糖尿病人怎么吃米饭对血糖影响小?3种吃法,好吃稳血糖!

做法是:蒸米饭时按1:1.1的比例加水,滴上几滴食用油,这样蒸出的米饭颗粒分明又饱满,也可以用吃剩的米饭,炒起来松散不粘连。准备一些蔬菜比如洋葱、黄瓜、胡萝卜、香菇、芹菜等切成丁,也可以把豆腐干切丁或是鸡胸肉切成丁,还可准备一些花生碎、核桃碎、松子仁等坚果。炒锅里少放一些油,先把准备好的蔬菜丁等...

明日九月十九“观音佛诞”,牢记:1不说,2不做,吃3样,别大意

1、罗马生菜准备两颗,先将根部切掉,叶子逐一掰下来,置于宽水中,加碱泡十分钟,继而逐一洗净沥干。2、继而将其改刀切几下,便于翻炒入味。3、锅中放油,同时加蒜蓉以及小米椒,煸香后,放生抽,蚝油烘出香味。4、生菜倒进去,继续快速翻动,半分钟左右塌生,补少许盐,即可装盘出锅。豆腐豆腐为民间传统食物,是...

这个菜我家每周吃2次,成本3块钱,还能补钙哦!

1.豆腐用水冲洗一下,切成适中的块;2.生菜洗净,大的用手撕开;3.胡萝卜洗净,切成片;4.葱洗净,切成葱花;5.起净锅烧热,放入油,稍后放入葱花,炸出葱香;6.再投入胡萝卜片,加入酱油,煸炒一会儿;7.再加入豆腐,炒一会儿;8.待豆腐无豆腥味,即可加入生菜、盐、料酒,同炒;9.待生菜熟...

减脂期间美味又助瘦的家常菜!|家常菜|生菜|炒豆腐_新浪新闻

减脂期间美味又助瘦的家常菜!减脂期间美味又助瘦的家常菜!低卡生菜炒豆腐,外酥内嫩酱汁丰富,高蛋白饱腹感十足,真是百吃不厌……#吃瘦不饿瘦##一起减肥打卡##减脂餐##食谱分享##低卡低脂餐##减肥#VideoPlayerisloading.00:00/00:00Loaded:0%视频加载失败,请查看其他精彩视频特别...

一做辅食就发愁?各月龄宝宝食谱,照着做准没错!

2)瘦肉捞出后放锅里小火翻炒压干水分,最后晾凉打成粉;3)大米洗净熬成粥;4)生菜洗净切碎,放入大米粥中。17.3色玉米青豆粥营养价值:玉米富含维生素,而青豆也富含B族维生素,是宝宝添加辅食的佳品。用料:青豆、玉米、大米若干。做法:1)将大米煲成粥;...

低卡美食减脂餐晚餐怎么吃

1.豆腐汤:首先将豆腐洗净切块,锅内加水烧开,下入豆腐焯一下捞出,接着将锅洗干净,重新放水,再次烧开,加入葱段、姜片、豆腐、盐、鸡精等调料,熬5分钟即可(www.e993.com)2024年11月9日。2.清蒸鱼:首先将鱼清洗干净,去鳞、去鳃、去头,然后在鱼身上斜划几刀,放在盘子里面,加入料酒、盐腌制10分钟左右,接着放入锅里大火蒸8-10分钟,取出...

...鸡蛋|生菜|菠菜|豆腐|西葫芦|胡萝卜|卷心菜|十大硬菜_网易订阅

1、豆腐焯水捞出捣碎,加入鸡蛋搅拌均匀2、胡萝卜、菠菜焯水捞出切碎,加入面粉、香菇粉搅拌均匀。再加入少许盐搅拌(一岁以下不放)3、锅刷油倒入面糊,煎至两面熟透即可,出炉啦!4、豆腐加点喜爱的蔬菜做成饼,上锅煎一煎,高蛋白又营养的早餐饼就做出来啦!豆腐比较软,翻面时需要盘子来完成哦。

减肥别只吃水煮菜了!多吃这5道“掉秤餐”,营养高,热量低

做法:将苦瓜切片,瘦肉切丝备用。热锅凉油,放入肉丝煸炒至变色,再加入苦瓜翻炒至断生,最后调入适量盐、鸡精和少许生抽提味即可。四、海带豆腐汤这道汤品口感鲜美,营养丰富,既能满足味蕾,又不用担心热量过高。海带富含碘元素,有助于促进新陈代谢,而豆腐则是低脂肪、高蛋白质的优质食材。

...菠菜|生菜|花菜|茭白|南瓜|莲藕|卷心菜|白萝卜|胡萝卜去皮...

八、生菜炒豆腐准备食材:生菜,豆腐,蒜末,酱汁。做法步骤:1、调酱汁:碗中放入生抽、蚝油、香油、黑胡椒粉、一点清水,搅拌均匀。2、生菜摘好后放入清水中,加入食盐浸泡一会儿,再清洗干净。3、起锅烧油,油热后放入切好的豆腐煎一下,煎至两面金黄,盛出备用。

明日惊蛰,老话说“三菜不上桌,福气不进门”,指哪3菜,了解下

3、炒匀之后,直接倒入生菜当中,这样就制作完成了,吃的时候,可以把它拌开一下,这样会吃起来更入味。三、豆腐在惊蛰节气,我们还应该助益脾胃之气,所以应该去多吃富含植物性蛋白质的食物,像豆腐就是非常好的食材之一,它属于凉性的,而且口感也比较的不错,鲜嫩滑口,最为关键的时候,价格还实惠,在惊蛰的时候吃,...