都带饭到单位吃吧,营养师3周的午餐食谱,营养均衡,荤素搭配
午餐食谱day15:黑米饭+青椒炒鸡蛋+鸡丝杏鲍菇;热量490kcal,三大营养素均衡。食材份量及三大营养素配比如下图所示:详细做法点击链接可查看:营养午餐食谱day15午餐食谱day16:黑米饭+冬瓜牛肉丸子汤+韭菜炒鸡蛋,热量503kcal,三大营养素均衡。食材份量及三大营养素配比如下图所示:详细做法点击链接可查看:营养午餐食...
新 菊花与普洱茶的奇妙搭配:一起泡出的独特口感与健益处
普洱茶与健食谱的搭配是一种有益的健惯。普洱茶可提供消化、减肥、降血脂等多种保健功能,同时还能提供丰富的抗氧化物质,促进细胞健。在制定健饮食计划时,可考虑将普洱茶作为一种健饮品加以搭配,以达到更好的健效果。白茶菊花金银花能够一起泡吗普洱金银花能一起泡吗疑问1:白茶、菊花和金银花能一起泡吗?回答:...
推荐5道特色食谱,做法简单易学又好吃,自己在家轻轻松松就能完成...
推荐5道特色食谱,做法简单易学又好吃,自己在家轻轻松松就能完成,有喜欢的朋友快来试试吧!一、凉拌豆腐皮凉拌豆腐皮是一道清爽爽口的凉菜,豆腐皮软嫩,搭配香辣的调料,口感丰富,特别适合夏天食用。做法1、在碗中加入切碎的小米椒、蒜末、芝麻、辣椒粉和花椒粉,淋上热油后,加入一勺生抽、一勺醋、一勺盐...
走进辽宁舰:21天循环食谱中西结合无大锅菜
从蒸馒头到洗菜,每个环节层层相扣,他们力求用最少的人员在最短时间内实现最高效的保障。吃,在航母上可是大难题。为了让战友吃好,吃出战斗力,刘正才领着保障部门煞费苦心——按照中西结合、粗细搭配、营养均衡的原则,他们推出了21天循环食谱;考虑季节和训练强度,推出了正餐、间餐、夜餐的全时保障模式;舰上还专...
雅培益力佳sr营养粉:打造老年糖尿病人的控糖食谱
晚餐:建议选择低脂、低糖、高纤维的食物。可以食用烤鱼、豆腐、鸡胸肉等优质蛋白质,搭配蔬菜,如西兰花、菠菜、胡萝卜等,这些蔬菜不仅能提供丰富的膳食纤维,还能提供抗氧化剂,有助于防止慢性疾病。豆腐也属于蛋白质丰富的食物,脂肪含量还低,此外,还可以适量食用全谷物,如糙米、全麦面条等,保证营养均衡。
协和医院营养科力荐的减肥食谱
网友反馈一个月痩10斤不反弹,特意整理成一周食谱,供参考(www.e993.com)2024年10月23日。??网友反馈一个月痩10斤不反弹,特意整理成一周食谱,供参考。??网友反馈一个月痩10斤不反弹,特意整理成一周食谱,供参考。??网友反馈一个月痩10斤不反弹,特意整理成一周食谱,供参考。??网友反馈一个月痩10斤不反弹,特意整理成一周...
科学搭配食谱,提升学子“食”力
早餐要吃好,可以选择五谷杂粮粥、水煮蛋、酸奶或牛奶等营养丰富的食物,同时搭配少量坚果和蔬菜。午餐要吃饱,主食可以选择“二米饭”或“三米饭”,搭配肉类、鱼类和蔬菜,确保摄入足够的蛋白质和膳食纤维。晚餐要适量,适量减少红肉,摄入足量豆类食物,增加蔬菜的摄入量,避免过饱导致胃肠道负担加重。
上班族福音:一周不重样的健康便当食谱
虾仁炒蛋,这道菜口感鲜美,营养丰富。搭配燕麦饭,口感软糯,让你食欲大增。再来一份凉拌菠菜,口感爽脆,让你在休息日里保持健康。以上就是一周不重样的健康便当食谱,希望各位上班族朋友们喜欢。当然,每个人的口味和喜好不同,你可以根据自己的口味进行调整。让我们一起告别油腻的外卖,开启健康美味的新篇章吧!
早餐如何兼顾营养与便捷,为初中生打造一周五天不重样的家常食谱
这里着重说一下这个牛肉山药燕麦粥,因为我个人觉得这个粥很不错,我很喜欢,做起来又比较简单,不会费多少时间,营养丰富,健脾养胃,值得推荐。牛肉山药燕麦粥的做法:砂锅烧水,放姜片煮开,煮2分钟,把姜片捞出来,放切碎的铁棍山药(碎碎的)煮熟(大概5-8分钟)。
想要孩子吃得有营养,试试这6道食谱
给孩子吃什么才更有营养呢?我给大家分享6道作为我营养师都在用的食谱,爸妈们一定要点赞收藏了。01菠菜炒鸡蛋——增强记忆力02番茄豆腐汤——提高抵抗力03鱼头豆腐汤——补钙又健脑04西兰花炒香菇——健身又通便05花生黑米粥——健脑又明目...