕麦,放适量的盐,打入一个鸡蛋,放一勺料酒,一勺生抽,适量胡椒粉,沿一个方向搅拌起劲。4.手上蘸上清水,取适量肉馅,做成肉饼。5.锅中放少许橄榄油,放入肉饼,小火煎至两面金黄。6.放少许清水,盖...
做个低脂版煎饼果子,吃了不长胖的那种哦!一起来吧!年前冲刺!
做个低脂版煎饼果子,吃了不长胖的那种哦!一起来吧!年前冲刺!2021年07月21日20:04新浪网作者御姐范的历史闻知社举报缩小字体放大字体收藏微博微信分享VideoPlayerisloading.00:00/00:00Loaded:0%视频加载失败,请查看其他精彩视频特别声明:以上文章内容仅代表作者本人观点,不代表新浪网...
夏日早餐这么吃,低糖低脂低热量,营养全面口感好,减肥无需节食
7.一款低脂营养的无油香蕉早餐饼就做好了,可以搭配青汁一起食用,完全不必担心长脂肪哟!小贴士:食材里用的紫薯魔芋代餐粥是为了更好地控制热量,如果没有也可以用等量低筋面粉代替,但最好再加2克泡打粉,成品会蓬松暄软(www.e993.com)2024年10月14日。煎饼时用小火,因为饼很软,所以翻面的时候要注意力度哦!食材分量可以煎八个小饼,如果是...
低脂低卡的下午茶,解馋的同时不怕胖!
低脂香蕉蓝莓煎饼火辣ID:麦老师食材3根香蕉6个有机鸡蛋100g椰丝50g/125ml蓝莓或是蓝莓汁1茶匙肉桂粉1茶匙椰子油(用于煎制)做法1.香蕉剥皮,用叉或勺子捣碎。2.将鸡蛋打碎装入碗里,加入捣碎的香蕉糊,一起混合搅拌。3.加入椰丝,蓝莓,和肉桂粉,并且搅拌均匀。4.椰子油加入平底...
教你在家做低脂健康的红糖煎饼,吃起来蓬松绵软,特有口感
今天我想来点其貌不扬,味道却很棒的茶点。先来这一份红糖蓬松煎饼,继续是低脂健康的美食,而且口感就和我起的名字一样,蓬松绵软,感兴趣的朋友不妨尝试一下。本来还想尝试一下不加油,可惜不加点油容易粘锅。材料:鸡蛋3个红糖10克牛奶15克蓝莓酱(可选)1勺...
空气炸锅会致癌?炸出来的食物含有致癌物,到底是怎么回事?
随着生活水平的提高,标榜“低脂肪”、“无油烹饪”的网红空气炸锅也迅速爆红,各大平台的空气炸锅销售份额迅猛上涨。在不使用油脂的情况下,用空气炸锅做出来的食物依然保留了鲜香酥脆的口感,既满足了吃货们的口腹之欲,又不会加重身体的负担,速度快效率高,所以好评如潮。然而,央视财经《经济信息联播》报道,...
精英的自律人生,从吃进嘴里的每一口开始!
卷蔬菜卷肉肉摊煎饼包芝士,做法超级多~一份有3大包,也就是3斤共36张!二家日常价49.9,限时活动价39.9,现做现发!打开网易新闻查看精彩图片第三款,沟门前柳林荞麦面碗团。去过山西的姐妹,哪个没在回家的高铁上网购搜过碗团?多少个午夜梦回都能砸么起那个味儿!