糖尿病友节后血糖高,多吃这类肉蛋,血糖好还能防并发症!
烹饪鱼肉的时候,不要放太多的油,不推荐糖友们把鱼炸或者红烧,建议做清蒸或水煮,这样既可以保持营养素,又便于消化,帮助更好控稳血糖!这10种鱼好处多多1.糖尿病友吃金枪鱼,富含不饱和脂肪酸,其脂肪和热量都较低,对控血糖很友好。2.糖尿病友吃黄花鱼含有多种人体必需的氨基酸,脂肪含量为2.5%-3%,能够降低胆...
“四高”人群饮食运动有了新指导
饮食:少吃动物内脏和带鱼,多喝水高尿酸血症人群饮食方面,《高尿酸血症营养和运动指导原则(2024年版)》指出,应限制动物内脏、带鱼等高嘌呤食物摄入。高嘌呤植物性食物煮后弃汤可减少嘌呤量。提倡较低GI的谷类食物,每日全谷物食物占主食量的1/3~1/2,膳食纤维摄入量达到25~30克。鼓励每日摄入300毫升奶或相当量...
“四高”人群怎么吃如何动 ——我国发布四类慢性病营养和运动指导...
饮食方面,应限制动物内脏、带鱼等高嘌呤食物摄入。提倡多吃谷类食物,每日全谷物食物占主食量的三分之一至二分之一,膳食纤维摄入量达到25~30克。鼓励每日摄入300毫升奶或相当量的乳制品。要限制果糖的摄入,如含糖饮料、鲜榨果汁等。高尿酸血症人群建议每日饮水2000~3000毫升,优先选用白开水,也可饮用柠檬水。
冬补正是吃它的好时候!护血管健脑有一手,老人小孩放心吃~
3、放入姜片蒜片,加水熬煮带鱼,加入生抽、蚝油、胡椒粉、白糖等调味,再放入白菜炖煮吸味即可。带鱼怎么挑如何挑选新鲜带鱼呢?大家记好两个原则:一看二摁。颜色银白透亮饱满的带鱼比较新鲜,还可以观察带鱼的眼睛和鱼鳞:鱼眼黑白分明、看起来明亮的比较新鲜;鱼鳞分布均匀、完整的也较为新鲜。如果鱼眼睛暗淡无光、...
维C是西梅的16倍,蛋白质是冬瓜的7.7倍,这种“长寿菜”现在吃正好
马齿苋最突出的营养价值,就是ω-3脂肪酸含量非常高。要知道,植物性食物中,ω-3脂肪酸的含量很少,100克鲜马齿苋叶约300~400毫克ω-3脂肪酸,这个含量比鲈鱼和带鱼还要高,大约是带鱼含量的2倍,而植物性食物里大多没有ω-3脂肪酸,因此马齿苋也被认为是α-亚麻酸最丰富的植物来源之一。
高血压、高血糖、高血脂、高尿酸不能吃啥?太全了,人手一份!
血压、血脂、血糖、血尿酸是衡量我们身体状况最基本的四个指标(www.e993.com)2024年7月25日。然而,数据显示,我国现在高血压有3.3亿人、糖尿病1.5亿人、血脂异常人数超过1.8亿、尿酸超标人数超过1.2亿!在能够帮助控制这些指标的方面,吃,是最重要的一环,但是,高血压、高血糖、高血脂、高尿酸不能吃啥,很多人确实又不知道。
上海动物园一猩猩被游客喂出高血糖!
2005年,一只黑白疣猴吃了游客扔的烤肉串,竹签戳破其口腔引起炎症。如今已到耄耋之年的红猩猩“森泰”,长期饱受高血压、高血脂、高血糖等基础性代谢疾病困扰,原因就是游客的疯狂投喂。灵长类、天鹅湖是重灾区灵长类饲养员张佳伟说,灵长类动物很聪明,有些看到背着包或拎着袋子的游客就会伸出手,黑猩猩看到...
南瓜不能和什么一起吃 南瓜的食用禁忌
孕妇也可以适当的吃一些南瓜,因为南瓜可以促进胎儿的脑细胞发育,并且还可以预防妊娠水肿和高血压等情况发生。南瓜怎么吃营养价值最高根据口感,老、嫩南瓜的最佳食用方法也有所不同,老南瓜多作煮食、蒸食,或煮熟捣烂拌面粉制成糕饼、面条等,还可加工制成南瓜粉。嫩南瓜则可切片,荤、素炒食,还可做汤、作馅。
高血压 高血糖 高血脂 高尿酸不能吃啥?太全了!40岁后必备
一般每天5~6两(生重)。我们并不主张过量地吃,但是必须要按量吃够。再细致一点的讲,如果不做重活,女性可以考虑每天5两主食;男性可以考虑6~7两。这样分配到三餐的话,每餐大概为1.5~2两(以上均为生重)。高血脂不能吃什么?高血脂能吃肉吗?血脂高当然是能吃肉的!只要少吃肉,更要少吃肥肉和胆固醇高的食物...
周四食谱——吃不胖的备孕怀孕一周营养食谱
在面食中引入全麦粉是提高主食营养价值的重要方法。同样大小的一块馒头,全麦馒头维生素和矿物质含量是普通馒头的2~3倍。全麦馒头含更多的膳食纤维,具有清肠通便的作用,有助于缓解孕妇常见的便秘问题。更大的益处是,吃全麦馒头血糖上升缓慢,能减少胰岛素的分泌,有助于预防孕期体重增长过快和妊娠期糖尿病。