适合夏天晚上吃的5种主食,低脂低卡又易做,饱腹还可以躺着吃
关键这些美食简单好操作,厨房小白也可以来做,一起学习一下。减肥美食一:土豆浓汤土豆在生活经常见到,营养丰富,价格也便宜。在很多外国国家还把土豆当做主食。对于减肥的朋友来说,土豆营养高,糖分少,膳食纤维丰富,适合减肥的朋友来食用。对于土豆减肥的吃法就是煮或者蒸,搭配一点盐,来吃。今天给大家分享一种土豆...
无糖五谷杂粮粥软糯有窍门,简单易做饱腹抗饿,减脂健身粗粮主食
12:13外酥脆内劲道粟米炸甜甜圈,粟米少数民族早年山上种植的主食01:16团购探店,钵钵鸡06:34外皮酥脆Q弹双口感煎肉圆02:09四道快速完成家常盖浇饭,小锅能做山珍海味01:43四种铁板炒饭,不用顛锅一样美味!米饭均匀铁板上跳跃!10:13外皮酥脆Q弹双口感煎肉圆始祖04:11四种醃小黄瓜...
静态减脂全靠它了!简单易做还刮油,入夏前赶紧码住!
将去壳燕麦粒先蒸熟变软,再压成片状,干燥而成。口感是柔软黏稠与韧性嚼劲的完美平衡,麦香也保留得较好,降低了燕麦中的油脂含量,也更易保存。这种燕麦片非常适合用于烘焙,烤成饼干,做成面包,满满都是家常质朴的麦香。??即食燕麦片InstantOats国内目前最常见的燕麦片,可谓是懒人福音~它的加工程度最深...
9月,宁可不吃肉也要吃“地下3宝”,好吃养人简单易做,健康度秋
1,萝卜清洗干净,切开,用擦丝器擦成细丝,萝卜丝倒入盆里,把馒头去皮,搓成细末,打入1个鸡蛋,加入少许盐调味,搅拌均匀。2,用手捏成小圆子,锅里放入花生油,烧至7成热,下入做好的萝卜丸子,中火炸制成金黄色捞出控油即成。二宝:莲藕莲藕9月上市,是大家都喜爱的食材之一,有“赛人参”的说法。有俗话说:“...
5种“伪降糖”主食,糖尿病人要少吃,不然降糖药白吃
它们富含支链淀粉,更容易消化成葡萄糖,升血糖速度较快,虽为杂粮,但是要控糖还是尽量别选。2杂粮杂豆粥所用杂粮杂豆同上,燕麦尽量选择整粒燕麦,即麸皮完整的燕麦;荞麦优选苦荞;青稞最推荐黑色的。做粥用的大米也在50-70克左右即可,做粥时,煮熟就行,别煮太烂。
北方主食秘诀:不要用开水和面,用温水和面做出软嫩多层的的烙饼
王老板的做法是这样的:首先,他会用温水将酸奶稀释,然后将面粉放入盆中,一边慢慢加入酸奶水,一边用筷子搅拌,直到形成一个稍微湿润的面团(www.e993.com)2024年7月11日。然后,他会用手揉搓面团,直到面团光滑,表面没有裂纹。接着,他会将面团放在盆中,盖上湿布,放在温暖的地方,发酵约半个小时。发酵后,他会将面团揉搓几下,排出多余的...
??近期爆火!有网友吃完却“中毒”……南方人尤其要注意
最后,给大家推荐一道简单易做的冬日木薯美食吧~芋圆蛋羹原料:木薯粉、红薯泥、白砂糖、鸡蛋、枸杞、干桂花步骤:1.木薯粉与红薯泥按照2:1的比例,加入适量白砂糖混合均匀。可加入适量清水或牛奶揉成不黏手的面团。将面团搓成细条并切成大小合适的小段,稍微整形揉圆。锅中加水煮沸,下入芋圆煮熟后捞起过凉水...
一种被严重忽视的优秀粗粮,好吃不胖还能控糖!可替代米饭馒头
吃青稞就更简单啦,非常建议用它替代目前的白米饭、白馒头这些精制主食,做成青稞粥、青稞馒头、青稞面条、青稞面包等等,安排进日常饮食中。1青稞粥只要有口电饭锅,就能煮青稞粥。如果担心吃不惯,可以从大米+青稞米+燕麦米的搭配开始。需要注意的是,青稞米属全谷物,相比大米,需要更多的水分才能煮到软糯香滑。或...
孩子点名要吃的主食,简单易做味道好,香味浓郁
今天来给大家分享的就是用红枣,玉米面做成的一款小窝窝头,不管你是想早餐的时候吃还是当成主食晚餐吃都非常的合适,不用其他的菜,空嘴就可以吃两个,浓浓的红枣香。菜名:红枣杂粮窝窝头食材清单:低筋面粉,玉米面,红枣,热水,豆面,小苏打。