为什么有人减肥一个月瘦十斤,有的人却怎么都瘦不下去?(还胖了?)

如果你一直习惯了匀速跑,那么可以让速度来一些「变化」。比如,在跑步中加入变速跑,比如第一个400米以配速6:30的速度跑,下一个400米以5:30的配速跑,循环进行。跑到你平常的时间,甚至可以比平常跑步的时间更短一些。或者进行冲刺跑训练,比如以100米冲刺的速度坚持30秒(目标维持最高心率的90%),...

京东“双11”战报:超1.6万个品牌成交额同比增长超3倍,直播订单量...

服饰、美妆品类表现上,京东双11期间,超1500个服装品牌成交额同比增长超2倍,女士毛呢大衣、羊绒衫增长超3倍,羽绒服品类增长超230%,雪地靴、保暖内衣、保暖配饰、学步鞋等品类增长翻倍。滑雪服、冲锋衣裤、羽毛球运动、壶铃等品类增长翻倍。同时,欧莱雅、雅诗兰黛、巨子生物等美妆集团增长超100%,诸暨珍珠、河南培育钻...

京东11.11成交额、订单量、下单用户数双位数增长

秋冬交替保暖服饰销售猛增,超1500个服装品牌成交额同比增长超2倍,女士毛呢大衣、羊绒衫增长超3倍,羽绒服品类增长超230%,雪地靴、保暖内衣、保暖配饰、学步鞋等品类增长翻倍。滑雪服、冲锋衣裤、羽毛球运动、壶铃等品类增长翻倍;品质消费需求持续上涨,欧莱雅、雅诗兰黛、巨子生物等美妆集团增长超100%,诸暨珍珠、河南培育...

晋中市体育运动学校公开招标晋中市体育运动学校体育器材采购项目...

晋中市体育运动学校体育器材采购项目招标项目的潜在投标人应在政采云平台线上获取获取招标文件,并于2024年10月31日08:30(北京时间)前递交投标文件。一、项目基本情况项目编号:1407992024AGK00167项目名称:晋中市体育运动学校体育器材采购项目预算金额(元):542800最高限价(元):542800采购需求:备注:合同履约...

第一批考教练证的中产,已经练成大胸男了

普拉提、壶铃、棒铃、攀岩...甚至还涉及到运动周边证书,比如营养师认证、康复师,甚至疗愈冥想师,只有你想不到,没有不能考的教练证。世上运动项目千千万,总有一个证适合你考。《2022中国健身行业报告》显示,在兼职健身教练群体中,拥有大学本科学历的人数最多,占比约为53.0%。这已经...

某单位共同器材配套采购项目竞争性谈判公告

自本公告发布之日起3个工作日(www.e993.com)2024年11月12日。七、其他补充事宜竞争性谈判公告我部就以下项目进行国内竞争性谈判采购,采购资金已全部落实,欢迎符合条件的供应商参加谈判。一、项目名称:共同器材配套采购项目二、项目编号:2024-JJDEBE-W3005三、项目概况:项目预算:586140.00元。

壶铃燃脂运动 20分钟燃烧400卡路里热量

方便又灵活的训练器材。　　研究指出，在燃烧体内脂肪方面，壶铃运动的效果非常理想。每20分钟的壶铃运动可以燃烧大约400卡路里的热量，这相当于跑步6公里的效果。　　太弱的身板一般推荐12kg款，完全不运动的推荐8kg，稍有经验的推荐12kg，初级健身爱好者一般推荐16kg或者20kg。以上适合初次接触壶铃热健身人~

太秀了!七旬奶奶轻松完成20多个引体向上

三个月减重28斤从疾病缠身到成为健身教练上海七旬奶奶陈继芳的故事激励了很多人2018年,当时68岁的她被查出脂肪肝、高血脂等一堆“毛病”在医生的建议,陈奶奶开始锻炼举壶铃、热浪战绳、直腿硬拉……她基本每天都雷打不动地去锻炼三个月后,陈奶奶成功减重28斤...

女性啤酒肚怎么减下来?4步降体脂甩内脏脂肪,10个运动训练腹肌

步行[300-400卡路里/小时]上楼梯[1000卡路里/小时]壶铃[800-900卡路里/小时]跳绳[600卡路里/小时]高强度间歇训练(HIIT)[600卡路里/小时]骑单车[600卡路里/小时]划船[500-600卡路里/小时]选择您喜欢的风格和节奏,最重要的是保持运动。(三)步骤3:多做抗阻训练或体重训练。

9个技巧16个腹肌动作,每天10分钟,摆脱腹部两侧赘肉和下腹脂肪

步行[300-400卡路里/小时]上楼梯[1000卡路里/小时]壶铃[800-900卡路里/小时]跳绳[600卡路里/小时]高强度间歇训练(HIIT)[600卡路里/小时]骑单车[600卡路里/小时]划船[500-600卡路里/小时](二)每周进行1至2次HIIT。什么是HIIT?1.高强度运动是一个模糊的概念,一些教练和减肥专家将其解释为冲刺式间...