强有力的刮油减脂主食,每周做一次,肠油蹭蹭掉,大肚腩也不见了
4.制作饼子:取适量面团,用手搓成饼子,厚度根据个人口味可调节。可以用手掌轻轻压扁,使其更加均匀。5.蒸熟:将做好的饼子放入蒸锅中,放入蒸锅后,蒸15-20分钟,直到饼子熟透。可以用牙签插入饼子,如果拔出时没有粘附物,说明饼子已经蒸熟,即可食用。这道山药豆玉米面饼是一道非常适合减肥的主食。它的制作过程简...
午餐吃50克玉米面饼搭配四菜一汤,用动态和指尖测血糖怎么样?
午餐吃50克玉米面饼搭配四菜一汤,用动态和指尖测血糖怎么样?2024-06-1106:55发布于黑龙江|4256观看13239手机看糖人橘子粉丝3331|关注1+关注作者最新视频1194|02:17晚餐米饭搭配两个菜,饭后又喝了一碗豆浆,心情忐忑测餐后血糖?2024-09-245153|02:38午餐吃一个玉米搭配肉沫土豆泥,蒜...
主食一换血糖下降2.6;3种好主食吃出好血糖
1、用全麦粉蒸馒头、做烙饼、做面条、做面包都可以。2、用糙米、玉米、小米、黑米等和大米掺在一起,蒸杂粮饭。二、杂豆类杂豆也叫淀粉豆,是除黄豆、黑豆以外,富含淀粉的豆类食物,包括红小豆、绿豆、芸豆、眉豆、豌豆、蚕豆、鹰嘴豆等;这些豆类食物,膳食纤维含量高,升糖指数低;在米饭中加入杂豆做豆饭,有...
这12种主食有助于控制餐后血糖,看看有你喜欢吃的吗
1.三合面馒头:白面加入黄豆面、小米,比例为3:1:1,先将小米洗后加少许温水泡,将白面和黄豆面加加入酵母,用温水和的硬点,当面发起后,把泡好的小米和发酵好的面揉在一起,揉匀,做成小馒头,放在笼里发酵后蒸20来分钟就熟了。2.玉米面馒头:白面占3/4,在白面里加入适量用水化开的酵母粉,在1/4玉米面里加...
糖尿病血糖飙升,是主食搭错了,看看你是不是这样吃了?
3.葱花饼+玉米面粥:“高糖高脂”套餐这个搭配可真是让人捏把汗啊!它淀粉含量高,会导致血糖飙升,而且还会让油盐摄入过多,不利于血脂和血压的控制。你知道吗?制作葱花饼需要加不少油,通常放油越多的葱花饼口感更酥香,但是这样也会让脂肪和热量爆表。为了提升口感,商家往往会在葱花饼里加入大量的盐。相比之...
馒头面条升糖快,北方的糖友该怎么吃?这样做让血糖平稳易控制
不管是包子也好,面食也罢,都离不开面,想要让其升糖系数降低,那就得从原料入手了(www.e993.com)2024年10月22日。通常来说,我们都是要挑选没有膳食纤维、没有麸皮的高筋粉,这样做的包子、面条吃起来有嚼劲,而且易于消化,增加糖分。要想减少升糖系数,就必须“牺牲”口味,选用普通小麦或者普通小麦,这样做出来的食品,味道可能会差一些,但是由于面...
糖友早餐很重要,这几个控糖早餐食谱请收下!
红枣玉米面发糕(大枣*5g,面粉25g,玉米面30g)煮鸡蛋(鸡蛋50g)04周四南瓜饼(南瓜50g,全麦面粉50g)低脂牛奶(250ml)木瓜蒸蛋(木瓜*150g,鸡蛋50g)05周五煮面条(猪肉25g,荞麦面条75g,油菜45g)煮鸡蛋(鸡蛋50g)水萝卜(100g)...
金陵晚报-4种“升糖大户”食物被揪出? 医生教你怎么吃
“升糖较高的主食,比如黏性食物,包括油炸糕、黏糕、糍粑、打糕、驴打滚等;精加工的米面制品,包括大米粥、小米粥、玉米面粥、蒸肠粉等;加了油的主食,包括油条、油饼、烧饼、千层饼、印度飞饼、葱油饼、草帽饼、起酥面包、蛋糕、披萨等。”李彤寰建议糖友吃通心粉、意大利面、杂粮饭、杂粮馒头、低脂的包子、饺子等...
血糖高可能是早餐吃错了,早餐这样吃,糖尿病人血糖稳一天!
糖友C:水煮蔬菜,滴几滴香油;一个白煮蛋;不超过40克的杂粮米饭(用大米、黑米、小米、绿豆做的)。糖友D:一袋牛奶、一个黄瓜、一个香菇包子、一个西红柿。糖友E:一杯酸奶,一块120克玉米面发糕,70克熟牛肉,一个鸡蛋,一盘三种以上的蔬菜。糖友F:桂花薏米红豆粥+酸豆角+香煎土豆饼+樱桃。
不想血糖高?每天吃饭前看看,控糖食物一览表
玉米(甜,煮)55.0玉米面粥50.9玉米粥51.8小米粥61.5小麦片69.0小麦饼干70.0梳打饼干72.0爆玉米花55.0酥皮糕点59.0馒头(富强粉)88.1烙饼79.6油条74.9面条(小麦粉)81.6面条(全麦粉,细)37.0面条(硬质小麦,细)55.0面条(小麦粉,硬、扁、粗)46.0...