立秋后,“少吃二瓜,多食三白三粥”,做好这四件事,秋冬少生病
食材:银耳(干的话要提前用水泡软,新鲜的就直接用)、莲子(如果你最近上火,就留着莲子芯,如果觉得身体有点湿,就把芯去掉)、百合、陈皮(就是晒干的橘子皮)、黄冰糖做法:1、先把所有材料都准备好,该洗的洗,该泡的泡。银耳如果是干的,记得提前泡软。2、拿一个大锅,加入足够的水,然后把所有材料都放进去。...
三伏天,健脾祛湿这样做!
1、扁豆薏米瘦肉粥●材料:适量瘦肉与蜜枣、赤小豆、薏米、扁豆、葛根、玉竹、陈皮放入煲内,加适量水煲约两小时,调味即可。●功效:祛湿功能较强的药食同源的食材要数扁豆。常饮此汤可健脾祛湿。2、砂仁薏米淮山粥●材料:砂仁、薏米、淮山加少许大米煲粥食用。●功效:砂仁行气调中,和胃,醒脾。治腹痛...
一做辅食就发愁?各月龄宝宝食谱,照着做准没错!
瘦肉、青菜、干贝、大米做法:1)先切瘦肉、干贝、青菜切碎;2)把肉和干贝放入洗好的米里开火煮一个半小时;3)将青菜倒入粥中,再煮一会即可。26.牛肉胡萝卜粥营养价值:牛肉营养丰富,含有丰富的蛋白质、氨基酸,胡萝卜也是宝宝最常吃的蔬菜之一。丰富的维生素C、胡萝卜素,能够有效的调理宝宝肠胃,预防宝宝...
藜麦茶肾结石能喝吗-藜麦茶肾结石能喝吗女性
皮蛋瘦肉粥是一道经典的粥,以瘦肉、皮蛋和米粥为主要材料***而成。皮蛋是鸭蛋在含硫化物的环境中经过一定时间的熟化而成的,具有特殊的口感和营养价值。皮蛋中富含蛋白质、维生素和钙、镁等矿物质,对于增强免疫力、健脑益智、滋养胃肠等都有一定的作用。而瘦肉则是高蛋白低脂肪的食物,有助于增强肌肉、促进新陈代...
中医体质养生|探秘阴虚质的健康之道
推荐食疗方——百合莲子煲瘦肉粥材料:瘦猪肉100克,百合20克、莲子肉15克,盐适量。制作:用猪瘦肉,百合、莲子肉、加水适量同煲,肉熟烂后用盐调味食用。功效:此粥清心润肺、益气安神。尤宜于气阴亏虚,心神不安,口燥咽干、心悸失眠者食用。推荐食疗方——雪梨银耳红枣莲子汤...
瘦肉粥这样做,清淡又营养,做法超简单
鸭蛋瘦肉粥有预防贫血,促进骨骼发育的功效(www.e993.com)2024年9月16日。材料清单大米100克,咸鸭蛋1个,瘦猪肉100克,盐、葱花、香油、味精、食用油各适量。制作方法1、大米洗干净,用适量食用油、盐浸泡30分钟;咸鸭蛋煮熟,去壳切丁;猪肉洗干净,切丁。2、煮沸足量清水,加入大米熬至粥成。
做好皮蛋瘦肉粥, 开胃健体还护脑!
皮蛋瘦肉粥的主要食材包括瘦肉、皮蛋、粳米,其中瘦肉富含蛋白质以及铁、维生素等微量元素,可以起到补肾造血的营养功效;皮蛋则含有众多的矿物元素且热量少,原有的蛋白质在矿物作用下分解成易消化吸收的氨基酸,在中医学上可以润肺降压、保护血管、滋补身心;粳米营养丰富,可以润滑肠道、清理血管垃圾、促进血液循环。这三样放...
虔草新鲜虫草瘦肉粥,让你健脾益气又养胃!
一、材料:虔草鲜虫草5根瘦肉100克大米200克二、制作过程:打开网易新闻查看精彩图片1、瘦肉用适量食盐、淀粉、花生油腌制;打开网易新闻查看精彩图片2、大米用清水洗净,然后放进炖盅内,加入适量清水(喜欢吃绵一点的口感的话,可以把大米用清水浸泡半小时);...
肉末藕饼,鲜虾瘦肉粥,腐竹烧香菇这几道菜的家常做法
鲜虾瘦肉粥食材:大米1杯、鲜虾5个、瘦肉200g、食用油少许、盐3g、鸡粉1勺、香葱1根、清水做法:1、瘦肉剁碎,加入食用油、盐、鸡粉等拌均匀调好味;2、大米洗过水后倒入锅中,加入适量水放煤气灶上大火煮开,然后改小火慢慢煮半小时左右;3、待大米煮至粘稠状态时,加入清理干净的鲜虾;...
百合莲子瘦肉粥,最养脾胃
材料:百合30克,莲子15克,瘦肉150-250克,米(可选择小米或小米和大米合起来)50-100克。做法:将所有材料洗净后,一起放到多功能豆浆机,加水至指示线,选择煮粥,大概20分钟,一款粥就做好了。功效:百合有养肺、安神、润燥的作用;莲子有健脾的作用;而瘦肉则富含蛋白质。所以百合莲子瘦肉粥具有健脾益气、安神除烦的...